מדוע גברים מתנגדים ללכת לטיפול, ולמה לא כדאי לנו

גברים נכנסים לדיכאון, סובלים מחרדה ונלחמים במחשבות ודחפים אובדניים, אך עם זאת יש סיכוי נמוך בהרבה מנשים לפנות לטיפול. בעוד שנשים נוטות יותר להתייעץ עם מטפל, גברים לעתים קרובות מזלזליםהתקפי עוגמת הנפש שלהם, ולעיתים קרובות עושים מאמצים קיצוניים כדי להימנע מטיפול בצרכיהם הפסיכולוגיים, ואולי משפרים את חייהם ושל יקיריהם כתוצאה מכך.

ההטיה האנטי-טיפולית הזו כל כך נפוצה שהמם "גברים מעדיפים לעשות X מאשר ללכת לטיפול" המריא בטוויטר. "גברים", מציע ציוץ אחד, "ממש ילמד הכל על רומא העתיקה במקום ללכת לטיפול."או "ממש ילמד אותך איך לפתוח קופסת שעועית למשך 6 שעות." או "ממש יקבל חברה חדשה לגמרי במקום ללכת לטיפול".

הרעיון שגברים חייבים להיות חזקים מול מצוקה נפשית מושרש עמוק, מה שמוביל לשיעורים גבוהים יותר של שימוש בסמים, רצח, התאבדות ותוחלת חיים נמוכה יותר מאשרנשים בארצות הברית ומחוצה לה. "יש לנו חברה שמעודדת גברים לקבל את התשובות, ואם לא, להיות מסוגלים להבין אותן בעצמם", אומרג'סטין ליוי, עובד סוציאלי קליני מורשה בברוקלין, ניו יורק. "אין הרבה מקומות שבהם ניתן לגברים את החופש והתמיכה להיות בסדר עם חוסר ודאות, לשבת בחוסר אונים".

הסתייגויות רבות של גברים מטיפול כיום נעוצות במושגים ארכאיים של גבריות. החוכמה הקונבנציונלית המיושנת מעלה גברים כפרגונים של יציבות רגשית, שצפויים להיות זוכי שכר ומגינים על המשפחה. הרעיון הזה מתקיים, צובע את הסלידה שיש להרבה גברים לדבר על הבעיות שלהם בימינו.

אבל כפי שגברים רבים אומרים זאת, זה הרבה יותר הרסני להתנגד לפנייה לטיפול מאשר לשבת בחדר עם מטפל ולפרוק עומס רגשי. וישנן דרכים רבות לגברים לשבור את הסטיגמה הקשורה לטיפול, כך שהם יכולים בסופו של דבר להתחשב בסערה הפנימית שלהם במאמץ לגדול ולהיות מאושרים יותר.

לא ללכת לטיפול זה יותר גרוע

ברנטון צ'פמן, מנהל שיווק מניו יורק, מסביר כיצד כדור שלג של בעיות הקשורות לנישואיו הקודמים, לחץ בעבודה ו"טראומה בלתי פתורה" הכניסו אותו לבית החולים בקיץ 2018. התקרית, למרות שהיא טראומטית, הייתה בסופו של דבר מאיר עיניים. : זה התחיל את הדרך שלו להחלמה באמצעות טיפול, שלדבריו הפך לשינוי.

אבל הטינה האישית של צ'פמן נגד הטיפול הייתה זו שהכניסה אותו לבית החולים, הוא אומר. הוא כתב בהודעה ישירה ל-Lifehacker:

חייתי עם הפרעת אישיות גבולית מאז שהייתי נער, אבל מעולם לא ביקשתי עזרה או קיבלתי אבחנה כי חונכתי להאמין שאני צריך להיות מסוגל לתקן את עצמי ולהתמודד עם הבעיות שלי. לא האמנתי שטיפול יכול לעזור לי, ושהיציאה תהיה הודאה בחולשה.

למתיו ווית'רלי-ווייט, איש כספים בדימוס, הייתה הטיה דומה נגד טיפול פסיכולוגי, רק כדי לראות את חייו מתגברים על ידי ייסורים רגשיים שחלחלו לתוך מערכות היחסים האישיות והעבודה שלו. "פוצצתי נישואים, שותפות עסקית ותפקיד כמייסד שותף בחברת ניהול נכסים בהיקף של מיליארדים", הוא אומר, "הכל בגלל שחשבתי שהטיפול מיועד לבעלי רצון חלש ורכים".

גברים שמתעלמים מהבעיות הפסיכולוגיות שלהם רואים לעתים קרובות את מערכות היחסים הרומנטיות והאפלטוניות שלהם סובלים. "חלק הארי של הפניות שלי מגיעות מאישה בחייו של בחור - לפעמים היא אפילו מבצעת את השיחה הראשונה", אומר ליוי, המטפל. "כאשר גברים כל הזמן מטילים את [העומס הרגשי] על אחרים, מערכת היחסים יכולה לעבור במהירות לקשר של תלות משולבת."

לעתים קרובות, אומר ליוי, גברים מתמסרים ונרשמים לטיפול כמוצא אחרון, כאשר מערכות יחסים חשובות על סף קריסה. "לפעמים נדרש אובדן או פחד מאובדן מערכת יחסים כדי להכניס מישהו למשרד - שותף שאומר שהוא הולך לעזוב, בוס שאומר שבעיות הכעס שלהם צריכות להשתלט".

