אם לעתים רחוקות יש לך זמן להכין ארוחת בוקר בבוקר, נסה את השיטה הזו להכנת שיבולת שועל במקרר שלך. אין צורך בבישול או חימום, ותוכלו להכין במהירות כמה מנות בסוף השבוע לארוחות של מספר ימים.
The Yummy Life מפרסם את המתכון הבריא הזה לשיבולת שועל ללילה ללא בישול במקרר (המכונה "דייסת קיץ"). בצנצנות מייסון בגודל ליטר, ערבבו שיבולת שועל מגולגלת מיושן (לא אינסטנט, מהיר או חתוך פלדה) עם חלב, יוגורט יווני וזרעי צ'יה (שישערך תזונתי רב, כולל אומגה 3). הוסיפו פירות או חומרי טעם וריח אחרים, נערו וסיימתם. לילה במקרר, זרעי הצ'יה ושיבולת השועל מתרככים וסופגים את הנוזלים.
קחו אחד בבוקר ותיהנו ממנו קר.
זה אפילו יותר קל להכנה מאשרשיטת שיבולת שועל בצנצנותראינו בעבר.
גם שיבולת השועל במקרר מאוד תכליתית. זני הטעמים המוצעים במאמר שלהלן כוללים שקד מנגו, מייפל אוכמניות, חמאת בוטנים בננה, ורבים נוספים. טָעִים מְאוֹד!
לילה, ללא בישול שיבולת שועל במקרר| החיים הטעימים