משחקי וידאו יכולים להיות מועילים לבריאות הנפשית שלך

בזמן שהמגיפה העולמית מכה בכלכלות ומעבירה מיליארדי אנשים ברחבי העולם לבידוד בבתיהם, מובן שבריאות הנפש הקולקטיבית שלנו לוקחתלִצְלוֹל. עם הרבה אנשים חסרי המוצא הרגיל שלהם ליצירת קשר עם משפחה, חברים ועמיתים לעבודה, דיכאוןנסק ברחבי העולם.

אבל אולי אתה יכול לעשות משהו בנידון - ובלי לצאת מהבית. אמחקר חדש מאוניברסיטת אוקספורדמצביע על כך שניתן לחזק את הרווחה הנפשית על ידי אחת הפעילויות הישיבה, הפנימית מכולן: משחק משחקי וידאו. על פי המחקר, נראה שצמחייה על הספה בניגוד לנזיפות המוכרות של בן/בת הזוג או ההורים יכולה להשפיע לטובה על הנפש שלך, בתנאי שאתה משחק במשחקים הנכונים.

המחקר הוא הראשון מסוגו

המחקר משרטט טריטוריה חדשה למחקר משחקי וידאו. על ידי ניתוח דפוסי התנהגות שחקנים בשני משחקים,Plants vs Zombies: Battle for Neighborvilleוחציית בעלי חיים: אופקים חדשים, חוקרים התאימו סקר לזמני המשחק הספציפיים של 3,274 שחקנים. (מחקרים קודמים הסתמכו על זמני המשחק המדווחים על עצמם של שחקנים, אשר נשענו למסקנות מפוקפקות יותר).

הלִלמוֹדביקש למדוד את הקשר בין זמן משחק אובייקטיבי לרווחתו הנפשית של הפרט, תוך ציון מספר גורמים הקשורים לחוויית שחקן, כגון "רגשות של אוטונומיה, קשר, יכולת, הנאה ותחושת לחץ לשחק."

לְפִיפרופסור אנדרו פזיבילסקי, מנהל מחקר במכון האינטרנט של אוקספורד והמחבר הראשי של המחקר, הממצאים מתריסים הרבה מהמסגור הסטריאוטיפי של משחקי וידאו כבעלי השפעה מזיקה על מצב הרוח. למידה זו עשויה להיות מאלפת עבור קובעי מדיניות, במיוחד כאשר התמכרות לאינטרנט וזמן מסך הופכים לסוגיות נפוצות יותר ברחבי החברה.

הממצאים שלנו מראים שמשחקי וידאו אינם בהכרח רעים לבריאות שלך; ישנם גורמים פסיכולוגיים אחרים המשפיעים באופן משמעותי על רווחתו של האדם. למעשה, משחק יכול להיות פעילות שמתייחסת באופן חיובי לבריאות הנפשית של אנשים - וויסות משחקי וידאו עשוי למנוע מהשחקנים את היתרונות הללו".

עוד ממצאים מרכזיים

חשוב לציין שלשני המשחקים שבהם נעשה שימוש במחקר יש הנחת יסוד שמשית יותר ממשחקים אלימים או אפוקליפטיים רבים בשוק. האושר של השחקנים שנסקרו עשוי לנבוע מכךמעבר בעלי חייםמצב הרוח החביב יותר של, והעובדה שכדי לשחק, שחקנים חייבים לקיים אינטראקציה זה עם זה כדי לבצע משימות מועילות הדדיות.

"אני לא חושב שאנשים חורשים הרבה זמן במשחקים עם היבט חברתי, אלא אם כן הם מרוצים מזה",פזיבילסקי אמר ל-BBC, המשווה את ההשפעה של שני המשחקים ל"מקרר מים דיגיטלי".

המחקר המשיך והגיע למסקנה:

כמות הזמן האמיתית שבילה במשחק הייתה גורם חיובי קטן אך משמעותי ברווחתם של אנשים

החוויות הסובייקטיביות של שחקן במהלך המשחק עשויות להיות גורם גדול יותר לרווחה מאשר זמן משחק בלבד.

שחקנים שחווים הנאה אמיתית מהמשחקים חווים רווחה חיובית יותר

הממצאים עולים בקנה אחד עם מחקרים קודמים המצביעים על כך שאנשים שהצרכים הפסיכולוגיים שלהם לא נענו ב"עולם האמיתי" עשויים לדווח על רווחה שלילית ממשחק.

נתונים יכולים לסייע בהסברה של מדיניות בריאות הציבור

ובכל זאת, המחקר אינו מפריך לחלוטין מחקרים קודמים של משחקי וידאו בשווי ארבעה עשורים, שרבים מהם ראו קשרים שליליים ביןמשחקים שונים ובריאות הנפש של שחקניםעל פני קבוצות גיל. המחקר אכן מציע, לפיפזיבילסקי, הזדמנות לחוקרים להעביר טוב יותר נתונים מדויקים לרשויות בריאות הציבור לגבי משחקי וידאו שלא היו זמינים בעבר בגלל אילוצים טכנולוגיים.

"יש לך ממש גופים חשובים, כמו העולםבְּרִיאוּתהארגון וה-NHS, מקצים תשומת לב ומשאבים למשהו שממש אין נתונים טובים עליו",הוא אמר ל"גרדיאן".

כשממשלות ברחבי המערב שוקלים להטיל אמצעי נעילה חדשים, זה משרת קצת ביטחון בידיעה שמשחקים עליזים כמומעבר בעלי חייםעשוי לעזור לאנשים להתמודד עם הבדידות טוב יותר ממה שחשבנו בעבר.

עוד על בריאות הנפש וטיפול מקוון מהשותף של G/O Media.

Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:

אפשרויות הטיפול המקוונות הטובות והמשתלמות ביותר
איך עובד טיפול מקוון של Talkspace - סקירה
ביקורות על טיפול מקוון של BetterHelp: עלויות, תכונות ועוד לשנת 2022
ספקי טיפול מקוון בדירוג הטוב ביותר: עלויות, ביקורות ועוד