אספקת חלב נמוכה? אל תוותרי עדיין על הנקה

אם את מניקה תינוק וחוששת שאינך מייצרת מספיק חלב, יש משהו שעליך לדעת: ייתכן שבעצם אין לך בעיה עם אספקת החלב שלך - ואם כן, יש פתרונות טובים יותר בחוץ מאשר תיקונים מהירים שחברים ובני משפחה עשויים להציע.

לפי אלימודי רפואת ילדים, 60% מהנשים מוותרות על הנקה מוקדם ממה שהן רוצות. הסיבה הנפוצה ביותר שנקראה על ידי האמהות במחקר זה: "לא היה לי מספיק חלב."

ישנן שתי סיבות עצובות: האחת היא שאנחנו (כבני אדם) לא טובים בלהגיד אם אנחנו מייצרים מספיק חלב או לא; והשני הוא שאם אתהלַעֲשׂוֹתיש אספקת חלב נמוכה, זה בדרך כלל ניתן לתיקון, כל עוד אתה תופס את זה מוקדם.

תינוק שמקבל מספיק חלב יעלה במשקל בהתמדה, ויכין הרבה חיתולים רטובים...שישה ביוםהוא המדד. הנה כמהדברים נורמליים לחלוטיןשאמהות מניקות לפעמים מפרשות לא נכון כסימנים לאספקת חלב נמוכה:

• התינוק יונק, ואז מתנהג בעצבנות וזמן קצר לאחר מכן רוצה לינוק שוב. זהו חלק מדפוס רגיל המכונההאכלת אשכול, ומתרחש בדרך כלל בערב.

• הנקה תכופה בכל שעה ביוםהוא נורמלי. תינוקות ששותים פורמולה יכולים בדרך כלל לעבור זמן רב יותר בין ההנקות מאשר תינוק יונק, מה שלפעמים גורם לאמהות מניקות לחשוב שמשהו לא בסדר בחלב שלהן. בינתיים, אם תינוקעושהצריך יותר חלב ממה שאתה יכול להכין, פעולת ההנקה לעתים קרובות היא מה שאומר לגוף שלך לייצר יותר חלב. זו בעיה לתיקון עצמי.

• הנקה מרגישה אחרת. בשבועות הראשונים שלאחר הלידה, זה נורמלי שהשדיים שלך ירגישו מלאים בין ההנקות, וירגישו תחושת עקצוץ כשהחלב "יורד". עד שהתינוק יהיה בן כמה חודשים, ייתכן שלא תרגיש את המלאות או העקצוץ, ויש אמהות המפרשות זאת כירידה באספקת החלב.זה לא.

• אתה לא שואב "מספיק.”כמעט כולםמקבל פחות משאיבה מאשר התינוק שלהם מקבל מהנקה. זו בהחלט יכולה להיות בעיה אם המטרה שלך היא לשאוב הרבה (נניח, אם אתה בעבודה ושואבת בקבוקי מעונות יום של ילדך למחרת), אבל זה לא אומר לך כלום על כמה התינוק באמת מקבל כשהיא מניקה.

למרות שהם נורמליים לחלוטין, הדברים האלה יכולים להיות מתסכלים או בעייתיים, אז כדאי לפנות לעזרה אם הם מפריעים לך. אבל הם לא בהכרח סימנים לאספקת חלב נמוכה. גוף האישה מייצר חלב על בסיס היצע וביקוש: ככל שהתינוק יונק יותר (או ככל שאתה שואב יותר), כך הגוף שלך מקבל יותר מסרים.תכין עוד חלב.

זה המקום שבו הדאגה לגבי האספקה ​​שלך עלולה לגרום לאחור: אם אתה חושב שהתינוק לא מקבל מספיק, ומחליט לתת לו בקבוק (או פורמולה או חלב משלך ממחסן המקפיא שלך), הגוף שלך מפספס כמה מאלה מאותתים, אז למחרת תרוויחו קצת פחות. כך יכול להיות היצע נמוך שנתפס להיצע נמוך בפועל.

תוספי תזונה הם לא התשובה

חברים בעלי כוונות טובות, בני משפחה וזרים באינטרנט עשויים להגיב לחששות בהנקה בהצעה שתנסה תוסף להגברת חלב - בדרך כלל משהו "טבעי" כמו מזון או עשב.

לדוגמה, אתה עלול להתפתות להרים כמהתה חלב אמא, המכילים צמחי מרפא ש"שימשו באופן מסורתי כדי לעזור לאמהות לתמוך בייצור חלב אם שלהן ולקדם הנקה בריאה". זה שמשהו מסורתי, כמובן, לא אומר שהוא עובד.

חילבה היא אחד המרכיבים באותו תה, וניתן לרכוש אותו גם בצורת גלולות. שמועות נרחבות שזה יעיל ובעיקר בטוח (תופעות לוואיכוללים קלקול קיבה, סוכר נמוך בדם, והזיעה שלך מריח כמו סירופ מייפל), אבל אתהאקדמיה לרפואת הנקה יכולה לחפור רק דוח אחדשתמך בו כיעיל בהגדלת אספקת החלב - וזה לא היה ניסוי קליני, אלא אוסף של אנקדוטות מנשים שאמרו שזה עובד עבורן. לאחרונה, אמחקר קטן שפורסם ב-Clinical Lactationבדקה תוספי חילבה נגד פלצבו, ולא מצאה הבדל בתפוקת החלב בין נשים שנטלו ולא נטלו את הצמח.