ההסכמה הפושרת של גברים לטיפול אינה כל כך מפתיעה, כאשר בוחנים את איגוד הפסיכולוגים האמריקאיפרסמה את ההנחיות הראשונות שלה לגברים ולבנים ב-2019.הסטואיות מופנמת על ידי נערים מגיל צעיר, מה שהופך אותם לא מוכנים לתאר את רגשותיהם ולהתמודד עם המורכבות והניואנסים שלהם. בתור הAPA כתב ב-2005של נערים צעירים:

הם לומדים לדכא את התגובות הרגשיות שלהם - כמו בכי או אפילו הבעות פנים עצובות - עד כדי כך שעד שהם מבוגרים, הם באמת לא מודעים לרגשות שלהם ולאופן שבו לתאר אותם במילים.

ללא פורום תומך להבעת כנות רגשית, לעתים קרובות חסרים לגברים מוצאים להביע את עצמם, או גרוע מכך - משותקים על ידי האסוציאציה של חולשה שמגיעה עם היותם פגיעים בבעיותיהם.

אבל למרבה המזל, הסבל הוא אופציונלי. למרות שקשה לברוח מדורות של מיתוסים מותנים חברתית על פגיעות רגשית, יש דרכים שונות שבהן גברים יכולים להסתכל על טיפול כך שזה נראה פחות מרתיע.

מה גברים אומרים על טיפול

"המסגרת של טיפול לגברים לעולם לא צריכה להיות על היותם שבורים וזקוקים לתיקון", אומר אדוארד קלאווס, עיתונאי שבסיסו בלונדון, אנגליה. קלאוז, כמו גברים רבים, טיפסתי בהסתייגויות אופייניות לטיפול, ודאג יותר מההשלכות של דיבור על רגשותיו מאשר לנזק שהוא עלול לגרום לעצמו.

הוא אומר ל-Lifehacker:

לא הכרתי אף אחד בגילי שעשה את זה, ובגלל הסטיגמטיזציה החברתית של גברים בטיפול, קצת חששתי שאולי יראו אותי כפגום או נשיות.

אבל Clowes מצא את הטיפול עמוק, מהדהד עם השפעה מיידית. "זה לחץ מיד", הוא אומר. "היה לי את המטפל הכי מדהים, שהיה בדיוק מה שהייתי צריך באותו רגע בחיי. כל חשש להיראות כחלש, או שבור, התפוגג עד סוף השעה הראשונה".

כשהוא משתתף כעת בייעוץ שבועי, Clowes מציע מטאפורה שעשויה לעזור לגברים אחרים להתעלם מהאסוציאציות המזיקות שמונעות מהם לבקש עזרה.

"גברים צריכים להסתכל על טיפול כמו שהם מסתכלים על כל פעולה אחרת של שיפור עצמי. כמו ללכת לחדר כושר אבל בשביל הבריאות הנפשית שלך, במקום הבריאות הפיזית שלך".

אחת הדרכים להקל על העומס המפחיד לעתים קרובות של הביקור הראשון עם מטפל, היא להתחיל עם מפגשי בריאות טלפונית, שהפכו באופן מובן לנורמה עבור יועצים רבים במהלך המגיפה. "ייעוץ מקוון למעשה עזר להרבה אנשים שימצאו את הכניסה למשרד כדי לדבר על הבעיות שלהם פגיעות מדי", אומר ליוי. "טל-תרפיה פירושה שאתה יכול להיות במרחב שלך ויש מרחק מסוים שמאפשר לעתים קרובות יותר כנות ופגיעות."

דרך נוספת לוותר על הסטיגמה החברתית היא לשמוע כיצד טיפול עזר לגברים שונים שהיו מוטרדים רגשית לפני שהחלו לייעץ. דני, איש יחסי ציבור, אומר שהמטפל שלו "טוב לכוון אותי בכיוון הנכון בדרכים שאני לא יודע שאני רוצה". לאחר שבילה את רוב השנה שעברה בייעוץ, הוא אומר, "לא הייתי מי שאני היום ב-2021 אלמלא איך שביליתי את 2020, עובד באופן פעיל על הבטחת שאשאר שלם וגדל".

כמובן, טיפול לא תמיד עובד בצורה כל כך חלקה; זה יכול לקחת זמןלמצוא את היועץ הנכוןשהשיטות שלו עובדות למטרות ולצרכים שלך. יש גם את הנטל הכספי המוטל על ידי פנייה לטיפול בארצות הברית, אז בהחלט תעשה את שיעורי הבית כדי לגלות איזה בית ספר לטיפול מושך אותך, ואם היועץ שבחרת מקבל ביטוח, או יעבוד איתך על אפשרויות תשלום שונות.

אבל ברגע שאתה מוצא התאמה טובה, התוצאה נטו של עבודה על הבריאות הנפשית שלך יכולה להיות אופורית. קלוז, שמרגיש "קל כמו נוצה" לאחר סיום הפגישות שלו, כבר מפציר בגברים אחרים בחייו לחקור את האפשרות של טיפול.

"אני רק מגרד את פני השטח של המסע שלי באמצעות ייעוץ, אבל אני מעודד לציין שאחד החברים שלי התחיל לאחרונה לראות מטפל בפעם הראשונה", הוא אומר. "אני מקווה שעזרתי להפוך את זה לשבריר ליותר נורמלי ופחות מרתיע עבורו."

עם יותר גברים שמנסים לנרמל את פעולת פניית הייעוץ, זה מציע עתיד חדש מלא תקווה שבו הסטיגמות החשוכות - ובדיחות הטוויטר - נסחפות לאט.

עוד על בריאות הנפש וטיפול מקוון מהשותף של G/O Media.

Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:

אפשרויות הטיפול המקוונות הטובות והמשתלמות ביותר
איך עובד טיפול מקוון של Talkspace - סקירה
ביקורות על טיפול מקוון של BetterHelp: עלויות, תכונות ועוד לשנת 2022
ספקי טיפול מקוון בדירוג הטוב ביותר: עלויות, ביקורות ועוד