מה לומר כשמישהו נותן לך את הטיפול השקט

יש מעט דברים יותר מנוכרים מלהיות במערכת יחסים עם מישהו שלא מדבר אליך. הקירור הקבוע יכול להרגיש מטריף; כשמישהו נותן לך את הטיפול השקט, קל למוח שלך להשתולל, להתרוצץ בין מחשבות תזזיתיות על מה שעשית לא בסדר.

אם זה נעשה מתוך כוונה רעה, אז הטיפול השקט הוא טקטיקה התנהגותית פוגענית באמת, המשמשת לעתים קרובות כדי לגרום למישהו להרגיש רע או לשנות את התנהגותו לטובת המתעלל. אבל למרבה המזל, אפשר להפר את השתיקה. יש דרכים לנווט מסוג זה של התנהגות פסיבית-אגרסיבית עם תקשורת ממוקדת.

מהו הטיפול השקט?

אתה בטח מכיר את המונח. זה מסתכם בכך שאדם אחד במערכת יחסים מתעלם מאדם משמעותי, חבר, ילד או בן משפחה במשך פרקי זמן משמעותיים. לפעמים, ייתכן שהאדם שעושה זאת אפילו לא יצייןמַדוּעַהם השתתקו.

בתור ג'ואל קופר, פרופסור לפסיכולוגיה בפרינסטוןאמר ל"אטלנטיק".מוקדם יותר השנה, הטיפול השקט שולל מבני אדם את אחד הצרכים האינסטינקטיביים הבסיסיים ביותר שלהם.

מכיוון שאנו בני האדם דורשים מגע חברתי לבריאות הנפשית שלנו, ההשלכות של הבידוד עלולות להיות קשות... בטווח הקצר, הטיפול השקט גורם ללחץ. בטווח הארוך, הלחץ יכול להיחשב כהתעללות.

אין סיבה אוניברסלית לכך שמישהו עלול להפסיק כל תקשורת מילולית, אבל הפן הבסיסי של הטיפול השקט הוא שכאשר הוא מתרחש, זה נובע יותר מהבעיות של האדם השקט עצמו מאשר מכל דבר אחר. דריל אוסטין כותב ב"אטלנטיק" שסוגי אישיות שונים משתמשים בטיפול השקט מסיבות שונות:

הטיפול השקט עשוי להיות מופעל על ידי טיפוסי אישיות פסיביים כדי למנוע עימותים ועימותים, בעוד טיפוסי אישיות חזקים משתמשים בו כדי להעניש או לשלוט. יש אנשים שאפילו לא בוחרים בזה במודע בכלל.

בעיקרו של דבר, הטיפול השקט הוא טקטיקה מזיקה (לא) תקשורת שנועדה לרוב להפעיל שליטה רגשית על מישהו אחר באמצעות זריעת ספק, בלבול וחרדה. מדי פעם, זה מתרחש בגלל שהאדם השתק מוצף רגשית ואינו יודע איך לבטא את רגשותיו במילים. למרות שזה לא כל כך שטני, הסיבה האחרונה עדיין יכולה להוות השלכות קשות: מחקר אחד, שחיבר הפרופסור פול שרודט באוניברסיטת טקסס הנוצרית ב-2014, מצא שזהומבשר גירושין לזוגות נשואים.

איך לדעת אם זה פוגעני

אם אתם במערכת יחסים מחויבת וחווים את הכתף הקרה בפעם הראשונה, עדיף להעריך את הסימנים המעידים על התעללות. כפי שמציינת Healthline, יש כמה שמרמזים על התפשטות הטיפול השקטלתוך שטח פוגעני.

חלק מסימני ההתעללות מסתיימים בכך שהקורבן מתנצל או משנה את דרכיו רק כדי לשבור את חומת השתיקה. Healthline מסביר:

זה תופעה שכיחה ונמשכת לתקופות ארוכות יותר.

זה בא ממקום של ענישה, לא מהצורך להתקרר או להתארגן מחדש.

זה נגמר רק כאשר אתה מתנצל, מתחנן או נכנע לדרישות.

שינית את ההתנהגות שלך כדי להימנע מהטיפול השקט.

מה לעשות עם הטיפול השקט

אחת הדרכים לטפל בבעיה היא באמצעות קריאה ישירה, אך לעולם לא בצורה מאשימה או עוינת. הפסיכיאטרית אליזבת גורדון לאחרונהאמר אבתישמישהו מהצד המקבל צריך להשתמש בהצהרות אני, שמבהירות איך הדובר מרגיש. אתה יכול לעשות זאת על ידי אמירת "שמתי לב שהיית מאוד שקט לאחרונה", או "זה מרגיש כאילו אתה סוגר אותי בחוץ", למשל.

דרך מפוקפקת למדי לטפל בבעיה עשויה להיות לחכות לה, בתקווה שהיא תתפוגג. זֶההָיָה יָכוֹלתיאורטית תעבוד, אם בן הזוג שלך פשוט עובד על משהו בעצמו שהוא בסופו של דבר ישים מאחוריו.

עם זאת, אם זה לא קורה, ייתכן שיהיה עליך לפנות לכנות רגשית גולמית. להביע שזה כואב לך כנראה יהיה יעיל בדיוק כמו לקוות שהבעיה תיפתר מעצמה, אם לא יותר. וכפי שכתבה הפסיכולוגית אנדריאה פ. פולארדפסיכולוגיה היום, זה עשוי לעזור לך לחשוב על האדם השקט במונחים של חמלה.

היא כתבה:

קחו בחשבון שמי שמשתמש בטיפול השקט לא יכול לחשוב על שום תרופה אחרת. גם זה סבל. כאשר אחד מבין את סבלו של האחר, האדם מרגיש פחות קורבן ויותר נוטה להציע

אֶמפַּתִיָה

, חיבוק או הדרכה.

או כמובן, אם זה דפוס עקבי במערכת היחסים שלכם, מומלץ לפנות לעזרה מתאימה כדי להתעמק בגורמים לבעיה. אם כל השאר נכשל ואי אפשר לשבור את חומת השתיקה, אולי הגיע הזמן לסיים את הקשר.