הליכה ארוכה טובה לנפש כמו שהיא טובה לגוף

ברוך הבא חזרה למדיטציות של אמצע השבוע, הטבילה השבועית של Lifehacker בבריכת החוכמה הסטואית, ומדריך לשימוש במימיו כדי להרהר ולשפר את חייך.

מבחר השבוע מגיע מ-Seneca'sעל שקט נפשי(17.8). הוא אומר שהליכה מזינה את הנפש בדיוק כמו שהיא מזינה את הגוף:

הנה עוד גרסה:

מה זה אומר

טוב לך לצאת החוצה ולטייל. מצב הנפש והרוח שלך ישתפרו ככל שתנשום קצת אוויר צח.

מה לקחת ממנו

אין ספק שהליכה כל יום, גם אם רק 20 דקות בערך,טוב לבריאות שלך. זה ממריץ את הלב, מפעיל את השרירים שלך, שורף קלוריות, ובאופן כללי עוזר לך להימנע מרוב הסכנות של חיים יושבניים מדי. זה אמור להספיק לך לקחת קצת זמן בכל יום כדי לקום לזוז.

אם סיבות בריאותיות אינן מספיקות, עם זאת, הליכה גם משפרת את מצב הנפש שלך. זה נותן לך הזדמנות לנקות את הראש ולחשוב. אתה יכול אפילו לנסות את מה שאני עושה והשתמש בהליכה כזמן למדיטציה ולהרהר על מה שקורה בחייך. כשמשהו מטריד אותך, או שאתה עומד בפני מכשול קשה במיוחד, צאי החוצה וצעד. טיילו וטיילו עד שתגיעו ליעד. כל שלב יקרב אותך לתשובה. נקודות בונוס אם אתה יכוללהקיף את עצמך בקצת טבע, מה שעוזר להרגיע את הנשמה עוד יותר. אל תברח מהבעיות שלך, חבר, צעד לעבר פתרון.

אתה יכול לקרוא את כל זה של סנקהעל שקט נפשי(ידוע גם בשםעל שלוות הנפש) בחינםכָּאן.