אם יש לך מסגרת דקה, אבל עדיין יש לך בטן ורפה באזורים מסוימים בגוף, אתה עשוי להחשיב את עצמך "שומן רזה". אין שום דבר רע או לא בריא בלהתעצב כך, אבל אם אתה מרגיש את הרצון לשנות את זה, הנה איך.
אדם "שומן רזה" מתואר בצורה הטובה ביותר כמי ששוקל מעט מאוד, אך עדיין יש לו כמות גבוהה של שומן בגוף. אם אתה מזדהה כ"שומן רזה" ומעוניין להיראות בכושר יותר, הסרטון הזה מה-ערוץ YouTube של PictureFitמסביר את סוגי האימונים הדרושים להורדת שומן הגוף ולהגברת השרירים. בקיצור, הכל עניין של אימוני התנגדות. דיאטות ואימונים יכולים לעזור, אבל אם אתה עושה רק את הדברים האלה, אתה תגיע לרמה. מה שאתה צריך זה להגדיל את מסת השריר שלך כדי לקזז את אחוזי השומן לאחוז מסת השריר ולהוסיף הגדרה נחוצה למסגרת שלך. שריפת שומן מאימוני התנגדות עקביים יכולה להיות גם כןמשופרת עם דיאטה מחושבת היטבועל ידי שמירה על צריכת חלבון גבוהה. זה משהו שאני נאבקת בו בעצמי בשנים האחרונות, והרמת משקולות עזרה עצומה.