יצירת הרגלים חדשים וטובים יותר היאאתגר בפני עצמו,לא משנה כמה יש לך מוטיבציה. בדוק את ארבעת השלבים הנפוצים הללו של בניית הרגלים כדי לזהות היכן אתה נמצא בתהליך השינוי - ודחוף את עצמך לשלב הבא.
הכנת תוכנית מפרקת הרגל לצעדים שכןקל יותר להתמודדות וממקד את תשומת הלב שלך בכל שלב. גלה באיזה שלב אתה נמצא כעת ואז התקדם משם.
טרום הרהור: אם לא החלטת על שינוי לעשות אבל אתה יודע שאתה רוצה לעשותמַשֶׁהוּ, זה השלב שבו אתה נמצא. חשבו על הרגל שאולי תרצו להתחיל או לאסוף שוב, או אפילו רק על אזורים בחייכם לשפר.
הִתבּוֹנְנוּת: אסוף את "מנטרה" המוטיבציה שלך על ידי חשיבה עללמה אתה רוצה לשנותולרכז את זה לביטוי או משפט שאתה יכול להזכיר לעצמך ברגעים קשים. אתה יכול גם להשתמש בשלב זה כדי להחליט על פרס עבור עצמך כאשר ההרגל החדש שלך מתבסס.
הֲכָנָה: הרכיבו תוכנית כדי להקל על התחלת ההרגל החדש שלכם. תאר כל שלב גדול יותר כך שתראה נתיב ברור מאיך להגיע מהמקום שבו אתה נמצא עכשיו למקום שבו אתה רוצה להיות. חשוב גם מה תעשה אם תתקל במחסומים או תרגיש חוסר מוטיבציה.
פְּעוּלָה: הפעל את תוכנית הפעולה שלך. התחל את ההרגל החדש שלך והשתמש היטב באנרגיה שהשקעת באסטרטגיה.
לקחת את הזמן לעבור כל שלב ייעודי לא יעבוד עבור כולם, יש אנשים שיכולים פשוט לקפוץ לפעולה בלי כל כך הרבה אסטרטגיה, אבל אם היה לך קשה לבצע שינויים בעבר, נסה את הגישה הזו.
הרגלי אושר חלק רביעי: מוכן, מוכן, שינוי!| טוב גדול יותר
תמונה מלאנס גויקה.