קרדיט: @joshsouthern17, @datmathteacher, @thesamtyler
TikTok הוא מקום נפלא לגלות דברים חדשים לדאוג מהם, או דרכים חדשות לדאוג לדברים ישנים. האחרונה היא "בדיקת ההתייבשות", שבה אתה צובט את העור על מפרק האצבע שלך. אם העור נשאר מקומט לכמה שניות, זה (לכאורה) הסימן שלך לתפוס כוס מים.
אנשים, יששום מגיפה של התייבשות שאנחנו יכולים ליפול לה בטעות טרף. אם הגוף שלך צריך כוס מים, אתה תרגיש תחושה המכונהצָמָא. מדהים, נכון? אין צורך בבדיקת התייבשות.
ישנם מצבים שבהם אולי תרצה לבדוק אם מישהו מיובש, במיוחד אם אתה מטפל באדם מבוגר שאולי לא מרגיש אותות צמא בצורה מהימנה, או אדם שאולי מתקשה להשיג לעצמו משקה או לתקשר שהוא צריך אותו. הספרות הרפואית על הערכת התייבשות מתמקדת בדרך כלל בקשישים, ילדים ואנשים עם בעיות רפואיות אחרות. לא מבוגרים בריאים שמשתעממים וממלאים את החלל על ידי גלילה דרך TikTok.
ה-TikTokers עושים את זה לא נכון, בכל מקרה
אז האם מבחן הצביטה בעור אמיתי? מֵעֵין. אנשי מקצוע רפואיים ידברו על טורגור העור כאחד מסימני הידרציה. (טורגור פירושו נוקשות; טורגור עור טוב פירושו שהעור יקפוץ לאחור, ומעיד שיש לך לחות טובה.) לדוגמה, אם אחות רוצה לבדוק אם מטופל עלול להיות מיובש, היא עשויה להשתמש בבדיקה זו.
למרות זאת,הפניה זו לאחיותמסביר כי בדיקת טורגור העור היא רק דרך אחת מיני רבות לנטר את מצב הלחות של המטופל. זה גם מסביר משהו שה-TikTokers כנראה פספסו:
הערך את עוצמת העור על ידי צביטה עדינה של קפל עור בין האגודל והאצבע. העור שתבחר, כמו מתחת לעצם הבריח או על הבטן, עצם החזה או האמה, אמור להרגיש גמיש, לזוז בקלות ולחזור במהירות למקומו המקורי כאשר הוא משוחרר לאחר מספר שניות. אם לא, החולה עלול להיות מיובש.
ו:
אל תבדוק טורגור עור על הגב [גב] היד או בכל מקום בו העור נראה רפוי או דק.
קדימה, נסה לצבוט את עור האמה שלך. שלי נצמד מיד לאחור, למרות שלעור מפרק האצבע שלי לוקח כמה שניות לחזור לקדמותו לאחר צביטה.
חוסר בטורגור עור, כפי שנמדד על ידי עור קמוץ על האמה או הבטן הנשארים באוהל,מעיד על התייבשות בינונית עד קשה, מוגדר כ-10% ממשקל הגוף שלך או יותר. אז אם אתה בדרך כלל 150 פאונד, אבל הצלחת לרדתחמישה עשר פאונדשל מים איכשהו, בדיקת טורגור עור נכונה תצביע על כך שאתה מיובש. אתה גם תרגיש חרא, וזה לא יהיה תעלומה אם אתה מיובש או לא.
יש עוד כמה אזהרות למבחן טורגור העור, שלא ממש חשובים עבור TikTokers בריאים אבל שכדאי לשים לב אליהם אם אתם סקרנים איך כל זה עובד. אסקירה של בדיקת טורגור עור על ילדיםהראה שזה לא אמין במיוחד, וסקירה על הערכת התייבשות בקרב מבוגריםמציין שטורגור העור אינו מדד מצוין, מכיוון שהעור שלנו מאבד מגמישות ככל שאנו מתבגרים.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.