האם מוצרי CBD באמת מרגיעים אותך?

מלבד שמנים ותמיסות, אתה יכול כעת לצרוך CBD בצורה של גומי גומי מוזלפים,קינוחי גורמה, ואפילו הסלצר המוצע במשרד גינקולוגיה בוטיק מסוים. השיווק בהחלט מקדים את המדע, אז הנה מה שצריך לדעת על גרגירי האמת מאחורי הטענות.

המחקר על CBD וחרדה

חרדה שקטה היא אחת ההשפעות המובנות ביותר של CBD - אבל זה לא אומר הרבה, כי היו מעט מאוד מחקרים בבני אדם.

מחקרים על חולדות ועכברים מצאו ש-CBD בדרך כלל, אך לא תמיד, גורם למכרסמים לפעול פחות חרדה. לדוגמה, חוקרים עשויים להכניס חולדות לתוך "מוגבה פלוס מבוך," מבנה שבו בעל חיים יכול לבחור אם להיות בחוץ (מה שמלחיץ אותם) או בחלל מצומצם יותר.

אז כדי שיהיה ברור מה המחקרים האלה בודקים: הם לא כללו בני אדם, והם לא כללו הפרעות חרדה או מתחים רלוונטיים לאדם כמו דרמה משפחתית ומועדי עבודה. אסקירה של העדויות על CBD וחרדהמציין שלפעמים CBD נראה שכןלְהַגדִילחרדה, ושזה עשוי להיות משנה אם המכרסם מקבל את מנת ה-CBD שלו לפני או אחרי תחושת לחץ.

לפי אותה סקירה, מחקרים מצאו ש-CBD:

• מפחית את החרדה שיכולה לנבוע מ-THC (ולכן כדאי לשים לב ליחס THC/CBDבעת קניות גראס)

• לא עושה הרבה לרמת החרדה ה"בסיסית" שלך

• עשוי להפחית חרדה הקשורה ללחץ של דיבור בפני קהל או הפרעת חרדה חברתית

רוב המחקרים כללו מתנדבים בריאים, ולכן איננו יודעים אם CBD פועל באותה צורה אצל אנשים עם הפרעות חרדה או מצבים בסיסיים אחרים. והמחקרים בחנו רק מינונים בודדים של CBD במסגרת מעבדה; אנחנו לא יודעים אם ההשפעות יהיו זהות בעולם האמיתי, כולל אם ההשפעה תהיה בולטת יותר או פחות אם אתה נוטל CBD לעתים קרובות.

המינונים של מוצרי CBD זעירים בהשוואה לאלו המשמשים במחקרים

לפני שאתה חוגג עם קוקטייל CBD, יש משהו שאתה צריך לדעת: אף אחד מהמחקרים האלה לא השתמש במוצרים במינון נמוך כמו אלה שאתה רואה בדרך כלל בשוק.

לְדוּגמָה,מחקר אחדעל CBD וחרדת דיבור בציבור השתמשו במינונים של 300 מיליגרם.אַחֵרהשתמשו ב-600 מיליגרם. המינונים שבהם נעשה שימוש במחקרי עכברים וחולדות השתנו מאוד, אך היו לעתים קרובות במגרש הכדורים הזה ומעלה.

בהקשר, 300 מ"ג הוא בקבוק שלם שלדובי הגומי האלה, או חצי בקבוק שלהמותג הזה, אושְׁלוֹשָׁהשֶׁלהחבילות הללו. אם רצית לקבל את המנה הזו מגלידה מושרפת ב-CBD כמוזֶה, תצטרך לאכול 60 כפיות.

אנשים שנרגעים עם CBD נוטים ללכת לפי ניסיון, לא ראיות

אז אם המדע אומר ש-CBD עובד רק במצבים מסוימים, במינונים גבוהים, מדוע אנשים לוקחים כמויות קטנות יותר ומסכימים שהם מרגישים רגועים או שהם מרגישים "תחושת רווחה"?

אני כאן כבדיקת המציאות הספקנית שלך, אז אני חייב לציין שזה נראה כמו דוגמה של ספרי לימוד לאפקט הפלצבו. לעתים קרובות אנשים מרגישים טוב יותר ללא כל פעולה פרמצבטית של הדבר שהם נוקטים.

זה בגלל כמה סיבות: ראשית, אם אתה מצפה להיות רגוע, המוח שלך מפרש רגשות ומחליט אם באמת הפכת רגוע. שינוי בפרספקטיבה הוא כל מה שצריך, לא תרופה.

שנית, אם אתה מרגיש שאתה זקוק להרפיה, האם אתה הולך לעשות זאתרַקלקחת קצת CBD, נגיד בכדור? לא, אתה כנראה הולך למצוא מקום רגוע, לנשום עמוק, ואולי לפנק את עצמך ב-CBD בצורה של קינוח טעים - משהו שהופך את זה לחוויה נעימה. אולי הפעולות האלה, ולא ה-CBD, אחראיות להשפעה.

עם זאת, אם אתה מחפש ניסויים במינונים נמוכים של CBD בתנאים בעולם האמיתי, לא תמצא את התוצאות שלהם בכתבי עת מדעיים - אתה פשוט תצטרך לנסות את זה בעצמך, או לדבר עם אנשים שיש להם. מבחינה אנקדוטית,יש אנשים שמרגישים שהמינונים האלה עובדים בשבילם. ואין שום מדע לומר, באופן סופי, אם זה נכון או לא.

אם אתה מתנסה, יש כמה אזהרות

עד כה CBD נראה בטוח, במיוחד במינונים נמוכים. אבל, שוב, חסרות ראיות. יש גם סיכון ממשי מאוד של "טיפול" בחרדה שלך עם CBD בעצמך כאשר אתה באמת צריך לחפש טיפול.

CBD אושרה לאחרונה כתרופה על ידי ה-FDA (Epidiolex, לטיפול בהפרעות התקפים מסוימות), מה שאומר שחברה נאלצה לעשות ניסויים קליניים ולתעד אתתופעות לוואי. הם נעים בין ירידה בתיאבון ובעיות שינה, לתוקפנות, דופק מהיר ובעיות נשימה.

כאשר התרופה משמשת לטיפול בהתקפים, מומלץ לרופאים להתחיל ב-2.5 מיליגרם לק"ג ממשקל גופו של המטופל, כלומר 170 מ"ג לאדם השוקל 150 ק"ג, ולאחר מכן להגדיל את המינון לפי הצורך, עד 20 מ"ג/ ק"ג (כ-1300 מ"ג). הרמות הגבוהות יותר קשורות לסיכון גדול יותר לתופעות הלוואי החמורות.

CBD ידוע גם כמפריע לחלק מהאנזימים בכבד שלך. אנשים הנוטלים Epidiolex עשויים להזדקק למעקב אחר אנזימי הכבד שלהם. לכולנו, זה כנראה פשוט טוב לדעת ש-CBD יכול להפריע לתרופות אחרות שאתה לוקח, באותו אופן שבומיץ אשכוליותפַּחִית. אז אם אתה נוטל CBD לעתים קרובות, זכור לציין זאת בפני הרופא שלך.

עוד על CBD מהשותף של G/O Media.

Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:

10 שמני ה-CBD הטובים ביותר לנסות השנה
שקע את השיניים ב-10 גומי ה-CBD הטובים ביותר
האם CBD עובד לכאב?