יש "עוגיות הנקה" שאפשר להכין אולִקְנוֹת, בדרך כלל על בסיס שיבולת שועל, אולי עם שוקולד צ'יפס, ותמיד עם זרעי פשתן ושמרי בירה.הנה מתכון טיפוסי, ואם אתה רוצה לאכול אחד אני לא אעצור אותך. הם נשמעים טעימים. אבל ההגיון מאחורי המרכיבים שלהםמבוססת על שילוב של אנקדוטות והשערות מדעיות שמעולם לא השפיעו. הַחוּצָה. לדוגמה, שמרי בירה נמצאים שם כי נראה שבירהלהעלות את רמות הפרולקטין בדם, הורמון המעורב בייצור חלב. זו תיאוריה נחמדה, אבל לפי סקירה של האקדמיה לרפואת הנקה, יותר פרולקטיןלא מתורגם ליותר חלב.

למרות היעדר ראיות, יש נשים שנשבעות בעוגיות (או תה או שיבולת שועל או בירה), אבל זהעדויות אנקדוטיותבמיטבו: אולי אנחנו שומעים רק מהאנשים המעטים שחושבים שזה עובד, ולא מאחרים שחוו חוויה הפוכה. אנחנו גם לא יכולים להפריד בין ההשפעות של העוגייה להשפעות של דברים אחרים שאולי אנשים עשו באותו זמן: למשל, אם מישהו אכל עוגיות הנקהוהתחילו להניק או לשאוב לעתים קרובות יותר, הם עשויים לזכות את העוגיות בשיפור.

האם זה כואב לנסות כמה עוגיות או כוס תה? לא פשוטו כמשמעו, אבל יש עלויות לניסיון לפתור בעיה כאשר זה לא סביר שיעזור. או שאתה מבלה כסף או זמן כדי להשיג את קובצי העוגיות שניתן להשקיע בחיפוש אחר פתרונות טובים ויעילים יותר לבעיה - או שואלים אם יש לך בעיה בכלל.

מה אתה יכול לעשות (חוץ מאכילת עוגיות)

תראה, אני בעד עוגיות, אבל הן לא חייבות להיות מזן שיבולת שועל ושמרים. אם אתה חושב שבאמת יש לך בעיה בהכנת חלב, חזור לאחור עם פיצל או מקרון והתקשר למקצוען (באופן אידיאלייועצת הנקה מוסמכת מועצת המנהלים הבינלאומית) מי יכול לעבוד איתך כדי להבין מה השתבש ואיך לתקן את זה.

על פי חוק הטיפולים הזולים, ביטוח הבריאות שלך צריךלספק כיסוי לעזרה בהנקה. אם אינך יודע היכן לחפש, שאל בסביבה: בית החולים בו ילדת, רופא הילדים שלך והמקומךליגת לה לצ'הבדרך כלל כולם יכולים להפנות אותך לעבר איש מקצוע מוסמך.

מוערך5 עד 15 אחוזמבין האמהות החדשות יש קושי להתחיל בהנקה, בין אם בגלל שמשהו פיזי לא בסדר או בגלל שהן לא התחילו להניק מיד. חלק מהנשים הללו, אך לא כולן, עדיין יכולות להניק אם הן מקבלות עזרה.

אם הצלחת להתחיל את ההנקה, והתינוק שלך עלה במשקל והיה לו הרבה חיתולים רטובים, זה סימן טוב: זה אומר שהגוף שלך יודע איך לייצר חלב. האתגר, אם כן, הוא לוודא שהוא מקבל מספיק מהאותות כדי להפיק יותר.

ייעוץ ופתרון בעיות של יועצת הנקה יתמקדו ככל הנראה ב:

• הנקה את התינוק ככל האפשר(ביקוש רב יותר משפר את ההיצע שלך)

• לוודא שהתינוק "ננעל" כהלכה, כך שהוא יקבל הרבה חלב מבלי לגרום לך כאב או כאב

• שאיבה יעילה יותר, אם הבעיה שלך כוללת תפוקה נמוכה בעת שאיבה. זה עשוי לכלול שדרוג למשאבה חזקה יותר, ושאיבה לעתים קרובות יותר.

הם עשויים להציע גלקטגוגים - תרופות או מזונות כדי להגדיל את האספקה ​​שלך, אבל רק כמוצא אחרון. הפרוטוקול האקדמיה לרפואת הנקה עבור גלקטגוגיםמלא באזהרות: הם לא מהווים תחליף להנקה או שאיבה תכופה, הם לא עובדים כל כך טוב, ובעלי מרשם שעשויים להיות יעילים -דומפרידוןומטקלופרמיד-יש תופעות לוואי נדירות אך מפחידות.

אז גם אם העוגיות עבדו (ותמצא אנשים שנשבעים שכן), הן עדיין לא היו אופציה מצוינת: עדיף לך למצוא מקצוען שיעזור לך לאבחן ולתקן את הבעיה הבסיסית.

תמונה מאתאיור וקטור של ABC(Shutterstock).

חיונייםהוא בלוג חדש מבית Lifehacker העוסק בבריאות וכושר.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.