אם אתה חושב שיש לך בעיה נפשית, אבל לא מרגיש מוכן לכךלמצוא מטפל(או לא בטוחים אם שלךהביטוח יכסה אחד), מקום טוב להתחיל לחפש עזרה הוא עם קבוצת תמיכה או קו חם.
Greatist הרכיב רשימה מאסטר של משאבי בריאות הנפש כדי להשלים את הפער בין לא לעשות כלום לבין פנייה לעזרה מקצועית. הם מציעים להשתמש במשאבים האלה במקום לראות מטפל, אבל אנחנו אומרים: למה לא בשניהם? רבות מהקבוצות הללו יכולות לעזור לך להבין האם אתה זקוק לעזרה מקצועית וכיצד לחפש אותה.
לדוגמה, יש אתקו החיים הלאומי למניעת התאבדויות, מספר קווים חמים לאנשי GLBT המתמודדים עם בעיות קשות (כולל אחד במיוחד לנוער), ומוקדים לקורבנות פשע ואלימות במשפחה.
ברשימה יש קבוצות תמיכה להתמכרות, כולל חילונים כמוLifeRingשאינם עוקבים אחר הפורמט הרגיל בן 12 השלבים. ישנן גם קבוצות תמיכה לאבל, דיכאון, הפרעות אכילה והפרעת דחק פוסט-טראומטית, אם להזכיר רק כמה. עיין בקישור למטה לרשימה המלאה, הכוללת גם אתרים ואפליקציות שיכולים לעזור.
81 משאבים מדהימים לבריאות הנפש כאשר אינך יכול להרשות לעצמך מטפל| גדול
תמונה מאתאלכסנדר ליובבין.
חיונייםהוא בלוג חדש מבית Lifehacker העוסק בבריאות וכושר.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.