חלק אחד גדול בהתעוררותרענן ונוח, במקום מחמירהולך לישון בזמן הנכון. Sleepyti.me היא אפליקציית אינטרנט המבוססת על מחזורי השינה שלנו ומחשבת מתי אתה צריך להירדם או, לחילופין, להגדיר את האזעקה שלך.
הכנס מתי אתה צריך להתעורר ותקבל ארבע זמנים הכי טובים להירדם. הערה: הזמנים הם לא שבהם אתה צריך ללכת לישון, אלא ממש לישון, אז תצטרך להוסיף כמה זמן שאתה חושב שיידרש לך לעשות את זה. לאדם הממוצע, כנראה, לוקח ארבע עשרה דקות.
Sleepyti.me דומה לשהוזכר קודם לכן Sleep Timingאבל הוא מבוסס על מחזורי שינה של 90 דקות בלבד, ואילו SleepTiming מאפשר לך להזין את זמן המחזור שלך ואת כמות הדקות שאתה נרדם. הנחת היסוד היא זהה: אנחנו מרגישים הכי רעננים ופחות עצבניים כשאנחנו מתעוררים בין המחזורים ולא באמצעו.
נסה את זה כדי לראות אם אתה יכול לתזמן את השינה שלך למנוחה הטובה ביותר.