איך הצוואר שלך מרגיש עכשיו? לא נהדר? כנראה בגלל שאתה ממשיך להסתכל למטה בטלפון שלך, מהלך שייתן לךיותר מכאב ראש מתחאם תמשיך כך. עזוב את ההרגל הרע בשנת 2018, וכןהשאר את מחשב הכיס שלך בכיסבמקום לשלוף אותו כל 30 שניות. יש לנו כמה דרכים לעזור לך לעבור את התקופה הקשה של התעלמות מהמיילים והטקסטים שלך למען השפיות שלך.
שלח את הטלפון החכם שלך בחזרה לעתיד על ידי שימוש בגווני אפור
מסך ה-OLED המפואר הזה במכשיר שלך בהיר, צבעוני ומושלם להסיט את תשומת הלב שלך מכל מה שאתה צריך לעשות. התייצב מול הזוהר הבהיר והמפתה שלו על ידי הפיכתו לנוף עמום, שחור ולבן. המסך המושתק פחות אטרקטיבי בהשוואה לעמיתו הצבעוני הבהיר והרווי, בתקווה שגורם לך לקחת את הזמן לחשוב למה אתה רוצה להתעסק בטלפון שלך לפני שתעשה זאת.
מדיה חברתית לא עוזרת למצב הרוח שלך
לבלות את הזמן שלך באינסטגרם ובטוויטר לא עושה שום דבר טוב להערכה העצמית שלך. מחקר אחר מחקר מראים שככל שאנשים מבלים יותר זמן במדיה החברתית, הם מרגישים יותר גרוע עם עצמם, כך הם קוראים יותר חדשות רעות וככל שהם יותרלהשוות את עצמם לאנשים אחריםוחייהם המושלמים לכאורה. עשה לעצמך טובה ותרד מהפייסבוק, אולי כדי לתקוע את הפנים שלך בספר אמיתי.
הטלפון הישן שלך עצלן בכל מקרה
אתה תמיד יכול לחוש את עצמך בכל פעם שאתה משתמש בסמארטפון שלך ולהגיד לעצמך שזה קצת איטי. למרות שאם הטלפון שלך בן כמה שנים, הוא עשוי להיות איטי מתמיד הודות לגילוי האחרון של אפל שהואתת-שעון לאייפונים ישנים יותרכדי למנוע נזק לרכיבים. על אחת כמה וכמה להשאיר אותו בכיס וללמוד לחיות בלעדיו.
עבוד על בקרת הדחף שלך
במקום לנהל את הסמארטפון שלך, למה שלא תנהל את השליטה העצמית שלך? יכול להיות שאתה שולף את הטלפון שלך כדי לשחק קצת בקלאש רויאל כשאתה אמור ללמוד לבחינה האחרונה שלך, או לסיים את הדוח הזה לפגישת אחר הצהריים שלך. אם זה המקרה, עליך לערוך את הטלפון שלך כך שיעזור יותר כאשר הוא אכן זקוק לתשומת לבךשינוי ההתראות שלך.
הטלפון שלך פוגע בביצועים שלך
השימוש בטלפון שלך פחות עשוי להיות יותר מאשר רק הנחתו. אולי תצטרך פשוט להשאיר את זה מחוץ לטווח הראייה. אפילו משאירים את הטלפון על השולחןלוקח קצת כוח מוח יקראתה יכול להשתמש כדי ללמוד למבחן, או ללמוד שפה חדשה. כשאתה מנסה ללמוד משהו חדש, עדיף לך לשמור את הטלפון שלך מחוץ לטווח הראייה, ולחזור ליסודות עם עט ונייר. שמור את תור הכיס שלך לנסיעה ברכבת.
