אם אתה מוצא את תשומת הלב שלך נודדת במהלך היום ואתה מתקשה להישאר מעורב ומוטיבציה במשימות שלך, הסוד עשוי להיות בתכנון זמנים ספציפיים שבהם אתה צולל לתוך העבודה שלך, ובפעמים אחרות שבהן אתה לוקח הפסקות אמיתיות - כמו בזמנים שבהם אתה עושה משהו לגמרי לא קשור לעבודה שלך כדי להטעין מחדש.
ג'ונתן מיליגן, כותב ב-Simple Life Habits, מתאר שהיום הרגיל שלו הוא שילוב של "מפגשי מיקוד" של 90 דקות, שבהם הוא עובד באינטנסיביות על המשימות שעל הפרק, ולאחר מכן 30 דקות "הפסקות אמיתיות", שבהן הוא קם ו עושה משהו כדי להטעין, כמו ללכת להליכה מהירה, פעילות גופנית קלה או קריאת ספר.
כמובן, הקילומטראז' שלך עשוי להשתנות בהתאם לסוג העבודה שיש לך. לא כולם יכולים להרשות לעצמם לעבוד במשך 90 דקות ולהפסיק במשך 30 דקות שוב ושוב במהלך היום, אבל יש מה לומר על כך שלקחת זמן להיטען יותר מפעם אחת בכל יום. פעולה זו עוזרת לך לחזור לעבודה שלך למעשה רענן ומוכן להתחיל מחדש במקום להכריח את עצמך להמשיך מהמקום שהפסקת לפני שברחת למעדניה לארוחת צהריים.
השיטה של מיליגן מזכירה לי קצתטכניקת פומודורו, שרבים מכם אמרו שאתם משתמשים בהם. האם אתה עובד מספיק עצמאי כדי שתוכל להטעין לעתים קרובות יותר מאשר רק ארוחת צהריים? איך שומרים על מוטיבציה לאורך היום? שתף את הטיפים שלך בתגובות.
תמונה מאתמורגן.
איך הכפלתי את התפוקה שלי עם שינוי קטן| הרגלי חיים פשוטים