גם אם לא היה לנו את המדע לגבות את זה, אנחנו יודעים באופן אינסטינקטיבי שלשבת כל היום זהרע ליציבה שלךובחזרה. כבר סיקרנו איךלמתוח את פרקי הידייםיכול למנוע כאב שם, אבל reddit משתמשthefalconeמצא את מתיחה פשוטה זו לגב שיכולה להקל על כאבים ולחץ.
זה נקרא מתיחה piriformis, כאשר piriformis הואשריר סביב עמוד השדרה, התחת והאגןאֵזוֹר. (אני לא רופא.) זה די קל לעשות, ורק מחייב אותך לחצות את הרגליים כפי שמוצג לעיל, לשמור על גב ישר ולהישען קצת קדימה. זה חשוב במיוחד אם אתה יושב על כיסא משרדי מחורבן כל היום, ורק לוקח לך כמה דקות כל שעה או שעתיים כדי לשמור על הבריאות שלך.
לחילופין, אתה יכול לגשת לבוס שלך ולומר שאם הוא רוצה להרוויח כ-30 דקות של זמן פרודוקטיביות בכל יום, הוא צריך לקנות לך כיסא יפה של הרמן מילר או סטילקייס. זה ישתלם בקלות אחרי שנה או שנתיים.