אנשים מדברים עלאיזון בין עבודה לחייםכאילו השגתו היא המפתח היקר לאושר.טיפים וטריקיםבשפע. אבל יש שתי בעיות גדולות עם כרטיס הזהב הזה כביכול. ראשית, עצם הביטוי מרמז שעבודה היא לא חלק מהחיים שלך, היא נפרדת.
פוסט זה הופיע במקור בהמוזה.
אבל הקריירה שלך כנראה תופסת כמות עצומה משעות הערות שלך, אז איך ייתכן שהיא לא תהיה חלק בלתי נפרד מהחיים שלך? הנושא השני הוא שהאיזון הוא חמקמק ולעתים רחוקות ניתן להשגה. בבסיסו, פעולת האיזון היא גם לא גמישה וגם עדינה, אבל החיים דורשים גמישות. אז בחיפוש אחר אושר, הצלחה והגשמה, יש בעצם עוד מילה "B" שאתה צריך להתרגש ממנה. המילה הזאת היאגבולות. פתחו תרגול של הצבת גבולות, ותתהו למה מישהו עדיין מדבר עלאיזון בין עבודה לחיים.
זה בסדר להעריך יציבות, אבל מכיוון שהחיים אינם דוממים, העמדת איזון על הדום היא בעייתית. חשבו על כל החלקים הנעים בשבוע נתון: פגישות גדולות, נסיעות בעבודה, פגישות לרופא, אירועים משפחתיים, הפסקות אינטרנט, עמית לעבודה שעזב, עוד אחד שמקודם, נהג אובר אבוד בדרך לאירוע הרשת. החיים, כידוע, זורקים כדורי עקומה - כמו כשהבוס שלך מקבל פידבק מהלקוח שהוא צריך לדחוף דד-ליין למעלה ופתאום היציאה המתוכננת שלך בשעה 18:00 יוצאת מהחלון, ובמקום ללכת לחוג האגרוף האהוב עליך, אתה עובד עד מאוחר ומתעלף ב-2 בלילה. ביום בלתי צפוי מהסוג הזה, די קשה להרגיש טוב עם כל עניין האיזון בין העבודה לחיים.
עם זאת, אתה יכול להרגיש טוב עם גבולות, שמכניסים אותך לכיסא הנהג מתוך הבנה שדברים קורים ולא תמיד יתנהלו כמתוכנן. אתה יכול להגדיר מחדש באופן קבוע את האופן שבו היום והשבוע שלך יתנהלו בהתבסס על אחריות מקצועית וצרכים אישיים ולא להתחרפן אם יום אחד הוא כולו עבודה ואפס משחק.
הנה שלוש דרכים להתנתק מהאיזון ולאמץ גבולות.
1. הגדר את הגבולות שלך מדי יום על סמך סדרי העדיפויות שלך
כמות הזמן או המאמץ שאתה מוכן להשקיע ביום עבודה, בתכנון מסיבת אירוסין של חבר או בבלוג ישתנה בהתאם למראה כל יום. אם יום ההולדת ה-30 של החבר שלך כולל אותך לערוך מסיבת הפתעה עם כל החברים שלו, כנראה שלא תתנדב לפרויקט עבודה רגיש בזמן. אם אתה בעיצומו של הקמת כנס, כנראה שלא תכפיל את שלךשעות התנדבות. כאשר תלמד להציב גבולות על סמך סדרי העדיפויות והמחויבויות השונות שלך, תרגיש בשליטה ובחופש לקבל החלטות שעובדות עבורך וסוג החיים שאתה רוצה לנהל - לא סוג החיים שאתהאָמוּרלהוביל.
2. תרגל ביסוס הגבולות שלך עם אחרים
תן לאנשים לדעת מה אתה זומם. ספר לעמיתיך ולחברים שלך מדוע אתה מבטל את הרעיון של איזון בין עבודה לחיים והסבר כיצד הגבולות שלך אומר שאתה לא יכול להיפגש לשעות האושר בתדירות גבוהה כמו פעם. מתכננים קידום? דבר עם האחר המשמעותי שלך על עבודה של כמה לילות מאוחרים בזמן שהגבוהים מקבלים החלטה לגבי התקדמותך.
על ידי שיתוף כמה פרטים על תרגול הגבול שלך עם האנשים בחייך, אתה נותן להם הזדמנות לתמוך במטרות שלך במקום לפתות אותך כל הזמן עם הזמנות שמאיימות לדרוך על הקווים ששרטטת.
3. הבן את הגבולות שלך על ידי כשל ראשון
לפעמים אתה צריך לחמוק כדי ללמוד על הגבולות שלך; הגדרה מחדש שלהם היא חלק מהתהליך. לדחוף את עצמך חזק מדי, או לזלזל כמה זמן לוקח משהו יעזור לך לשרטט קווים טובים יותר וברורים יותר בעתיד. נניח שיש לך שבוע עמוס יחסית בעבודה, אבל חשוב לך לפנות זמן לחברים ולהיכנס לרכיבת אופניים ארוכה.
למרות שאתה חושב שהדרך שבה תכננת את זה הגיוני, אתה בסופו של דברלהקריב שינה, מה שמוביל ליום ארוך יותר במשרד כי אתה לא מרוכז ודעתך מוסחת בקלות. זה מוביל לערבות על ארוחת ערב ומשקאות. אל תלחץ על שינוי התוכניות - רק דע שבשבוע הבא תשנה את הגבולות שלך. זיהוי נכון של מה שאתה צריך בנסיבות העניין כדי להשיג את המטרות שלך בנוחות לוקח קצת זמן.
אז קדימה ותן לעצמך רשות לשים את האיזון בצד ובמקום זאת להתחיל לשרטט כמה קווים. כל שבוע ייראה קצת אחרת, ולא כל הקווים יהיו ישרים. תופתעו לגלות כמה שליטה ונוחות תמצאו כשתפסיקו לנסות להשיג את האיזון הבלתי אפשרי בין עבודה לחיים.
אימוץ הרעיון הזה יביא לך הרבה יותר אושר לטווח ארוך מאשר "איזון בין עבודה לחיים"| המוזה
לורן לייטין היא המייסדת והמנהלת שלParachuteCoaching.com, תרגול אימון מנהלים, המתמקד בסיוע לאנשי מקצוע למצוא הגשמה, גירוי, גבולות ואושר בעבודה ובבית. מצא את לורן בטוויטר@LaurenLaitin.
תמונה עליונה מאתPhotoraidz(Shutterstock).
