בטח, זה נשמע כמו הרעיונות הדקיקים ביותר של דיאטה אופנתית, אבל כמה מחקרים הראו שלקחת את הזמן שלך עם קצת מים לפני אכילת כל ארוחה יכולה למנוע אכילת יתר - במיוחד אם אתה מעל גיל 35.
תמונה דרךקוסם_לשעבר.
הניו יורק טיימס מצטט כמה מחקרים שונים שבדקו צריכת מים ושליטה במשקל או בקלוריות. במחקר אחד, קבוצה של אנשים בני 55 ומעלה, שהוכנסו לדיאטות מוגבלות קלוריות כהתערבות לירידה במשקל, הצליחה לרדת במשקל בצורה ניכרת יותר מאשר קבוצה שלא שתתה שתי כוסות מים לפני הארוחות. שני מחקרים אחרים קבעו כי הממצא נכון בדרך כלל, אך לעתים קרובות עם הסתייגות כי מים מונעים נראו יעילים יותר בקרב נבדקים מבוגרים.
זה אולי נראה שרוב חוויות המסעדות יביאו את השקר להפחתת הרעב במים לפני אוכל - אבל, שוב, העורך הזה צעיר מדי מכדי ליפול באמצע הנושאים המשופרים ביותר. תגיש את זה, אם כן, תחת רעיון טוב שלא באמת יכול להזיק.
האם שתיית מים לפני הארוחות מסייעת לירידה במשקל?[NYTimes.com]