ג'ט לג הוא לא בדיחה, אבל אתה לא צריך להשלים עם הסבל. לצד קבלת שמש נוספת בדיוק בזמן הנכון, הכנה לפני הטיול וכוס תה טוב, הנה כמה דרכים שבהן תוכל להפיג את השפעת הג'ט לג, בין אם אתה טס מזרחה (כשזה יותר גרוע) או מערבה.
בסרטון שלמעלה ובגרפיקה למטה, שניהם מ- Expedia.ca, יש כמה טיפים מועילים לנצח את הג'ט לגלא נגענו בעבר. לדוגמא, השימוש במשקפי אור טיימר מחדש הוא חדש עבורנו. באופן דומה, כמה עצות אחרות הגיוניות, כמו תה אנרגטי עם קפאין קל בשעות המוקדמות או צמחי מרפא מרגיעים בלילה כדי לקדם מנוחה טובה. כמובן שגם הטיפ האחרון בגרפיקה ובסרטון הוא טוב - אם אתם מתכוונים להיות שם רק כמה ימים, ולוח הזמנים שלכם גמיש מספיק, אל תעשו כלום ותתמידו השגרה הרגילה - בכל מקרה תחזור הביתה בקרוב.
תשע דרכים טבעיות לריפוי ג'ט לג| Expedia.ca