חלקנו עברנו לשולחנות עמידה או הליכהכדי למנוע אתהשפעות מזיקות אפשריות של ישיבה כל היום. אבל שולחנות אלה לא יכולים להיות תרופה לכל, מכמה סיבות.
ראשית, גם אם אנשים שיושבים כל היום פחות בריאים, זה אולי לא אומר ששולחן עמידה או הליכה ישפר את הבריאות שלך. כמה מומחים שקלו בספקנותבמאמר של בוסטון גלוב:
לעמוד כל היום זה לא התשובה", אמר אלן הדג', פרופסור לעיצוב וארגונומיה באוניברסיטת קורנל. "שם היינו לפני 100 שנה, והיינו צריכים לפתח כיסאות כדי למנוע עקמומיות של עמוד השדרה, כאבי גב ודליות.
בעוד שעמידה במקום שורפת עוד כמה קלוריות כשהלב שלנו עובד קשה יותר כדי להזרים דם כלפי מעלה, היא גם מעמיסה יותר על הוורידים, הגב והמפרקים שלנו, במיוחד אם אנחנו סובלים מעודף משקל.
מחקרים עדיין לא קבעו עד כמה עמידה עוזרת מבחינה בריאותית", אמרה ד"ר אי-מין לי, אפידמיולוגית עמית בבית החולים בריגהם אנד נשים שחקרה את הסיכונים של התנהגות בישיבה. במחקרי אוכלוסיה, חוקרים לא הצליחו לקבוע אם היתרונות הבריאותיים של קיצור זמן הישיבה נובעים מתנועה רבה יותר או מעמידה במקום. והתוצאות לגבי האם פעילות גופנית מפחיתה את הסיכונים הבריאותיים של ישיבה סותרות.
שיהוק נוסף עלול לבוא כשאתה מסתכל על ההשפעות של הליכה בזמן העבודה, לא על הגוף שלך, אלא על העבודה שלך. מחקר קטןפורסם ב-PLOS Oneגילה שאנשים בשולחנות הליכון הצליחו גרוע יותר במבחנים של למידה, תשומת לב והקלדה. עם זאת, הנבדקים לא היו רגילים לעבוד על הליכון, כך שההשפעות עשויות להיות זמניות.
כשניסיתי שולחן עומד, גיליתי שקשה יותר לחשוב. ואז שוב, אולי הייתי צריך לנסות את זה יותר מעשר דקות.
אם ניסיתם שולחן עבודה שאינו יושב, איך זה הסתדר לכם? האם הייתה תקופת מעבר קשה, וכמה זמן לקח להתגבר עליה? בהחלט ספר לנו כמה זמן אתה משתמש בכיף בשולחן העבודה, או אם עזבת, ספר לנו למה!
תמונה מאתקיראן ג'ונלאגדה.
חיונייםהוא בלוג חדש מבית Lifehacker העוסק בבריאות וכושר.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.