קרדיט: Shutterstock
זה מאוד אופנתי להתנער מכל הדברים הנחושים בתקופה זו של השנה. אחרי הכל, ניסיון לשפר את עצמך לא צריך להיות פעילות של פעם בשנה. מצד שני, סוף שנה הוא הזמן המושלם להתבוננות. זו הזדמנות לעשות חשבון נפש על מצבנו, מקצועית ואישית, פיזית ורגשית. ומה שאנו מוצאים יכול לעזור להגדיר את היעדים שלנו לשנה הבאה.
כפי שמספרת מאמנת ההשפעה קייטי סנדלרחברה מהירה, "אם לא נסתכל אחורה, איך נתקדם?" סנדלר מציע שתתחיל להסתכל אחורה על ידי לשאול את עצמך את השאלות הבאות:
1. מה היו שלושה עד ארבעה שיאים ושלושה עד ארבעה שפל? זה המקום שבו אתה מתחיל לעשות מלאי ולבנות מודעות, היא אומרת.
2. מה איפשר או הניע אותך להגיע לשיאים האלה, ואיך עברת בהצלחה את השפל?
3. מה עבד ומה לא עבד? במילים אחרות, מה אתה צריך לעשות פחות או יותר?
4. מה הכי הלחיץ אותך, ואיך תוכל לנווט את זה טוב יותר?
5. והכי חשוב, על מה היית הכי אסיר תודה ב-2019, ואיך אפשר לקחת את זה לתוך 2020?
התחל עם ה"שפל" שלך
בכל ערב שבעלי, בני ואני יושבים יחד סביב שולחן האוכל, אנחנו אומרים את ה"שיא והשפל" שלנו מהיום. דבר אחד ממש טוב שקרה ודבר אחד שהציק לנו. אני אוהב להתחיל עם ה"נמוך" שלי כדי שאוכל לסיים את התור שלי בנימה חיובית. וזה מה שאני מציע לך לעשות כשאתה מסתכל אחורה על 2019.
גם אם הייתה לך שנה נהדרת באמת, בטוח היו כמה מהמורות מהירות בדרך. קחו בחשבון כל נסיגה מקצועית, עימותים גדולים עם בני משפחה או חברים, או מחלות פיזיות שסבלתם. אם עברת בהצלחה בין השפל האלה, איך עשית את זה? או איך יכולת להתמודד טוב יותר במצבים קשים? קחו כמה רגעים כדי לשקול כמה טוב פעלתם מול מצוקה.
עכשיו, מה היו השיאים שלך?
מהצד השני, גם אם הייתה לך שנה מחורבן,מַשֶׁהוּכנראה הלך נכון. חשבו על מערכות היחסים בחייכם שהתחזקו. במה הצטיינת בקריירה שלך? באילו הרגלים חיוביים חדשים הצלחת להתמיד השנה? אולי אתה סוף סוף ישנה מספיק או שותה יותר מים או תעדוף סוגים אחרים של טיפול עצמי.
רשום הערות לגבי כל גולת הכותרת מהשנה - למה זה היה חשוב לך, מה היה הזרז להגיע אליו, והאם יש דרכים לשחזר את ההצלחה בתחומים אחרים בחייך? תן לעצמך קצת זמן להתענג על כל הטוב שחווית השנה.
להכיר - ולחגוג - את ההתקדמות
אולי 2019 הייתה השנה שבה רצית לכתוב את הספר הראשון שלך; במקום זאת, הצלחת לחבוט רק חצי מכתב יד גס. זה חצי יותר מכתב יד ממה שהתחלת איתו! ההתקדמות עדיין חיובית, גם אם לא חצית את קו הסיום.
חשבו על היעדים שאיתם התחלתם את השנה (זה מועיל במיוחד אם רשמתם אותם באמת) וחגגו את כל הצעדים שעשיתם לקראת היעדים הללו. שקול אילו הרגלים או פרקטיקות הניעו אותך וכיצד תוכל להרחיב את אלה בשנה הבאה כדי להתקדם עוד יותר.
ההשלכות מסקירת סוף השנה שלך אמורות להיות פחות לגבי היכן הלכת נכון או היכן טעית; חשוב יותר ללקט את מה שלמדת. הרהור על מה שלמדת יכול לעזור להנחות אותך לקראת קבלת יעדים או החלטות מעשיות יותר לשנה החדשה ולמיפוי כיצד להגיע אליהם.
הערת העורך: בזמן העיתונות, הקישור מקורילכתבה של Fast Company נראה שבור.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עסקה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. Meghan ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בעוד הורים אומנים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית בכנס השנתי לאומנה ואימוץ של מדינת ניו יורק Citizens Coalition, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט בשיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות מקוונתולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan