האם אתה צריך לגרד את הלשון שלך כל יום?

אתה יכול להשתמש בחוט דנטלי, לצחצח בוקר ולילה, לקבל ניקוי פעמיים בשנה, וכןהשתמש במי פה בזמן הנכון. אבל, האם גם אתה מגרד את הלשון שלך? אם לא, אולי תרצה להוסיף את השלב הזה לשגרה שלך כדי להעלות את היגיינת הפה שלך לשלב הבא.

מה זה גירוד לשון?

למרות שהוא חדש יחסית בטיפולי שיניים במערב, גירוד לשון נהוג ברפואה ההודית המסורתית (איורוודה) במשך מאות שנים. זהו התרגול של הפעלת כלי פלסטיק או מתכת פשוט בצורת U על הלשון שלך "כדי להסיר חיידקים, חלקיקי מזון ופסולת אחרת מפני השטח." אם כי, בתור רופא שינייםד"ר ג'ורדן דייויסמציינת, "ניקוי לשון הוא מנהג שאינו נדון או מוערך מאוד בקהילת רופאי השיניים [האמריקנית]", ישנם יתרונות רבים להיגיינת הלשון.

האם זה יותר טוב מאשר לצחצח את הלשון?

בזמן צחצוח הלשון עדיף עללֹאמנקה את הלשון שלך, מגרד נועד לרדת בין מאות הבליטות הקטנטנות או ה"פאפילות" המכסות את פני השטח כדי לחשוף תאים מתים, פסולת כלואה וחיידקים המסתתרים בנקיקים.

לדברי שינניתוויטני דיפוג'יו, "גרידת לשון טובה בהרבה בהסרת חלקיקי מזון על פני הלשון מאשר צחצוח. היתרונות של גירוד הלשון הם מיידיים. ומורגש מאוד". (כל כך בולט, היא מזהירה, אנו עלולים להיות "מזדעזעים או נגעלים" בפעם הראשונה שנשתמש באחד כזה.)

שיננית מוסמכתטניקה פטרסון ממרפאת קליבלנדהדהד את הרגש הזה. "זה בסדר לעשות צחצוח, אבל תחשוב על זה ככה - אם השטיח שלך מלוכלך ואתה מקרצף אותו, הלכלוך ייטבע שם למטה. אבל אם תגרד את זה, זה ירד מיד מעל פני השטח."

מהם היתרונות של גירוד לשון?

• הפחת ריח רע מהפה: Difoggio מציין באתר האינטרנט שלהTeethTalkGirl, "ההקרנות הקטנות, דמויות האצבעות הללו [פאפילות] ידועות ככולן90% מהחיידקיםאחראי לגרימת ריח רע מהפה."

• שפר את חוש הטעם: מחקר אחד שפורסם ב-כתב עת לפריודונטולוגיה קליניתהראה שגירוד לשון במשך שבועיים "שיפר את תחושת הטעם" מה שמאפשר לבלוטות הטעם שלך להבחין טוב יותר בטעמים.

• הסר חיידקים מזיקים:זֶהלִלמוֹדשפורסם בספרייה הלאומית לרפואה חשף שגירוד לשון פעמיים ביום במשך 7 ימים גרם ל"ירידה משמעותית" ב- Mutans Streptococci ו-Lactobacilli - חיידקים הגורמים לעששת וריח רע מהפה.
  

• בריאות הפה הכללית טובה יותר: לפי הקליבלנד קליניק, בעוד הלשון שלך מכילה חיידקים בריאים, חלק מהחיידקים שנותרו אחרי הצחצוח מזיקים ותורמים ל"עששת ודלקות חניכיים". גירוד לשון יכול למזער חשיפה ממושכת לחיידקים שעלולים להדליק את החניכיים ולגרום לחורים.

איך משתמשים במגרדת לשון?

אם משתמשים בו בצורה לא נכונה, מגרד לשון יכול להיות לא יעיל או אפילו כואב. לאחר שתוציא את הלשון שלך, הנח את המגרד הכי רחוק שאתה יכול מבלי להפעיל את רפלקס הגאג שלך. גרור את מגרד הלשון מאחור לחזית באמצעותלְמַתֵןלחץ - אל תגרד חזק מדי. שטפו את המגרד, וחזרו על התהליך 2-3 פעמים נוספות - פעם ביום - לקבלת תוצאות מיטביות.