הפודקאסטים הטובים ביותר להירדם

עכשיו שלכל אדם עלי אדמות יש פודקאסט, אתה יכול למצוא אחד לכל נושא או צורך - למעשה אתה יכול לבחור את המועדף עליך מתוך סגל שלם. נניח שאתה צריך פודקאסט מספיק מעניין כדי למנוע מהמוח שלך להסתובב לחרדה בשעות הלילה המאוחרות; שקט מספיק כדי להרגיע אותך במיטה; ומשעמם מספיק כדי שלא תישאר ער שעה נוספת ממתין לסוף. בדקנו כמה מהפודקאסטים המומלצים ביותר להירדם, בחרנו את הטובים ביותר והוספנו כמה מהמועדפים שלנו. גם אנחנו

בחר את הפודקאסט שלך

תצטרכו למצוא פודקאסט שמתאים לטעמכם - אבל לא מתאים לו עד כדי כך שתישארו ערים. עיין ברשימות בMakeUseOf,הצלצול,צִפחָה,חוט דנטלי,Castbox,מְעַצֵב אוֹפנָה, ובית זיקוק29. תסתכל גם עלאֵלֶהדוּחוטיםב-Reddit. ישנן עשרות אפשרויות, אז נסה רק את התוכניות שנשמעות מיד מושכות, ואת פרקי בחירת הדובדבנים. אל תדאג להתעדכן בסיפור. הנה כמה מהמועדפים שלנו:

רדיו Desert Oracle

הרבה אנשים אוהבים להירדםברוכים הבאים ל-Night Vale, הפודקאסט התסריטאי על עיירה מדברית שבה כל תיאוריית קונספירציה נכונה. אבל אני גם ממליץ על מקבילו הלא בדיוני,רדיו Desert Oracle.

המארח קן ליין מדבר כמו שמר ארט בל, עם נהמה מפשעת וטון דיבור בשעות הלילה המאוחרות שגורמת אפילו להתלהטות הכעסים שלו על כיסויים ממשלתיים, פגעי שינויי האקלים ועסקים גדולים דורסים המתאימים לנדודי שינה הרפתקנים יותר. .

מיתוס

פודקאסטים על פולקלור מרגישים נכון לשעות הלילה. אחד האהובים עלי הואמיתוס. גהמרצה ניקול שמידט משלבת סיפורים וחינוך היסטורי בכל פרק, והכל בנימה שקטה לפני השינה. לדוגמה, בפרק הבכורה, שמידט מספר אגדות ספציפיות על פיות שגונבות תינוקות וזורעות הרס אחר, מסביר אמונות פיות כלליות יותר, ואז חוקר כיצד עשויה האגדה של "הפולק הפיי" (כעם נכבש המסתתר בממד דמדומים) התפתחו מההיסטוריה האמיתית של בריטניה של פלישות על ידי כיבוש עמים.

יותר פודקאסטים של סיפורי עם נעימים (אם לפעמים מצמררים).שרה בונז,מוּזָרוּתוהמפורסמיםתוֹרָה.

בזמננו

עַלבזמננו, אקדמאים בריטים דנים בדמות היסטורית, עידן או מושג אחד לכל פרק.אני אישית מוצא את הפודקאסט הזה תוסס ומרתק, כמו גם הרינגר, אבל כמה מהבלוגים שלמעלה ממליצים להירדם לאותם מבטאים מקסימים וצלילות עמוקות לתוך המשמעות ההיסטורית של, נניח, ברויגל האב. אני חייב להודות, גם כשאני מתעניין במיוחד בנושא, אני רואה איך יכולתי להיסחף כשהאורחים נתקעים בפרטים.

פודקאסטים מנומנמים אחרים כולליםההיסטוריה של רומא, ההיסטוריה של אנגליה, ומהפכות. ואם תגיע לסוףבזמננו(לפחות בפרקים האחרונים), תשמעו את השניות האחרונות המרגיעות, כשהמפיק ייכנס וישאל מי רוצה כוס תה.

סיפור לא סיפור

סיפור לא סיפורמתאר את עצמו כך: "זוג נשוי, קרייג וצ'ינה, מספרים זה לזה סיפורים לפני השינה שהם ממציאים במקום". זה חמוד כמו חרא. אפשר לשמוע אותם צוחקים ומגיבים זה לסיפורים המטופשים של זה. הם מקבלים קצת יותר אנימציה מאשר מספרי סיפורים מנומנמים אחרים, אז שמור על עוצמת הקול שלך.

אבל האהבה הברורה בין שני המארחים הללו הופכת אותם לנעימים מאוד להאזנה, וזה עשוי להרגיש נעים יותר מאשר להקשיב למארח אחד בלבד. קרייג הוא קרייג בנזין, akaוולוגר YouTube Wheezy Waiter. הוא יוצר סרטונים כבר 11 שנים, אז חלקכם ימצאו אותו מוכר בצורה מנחמת.

לישון איתי

לישון איתיהוא הפודקאסט הישנוני המפורסם ביותר, כרגע מעל 700 פרקים. המארח דרו אקרמן, הלא הוא סקוטר, מוציא שני פרקים בני שעה בשבוע. חלקם סיפורים מקוריים, חלקם תקצירים מפורטים של תוכניות טלוויזיה כמומסע בין כוכבים: TNGוהמקום הטוב. סקוטר מתרחק לעתים קרובות לגבי דברים כמו מקמנסיונות וחייזרים או רק מצב הנפש הנוכחי שלו, מה שעוזר להפיג כל מבנה של מתח נרטיבי.

אני לא יכול לדעת אם אקרמן משמיע קול מטופש בכוונה, או שהוא תמיד נשמע ככה, אבל בכל מקרה הוא נעים להקשיב לו, והאופן הלא רציני שהוא מדבר מקל על הפסקת תשומת לב ולהיסחף .

אפליקציית הפודקאסט שלך תציג לך רק את 300 הפרקים האחרונים, אבל אתה יכולמצא פרקים ישנים יותר של Sleep With Me כאן. לחלופין, דלג על פרקי הטלוויזיה, בתוספת המבוא והאוטרו הארוכים, ופשוט האזן לסיפורים המקוריים עם ה-שינה לסטריינג'לְהַאֲכִיל.

הכל חי

עוד פודקאסט התעוררות נהדר,הכל חימראיין חפצים דוממים. מפיק NPR איאן צ'ילאג מראיין קומיקאים ושחקנים שמשחקים תפקידים כמו עמוד פנס, חפיסת סבון או גרגר חול. הראיונות עדינים ומתחשבים, והאורחים (כולל אנה פברגה ומייב היגינס) נראים שנבחרו בשל היותם ידידותיים וחביבים מבלי להיות צ'יזיים או מפנקים. אני עדיין מחכהג'ו פרהלהופיע כמו, נגיד, זוג מכנסיים.

המעוט

פודקאסטים בדיוניים בקריאה בקול מספקים שינה נהדרת. המלצות תכופות כוללות את הניו יורקרקול הסופר, שבו סופרים קוראים ספרות משלהם מתוך המגזין, אוהפודקאסט של סיפורים קלאסיים, הכולל קריאות של סיפורים קצרים קלאסיים וספרים כמופיטר פן, "המכתב המכוסה", ו"ירידת האדם".

אבל אני אישית מעדיףהמעוט, בהנחיית ידידי (ולפעמים תורם Lifehacker) ג'יימי גרין. הפודקאסט הסתיים ב-2016 אחרי 53 פרקים, אבל עדיין אפשר לשמוע את כולם. כל פרק קצר כולל קריאה (סיפורת ועיון) מאת שני מחברים, והקדמה מדיטטיבית מאת גרין. מחברים אורחים כוללים את הלן אליס, ג'זמין יוז, טוני טולאתימוטה, מייקל איאן בלאק, ו-Edan Lepucki. אתר האינטרנט של הפודקאסט מפרט סיפורים נוספים של המחברים המופיעים.

תקשיב אחרת

האזנה לפודקאסטים לפני השינה אינה בדיוק כמו האזנה בשעות היום. תרצה לפתח כמה הרגלים שונים.

קנה לעצמך אוזניות בלוטות'. כך אתה יכול למקם את הטלפון שלך מחוץ לדרך או מחוץ להישג ידך, במקום שבו אתה לא מתפתה להרים אותו ולהאיר את האור הכחול שלו לתוך הפנים שלך. אתה גם תמנע מהפלת הטלפון שלך לרצפה כשאתה מסתובב במיטה.

בחר זוג זול, או זוג שיכול לסבול מכות. ואז כשאתה נרדם, אתה יכול פשוט למשוך אותם ולהשליך אותם לאנשהו במיטה שלך או אפילו על הרצפה.

לפני שאתה מנסה להירדם לפודקאסט, נסה אותו במהלך היום, באופן אידיאלי בערב. אתה רוצה לבחון את הישנוניות עם סיכון נמוך יותר, כך שאם ההצגה תתגלה כצעקת מדי, תוססת מדי או עמוסה בפרסומות רועשות, אתה למעשה לא מאבד שום שינה.

אם אתה יכול להעריך כמה מהר תירדם - וזה עשוי לקחת קצת ניסוי וטעייה - אז השתמש בטיימר השינה של אפליקציית הפודקאסט שלך כדי לכבות אוטומטית. טיימר השינה נמצא לעתים קרובות תחת כפתור עם סמל שעון. כך ניתן להפעיל אותו בפודקאסטים של אפל:

הציוץ הזה אינו זמין כרגע. ייתכן שהוא נטען או הוסר.

אם פרק לא מסתדר לך, דלג לפרק הבא. פודקאסט טוב לפני השינה לא מבקש ממך לעקוב אחר קו עלילה מתמשך. זה מספיק סלחני כדי שתוכל להחליק פנימה והחוצה מתי שתרצה. עכשיו לישון בשקט, ושתחלום על אירה גלאס.