בפורום הפתוח של אמריקן אקספרס, הם אספו סדרה של טקסים קצרים שיש לקחת בחשבון לפני השינה. שניים מהטיפים הטובים ביותר שלהם: סלחו על הטעויות שלכם בסוף כל יום למען מחר טוב יותר.
במקום להרהר על כל התסכולים של היום, פשוט סלח למי שעשה לך עוול. בזמן המיטה, אתה לא יכול לעשות שום דבר בקשר אליהם. הסליחה מספקת סגירה ומאפשרת לך לעבור לפריטים שבעצם יש לך שליטה עליהם.
באופן דומה, כלול סליחה לעצמך. תראה אילו טעויות עשית או איך אולי גרמת לתסכולים לאחרים. ברגע שאתה סולח לעצמך, אתה יכול להתמקד בתיקון הטעויות האלה מחר אחרי שנת לילה טובה. אם אתה מתקשה להיכנס למצב רוח סלחני, בדוק כמה מהמדיטציות עלbuddhify.
עיין בטיפים נוספים להוספה לשגרת הלילה שלך.
10 הדברים החכמים ביותר שאתה יכול לעשות בכל לילה| פורום אמריקן אקספרס OPEN
תמונה מאת@RunRockPrincess