מה לעשות אם אתה חושב שלשותף שלך יש הפרעת אישיות גבולית

הפרעת אישיות גבולית (BPD) היא הפרעה נפשית המשפיעה על האופן שבו אתה תופס את עצמך ואחרים. אלה עם BPD יכולים להתקשות לווסת את רגשותיהם, להתמודד עם בעיות עם דימוי עצמי ולחוות דפוס של מערכות יחסים לא יציבות. בבסיס ההפרעה נמצא פחד עז מנטישה, שיכול ליצור קשרים רומנטייםקשה במיוחד. זה מוערך1.6%מהאוכלוסיה הכללית יש BPD, ואם אתה נמצא במערכת יחסים עם מישהו שיש לו - או שאתה חושד שיש לו - BPD, חשוב לחנך את עצמך על ההפרעה, לטובת מערכת היחסים שלך. אבל אל תקדימי את עצמך...

ראשית, אתה צריך אבחון

אתה עשוי לזהות היבטים של BPD מהתיאור שלהם במדיה הפופולרית, והיתרונות של אבחון אפילו התגלו בפומבי דרך כותרות בשנים האחרונות. השחקן פיט דיווידסון היה מפורסם בקול שלונאבקים עם BPD, ואמר שהוא חושש שהאבחנה שלו תמנע ממנו לנהל מערכת יחסים בריאה עם ארוסתו החד-פעמית אריאנה גרנדה. עם זאת, בסופו של דבר, מתן שם לחוויותיו היה מועיל לו: "אובחנתי עם BPD לפני כמה שנים," אמר דייווידסון מאוחר יותר בראיון שפורסם ב-מגוון, "ותמיד הייתי כל כך מבולבל כל הזמן, ופשוט חשבתי שמשהו לא בסדר ולא ידעתי איך להתמודד עם זה... ואז כשמישהו סוף סוף אומר לך, משקל העולם מרגיש מורם מהכתפיים שלך. אתה מרגיש הרבה יותר טוב".

בעוד שאבחון בהחלט יכול להועיל למישהו שיש לו BPD, חשוב לא לנסות לאבחן מישהו בעצמך.ד"ר לורנס טאקר, מטפל בניופורט ביץ', ממליץ לגשת למישהו בעדינות, כאשר הוא במצב רוח יציב, ולהציע לו לראות איש מקצוע - אך מבלי להזכיר את BPD באופן ספציפי. "פשוט תגיד להם שההתנהגות שלהם מדאיגה אותך כי אתה אוהב אותם ורוצה שהם יהיו מאושרים", מייעץ טאקר. "הציע את תמיכתך בכל שלב".

זה חיוני להכיר בכך שאנשים רבים עשויים לצרף הרבה מאודסטִיגמָהלבעיות בריאות הנפש. חלקם אולי עדיין לא מוכנים להודות שיש להם בעיה. מסע בריאות הנפש של כל אחד נע בקצב שלו, וחיוני להיות מודע לכך. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור בן הזוג שלך הוא להיות סבלניים, ולהישאר מודעים לעובדה שיכול לקחת זמן עד שהם יהיו מוכנים לקבל עזרה.

כאשר אדם אהוב מוכן לבקש עזרה

אין "תרופה" ל-BPD, אבל ההפרעה ניתנת לטיפול - שינויים באורח החיים כמו טיפול ונטילת תרופות יכולים לעזור להקל על הסימפטומים. הדרך נראית שונה עבור כל אדם, אך עם הטיפול והתמיכה הנכונים, אנשים רבים עם BPD יכולים ומוצאים דרכים טובות יותר לתפקד, ומערכות היחסים שלהם יכולות להיות יציבות ומתגמלות יותר כתוצאה מכך. זכור שההחלטה של ​​בן הזוג שלך לפנות לטיפול תשפיע גם עליך ושאתה צריך לתמוך במאמצים שלו. אם אתה לא חושב שאתה יכול לעשות את זה, אולי הגיע הזמן להעריך מחדש את מערכת היחסים שלך.

מטפל המתמחה בסיוע למי שיש לו BPD הוא חיוני. הכי הרבהטיפול יעיל ל-BPDהוא טיפול בהתנהגות דיאלקטית (DBT), אז חפשו מטפל שיכול לתמוך בכך. (המדריך שלנו כיצד למצוא מטפל הואכָּאן.)

קאת', צעירה בת 24 שאובחנה עם BPD בשנת 2020, נזכרת, "תמיד הייתה לי חוסר יציבות רגשית והגבתי לדברים בצורה הרבה יותר אינטנסיבית בהשוואה לעמיתים שלי... אז זה מה שגרם לי לצאת ולנסות לקבל אבחנה". לאחר אבחון וטיפול המצב השתפר. "אני מאוד מודע לעצמי וברמה הרציונלית מבין שאני מגיב יותר מדי לדברים", אמר קאת. "אני פשוט לא תמיד יכול לשלוט בחלק הרגשי של המוח שלי. דברים שעוזרים לי להתמודד הם להיות עם [בן הזוג שלי]...או לקחת נשימות עמוקות כדי להקל על החרדה שלי".

עודדו, הבינו והעריכו את יקירכם עם BPD

לדברי קאת, "הדרך הטובה ביותר להראות תמיכה היא להיות מבין ואמפתי, ולהציע ביטחון ואימות כאשר [הם] מביעים תחושה מסוימת, לא משנה כמה מוזר זה עשוי להיראות לאדם נוירוטיפי." מישהו עם BPD עשוי לעתים קרובות להרגיש לא מוערך במערכות יחסים. הדרך הטובה ביותר להילחם בזה היא להראות לבן הזוג שאתה אוהב ולהעריך אותו בדרך שבה הם יקבלו את זה בצורה הטובה ביותר.

מצא קבוצת תמיכה

BPD הוא מצב לכל החיים, אך הטיפול והתמיכה הנכונים יכולים לעזור לסובלים מההפרעה ליצור מערכות יחסים יציבות ומתגמלות יותר. מצדכם, זכרו שכדי לספק את התמיכה הטובה ביותר לאחרים, גם הבריאות שלכם חשובה. תשמור על עצמך. ישנן קבוצות תמיכה רבות עבור אלה הנאבקים במערכות יחסים עם מישהו שיש לו BPD. כדי להתחיל לחפשקבוצות תמיכה לבני משפחה, צור קשר עם הסניף המקומי של ההברית הלאומית למחלות נפש(NAMI).

עוד על בריאות הנפש וטיפול מקוון מהשותף של G/O Media.

Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:

BetterHelp טיפול מקוון: נפגש עם מומחים לבריאות הנפש
קח שליטה על בריאות הנפש שלך עם טיפול מקוון של Talkspace
טיפול מקוון במחיר סביר: ביקורות, עלויות ועוד
ביקורות, מחירים ותכונות של ייעוץ מקוון