בין אם אתה מאמין שיש לך רקאספקה מוגבלת של כוח רצוןאוֹלֹא, עמידה בפיתוי ובחירה טובה יותר יכולה עדיין להיות מאתגרת. Epipheo.TV ממשיך את שלהםסדרה בת חודש על פריצות לחיים, מראה לנו כיצד לחזק את כוח הרצון שלך על ידי הקשה על ההיבטים הלא ידועים יותר של כוח הרצון.
קלי מקגוניגל, מחברת "אינסטינקט כוח הרצון", מפרקת את כוח הרצון לשלושה כוחות שונים:
אני לא כוח: מה שאנחנו בדרך כלל חושבים עליו ככוח רצון (עמידה בפיתוי)
I Will Power: היכולת לזכור שאתה רוצה את ההשלכות של עשיית הדבר הקשה הזה (למשל, שתיית יותר מים במקום קופסת יין גדולה למען עצמי עתידי בריא יותר)
אני רוצה כוח: היכולת לשמור על זיכרון ברור של מה שהכי חשוב לך
שני הדברים האחרונים האלה הם מסגרת חיובית יותר שמתחברת למטרות ולערכים ארוכי הטווח שלך ויכולים להקל על שינוי הרגלים. רק להגיד "לא" לכל הפיתויים לטווח הקצר אולי לא מספיק.
איך להגיד "לא!" לכמעט כל דבר| יוטיוב