האם אי פעם שמתם לב שחלק מהאנשים פשוט נראו לחוצים להיות לחוצים? אולי אתה מרגיש כאילו קיבלת בעצמך יד מודאגת. לפי פרופסור לפסיכולוגיה דניאל קיטינג, ייתכן שהאופן שבו אנו מתמודדים עם לחץ וחרדה נקבעו עוד כשהיינו ברחם.
האזינו למעלה או מצאו אותנו בכל המקומות הרגילים שבהם מוגשים פודקאסטים, כוללפודקאסטים של אפל,Google Play,Spotify,iHeartRadio,סטיצ'ר, וNPR One. אנא הירשם, דרג ובדוק!
דיון השבוע
בספר החדש שלו,נולד בחרדה: ההשפעה לכל החיים של מצוקת חיים מוקדמת - וכיצד לשבור את המעגל, דניאל קיטינג בוחן כמה מהיסודות הביולוגיים של מתח. ישנן עדויות חדשות המצביעות על כך שאם אתה מתמודד עם איזושהי מצוקה בשנה הראשונה לחייך או אפילו ברחם, זה יכול להשפיע על האופן שבו אתה מתמודד עם לחץ בהמשך החיים. (מצוקה במובן הזה יכולה להיות הרבה דברים; גם אם אמך הייתה מודאגת במיוחד מכסף או גורמים אחרים של החיים המודרניים בזמן שהיא נושאת אותך, למשל, זה עשוי להשפיע על האופן בו אתה מווסת את הלחץ.)
זה עניין של אפיגנטיקה. אפיגנטיקה היא המחקר של האופן שבו אותם גנים יכולים לבטא את עצמם בדרכים שונות. במילים אחרות, הלחץ הזה בשנה הראשונה לחיים שלך לא ישנה את ה-DNA שלך אבל יכול להשפיע על אופן ההתפתחות שלך. מצוקות בחיים המוקדמות עלולות לגרום ל"חוסר ויסות מתח", בעצם ניהול כושל קל ביכולת של הגוף שלך להתמודד עם מתח.
אז מה יכולים אלו מאיתנו שנועדו להיות חרדים לעשות כדי להתמודד עם הנטיות שלנו לחרדה?
בטח כבר שמעתם את התשובות: התעמלות. טיפול בשיחות. הקף את עצמך באנשים שתומכים בך. וכמובן, חפש עזרה מקצועית אם אתה צריך. האזינו לדיון שלנו עם דניאל קיטינג לקבלת הסבר יסודי יותר על מדע הלחץ, האפיגנטיקה ועוד.
שדרוגי השבוע שלנו
כל שבוע אנחנו אוהבים לסיים את ההצגה עם השדרוגים הקטנים שעשינו בחיינו.
אנדי: האביב הגיע לניו יורק בסוף השבוע האחרון. זה היה קצת יותר מדי אביב, למעשה, הוביל אותי להחלטה משנה חיים: אני הולך לקנות מזגן לדירה שלי לפני שהקיץ יגיע. הקיץ בניו יורק מאוד גס ואניראויהקלה מסוימת.
מליסה: מליסה הכנה את שגרת התעמלות הבוקר שלה על ידי סידור הכל בלילה הקודם. ככה אין מה להגדיר ואין מחסום כניסה, כביכול. כמו כן, התיק נשיאה של באגוהיא הזכירה שהשבוע שעבר למעשה התברר כגדול מדי. באגו גדול מדי.
איך מגישים שאלה?
ישנן שתי דרכים לשלוח את השאלה שלך:
שִׂיחָה(347) 687-8109ותקליט שאלה.שיחות זה מדהים! אנחנו אוהבים אותם, ואולי נשחק את שלך בתוכנית!
שלח את השאלה שלך במייל[מוגן באימייל].
אנא הקפד על שאלותיך קצרות ככל האפשר. המשמעות היא כ-3-5 משפטים למיילים ו-30-60 שניות לשיחות וסרטונים. השאלות שלך יכולות להיות ספציפיות, אבל שאלות רחבות יותר הן בדרך כלל טובות יותר מכיוון שהן יחולו על יותר אנשים. בכל מקרה, נשמח לשמוע ממך.