כל מי שנמצא במערכת יחסיםמריבות מדי פעם, בין אם זה עם האחר המשמעותי שלך, הילדים או ההורים. אנחנו לא מתכוונים לזה - זה פשוט קורה. מציאת "נקודות הבחירה" במהלך הדיון מונעת מהקרבות להסלים עוד יותר.
ברגע שהדיון עובר למאבק, חשבו על התגובה הבאה שלכם. שים לב שאתה לא צריך לעקוב אחר אותם דפוסים כמו קודם. Psychology Today מסבירה:
שימו לב שכל שיחה מכילה נקודות בחירה מרובות. כמו התפצלות בדרך, נקודות הבחירה הן תזכורות לכך שאינך צריך ללכת עם התגובה האוטומטית שנוצרת על ידי מוח השימפנזה שלך.
. . מול נקודות בחירה, אתה עדיין צריך להחליט באיזו דרך ללכת. אתה יכול לפתור מה לקחת על ידי שאלת עצמך: 'מה חשוב לי בשיחה הזו?'
חפש את אלהסימנים פיזיים של מתח: הם ירמזו לך בכך שהשיחה התקדמה בכיוון הלא נכון, וזה הזמן לשקול מחדש את הפעולה הבאה שלך. עיין בקישור לקבלת טיפים נוספים על הסלמה בטיעונים.
איך להפסיק עם חילוקי דעות שהורסים לך את היום| פסיכולוגיה היום
תמונה מאתלובסטר 14