קרדיט: metamorworks - Shutterstock
אם אתה אדם שנוטה למחלת תנועה, טיולים בכביש יכולים להיות גיהנום על הבטן. ואם הילדים שלך מתקשים, אתה הולך לבלות חלק נכבד מהטיול בלתהות אם אתהבֶּאֱמֶתצריך לעצור. הנה כמה טיפים מה לעשות כשגל הבחילות הזה מתחיל להתגלגל.
תסתכל על השמשה הקדמית
כשהייתי ילד, ההורים שלי תמיד היו אומרים לי להסתכל מהחלון, אבל זה תמיד החמיר את מחלת המכוניות. ההסתכלות על השמשה הקדמית הרבה יותר טובה: האופן שבו אתה מרגיש שאתה נע תואם את הדרך שלךלִרְאוֹתאת עצמך זז. לכן מחלת מכוניות היא לעתים קרובות יותר גרועה במושב האחורי. ילדים לא צריכים לשבת מקדימה עד גיל 13 בערך, אבל לפעמים אתה יכול לעשות את סידורי הישיבה בצורה שהילד חולה הרכב יקבל את הנוף הטוב ביותר של הדרך שלפניו. אם זה לא אפשרי, הדבר הטוב הבא הוא שיעצמו את העיניים.
אם אתה מבוגר הנוטה למחלת תנועה, נסה לשבת ברובה ציד. או, עדיף, להתנדב לנהוג.
קח קצת אוויר צח
אוויר קריר יכול לעזור להקל על חלק מהרגשות הקשים הנלווים למחלת מכוניות. מדענים לא לגמרי מבינים למה, אבל אנחנו כן יודעים את זהכאשר אנו חשים בחילה, הגוף שלנו למעשה מנסה לקרר אותנו. לכן לפעמים אנחנו מרגישים חם וסמוקים, ואנחנו מזיעים. משב רוח קריר המופנה אל הפנים שלך יכול לעזור לך לעשות לך יותר נוח, אז זה יכול להיות זמן טוב לפתוח חלון או להשתמש במיזוג האוויר.
הסחת דעתך
הסימפטומים של בחילה הם פיזיים, אבל הם נשלטים על ידי המוח שלנו. אחרי הכל, אנחנו לא מורעלים ואין לנו פשפש בבטן (טוב, מקווה שלא). האזנה למוזיקה יכולה לעזור להסיח את דעתנו מהתחושות החזותיות והתנועה הסותרות. כך יכול לשחק במשחקים - אבל לא במשחקי וידאו או תשבצים שתצטרך להסתכל עליהם. עכשיו זה זמן טוב להסתכל על השמשה הקדמית ולהתחיל משחק של עשרים שאלות או את החריזה הזו "שמי הוא אליס..." - לא משנה בן כמה אתה.
תכננו לגרוע מכל
להיות חולה במכונית (או, גרוע מכך, בתחבורה ציבורית) הוא רק מספר רבדים של סבל. אתה מרגיש גס, אבל כנראה שאתה גם לא מפסיק בקרוב, ומה יקרה אם אתהלַעֲשׂוֹתלְהַקִיא? אם אתה יודע שאתה (או הילד שלך) נוטים למחלת תנועה, הקפד לארוז איזה תיק או מיכל שאתה יכול להתפרץ לתוכו. לפעמים, עצם הידיעה שזה קיים מספיקה כדי לגרום לך לא להזדקק לזה.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.