אם נבלה 129 שעות בעבודה ובישון, עדיין יש לנו 45 שעות פנויות בכל שבוע. תחושת המום נובעת מחוסר אנרגיה, לא מחוסר זמן, אומר ג'ים וודס ב-Time Management Ninja.
וודס טוען שאנחנו מרגישים מוצפים בגלל שחסר לנו אנרגיה - לאו דווקא בגלל שחסר לנו זמן לעשות דברים. עם זאת, אם נמלא את הזמן שלנו בפעילויות גוזלות אנרגיה - הכוללות צפייה בטלוויזיה או דאגה לדברים - נרגיש מוצפים ונעשה פחות:
באמת יש לך זמן פנוי - הבעיה הבסיסית היא חוסר אנרגיה.
איך אתה ממלא את רמות האנרגיה שלך? יש להחזיר אנרגיה נפשית ופיזית כאחד כדי שתהיה יעיל.
אתה יכול לנצל את הזמן הפנוי שלך כדי לחדש את עצמך או לרוקן את עצמך.
פעילויות ניקוז:
לבלות זמן מקוון בהתבססות על מה שאחרים עושים ולגרום לעצמך לקנא, מודאג או לחוץ.
צופה בטלוויזיה כאשר אתה משועמם.
לדאוג לדברים שאתה לא יכול לשלוט בהם.
אינטראקציה עם אנשים שליליים.
פעילויות חידוש:
יוצאים לטייל בחוץ.
משחקים עם הילדים שלך.
פעילות גופנית.
אינטראקציה עם אנשים חיוביים.
קריאת ספר מרומם.
בצע יותר פעילויות חידוש אנרגיה במהלך היום ולישון טוב כל לילה. הימנע מפעילויות ניקוז. לחץ על הקישור למטה כדי לקרוא עוד.
הסיבה האמיתית שאתה מרגיש המום| נינג'ה לניהול זמן
תמונה מאתלִנְבּוּחַ.