כשאתה מטייל, זה אמבאס להיות עצבני ועייףכאשר אתה מגיע ליעד שלך. כדי למנוע ג'ט לג במהלך הטיול הגדול הבא שלך, תזמן את הארוחות שלך סביב אזור הזמן של היעד שלך לפני שאתה באמת מגיע.
זוהי בעצם דרך פשוטה להסתגל לאזור הזמן החדש שלך מראש. Travel + Leisure מסביר איך זה עובד:
ארוחות עוזרות לווסת את המקצבים הבסיסיים שלנו, אז נסו לדבוק בזמני הארוחות של אזור הזמן של היעד שלכם", אומר דאוטוביץ', שממליץ גם לוותר על כוס הלילה בטיסה מכיוון שאלכוהול יכול לשמש כממריץ... כשאתם נוסעים על טיסת לילה, זה יכול להיות שינה כאשר הארוחה מוגשת במטוס, כי אתה לא רוצה לאכול ארוחת ערב כשהם ישנים באזור הזמן החדש שלך.
הם מוסיפים כי אתה יכול לבקש מהדיילת לשמור את הארוחה שלך למועד מאוחר יותר, כשתתעורר, או פשוט להביא חטיפים משלך כדי שתוכל "להתחיל את היום" עם ארוחת בוקר.
במילים אחרות, עזור לגוף שלך להבין יותר את הפרש הזמן על ידי שימוש בארוחות כקו מנחה. לריפוי ג'ט לג נוספים, עברו לפוסט המלא שלהם בקישור למטה.
איך לאכול את הדרך החוצה מג'ט לג| נסיעות + פנאי
תמונה מאתPixabay.