ברוך הבא חזרה למדיטציות של אמצע השבוע, הטבילה השבועית של Lifehacker בבריכת החוכמה הסטואית, ומדריך לשימוש במימיו כדי להרהר ולשפר את חייך.
מבחר השבוע מגיע מסוקרטס, דרך הפילוסוף הסטואי אפיקטטוס. אצל אפיקטטוסשיחות(3.5), הוא חולק ציטוט נצחי על החשיבות של שיפור עצמי:
אבל מה סוקרטס אומר? "כפי שאדם אחד נהנה לשפר את החווה שלו, ואחר הסוס שלו, כך אני נהנה לדאוג לשיפור שלי מדי יום ביומו."
מה זה אומר
זה די פשוט, אבל זה מה שעושה אותו כל כך נהדר. סוקרטס אומר שבעוד שאחרים נהנים לשפר את הדברים שהםשֶׁלוֹכל יום, הוא נהנה להשתפרעַצמוֹ. ראוי לציין שהוא לא אומר ש"חשוב" לשפר את עצמו - זה ברור - אלא שהוא "מתענג" על התהליך.
מה לקחת ממנו
האמת היא שאנחנו אוהבים לשפר דברים. זה בטבע שלנו. אבל מה שאנחנו נותנים עדיפות ובוחרים להשקיע את זמננו בשיפור הוא לעתים קרובות מוטה. אנשים משקיעים כמות רבה של זמן, אנרגיה ומשאבים בשיפור הבית, המכונית, הנכס או העסק שלהם. ולמרות שאין ספק שבית נחמד, רכב הגון וקריירה מצליחה בהחלט יכולים להפוך את החיים לנוחים יותר, עדיין חשוב לתתעַצמְךָהזמן, האנרגיה והמשאבים הדרושים כדי לצמוח למי שאתה רוצה להיות.
ואז יש את השיפורים הכוזבים שאנחנו צריכים להיזהר מהם. רבים מאיתנו בוחרים לשפר דברים שאינם אמיתיים - הם וירטואליים. חשבו על השעות שאנשים בילו בהעלאת דמויות דמיוניות, נוטים לחוות מדומה או בארגון צוות הפנטזיה המושלם. יש מקום לדברים האלה במתינות, כמובן, ואין שום דבר רע בקצת כיף, אבל לפעמים אנחנו מאפשרים להם לקבל עדיפות בחיינו. ככל שאנו מבצעים יותר זמן שיפורים כוזבים, כך יש לנו פחות זמן לבצע שיפורים אמיתיים.
כדי למצוא את השמחה בשיפור עצמי, עליך לשים אותה בראש מעיינך. מה שאני מציע זה, כל יום, לפני שאתה עושה משהו אחר, הקדישו מעט זמן ליצירת תוכנית יומית קצרה לשיפור עצמי. זה לא חייב להיות מסובך:
בחר זמן להתאמן.
חשבו על הארוחות שלכם ביחס לתזונה שלכם.
קבע זמן מהנה עם חברים או לבד.
סחטו הזדמנות ללמוד משהו.
ודא שאתה מקבל הרבה מנוחה.
עשה זאת ובקרוב תמצא את אותה "הנאה בטיפול בשיפור שלך", כפי שניסח זאת סוקרטס. אתה תעשהמַחְסוֹרכדי לשפר את עצמך קודם, ואז להתמקד בשאר מאוחר יותר.
חברים, שמרו על בריאותכם, שמרו על מערכות יחסים איתנות, הרוו את צימאונכם לידע, ולעולם אל תפסיקו לנסות לעלות את עצמכם ברמה. יום אחד, יהיה לך חסר זמן, וכשיגיע היום הזהאתה תתחרט על מה שלא השגת, לא על הטעויות שעשית. אתה יכול באותה מידה להפוך אותך לגדול ככל שאתה יכול. אחרי הכל, הגוף והנפש שלך הם שני הדברים שמובטח לך שתהיה תקוע איתם.
