לכולנו יש אמונות שמעכבות אותנו. לפעמים אנחנו מודעים להם, לפעמים לא. אז, אם אתה מודע לאמונה כזו ורוצה "לתקן" אותה, מה אתה יכול לעשות כדי לפרוץ את המוח שלך? היזם דניאל טנר מספר איך הוא התגבר על החסימות המנטליות שלו - ואיך גם אתה יכול.
אדם אחד שאני מכיר, יזם שיישאר חסר שם, הודה (אחרי די הרבה יין) שיש לו חסימה בשליחת חשבוניות. הוא אולי הגזים כשאמר שלפני שהוא יכול לשלוח חשבונית הוא צריך להוריד בקבוק יין ולהשתכר כדי שיוכל ללחוץ על כפתור השליחה, אבל למרות זאת, היה ברור שיש לו חסימה רצינית לבקש מאנשים לשלם לו.
כיזם, ברור שזה פגם קטלני. במונחים של "לעצור אותך", המאבק לבקש מאנשים כסף עבור עבודה שביצעת זה כמו ללבוש גושי מלט כמגפיים. זה לא רק יאט אותך, זה בטח יעצור אותך על עקבותיך.
לעצמי, יש לי - או שהיו לי - בלוקים דומים. באופן כללי, גיקים רבים בתחילת הקריירה היזמית שלהם נוטים לסלידה כללית מדברים כמו שיווק ומכירות, שלפי דעתי נעוצים לרוב לא רק בפחד מפעילות לא ידועה, אלא גם באמונות לגבי כסף. למשל, פעם האמנתי (בתת מודע) שכסף זה רע. הייתי מוציא כסף באותה מהירות (או יותר מהר ממה) שהרווחתי אותו. אם המחשבה הראשונה שלך כשנותנים לך 10,000 דולר היא איך לבזבז אותם (ולא איך זה מוסיף לעושר שלך), כנראה יש לך אמונה דומה שכסף הוא משהו שצריך להיפטר ממנו, להדוף ממנו - זו לא אמונה זה תורם להרוויח כסף ולהצליח בנוחות, כי אתה צריך להיות בעל חשיבה חיסכון, בונה עושר בשביל זה.
יזם אחר שדיברתי איתו לאחרונה פחד לעזוב את עבודתו. הוא שנא את העבודה בלהט. אשתו תמכה בהחלטתו להפסיק, והוא היה די בטוח שימצא משהו אחר (בעבר היה מפתח פרילנסר מצליח). עם זאת, הוא לא הצליח להביא את עצמו להפסיק למעשה, כי הוא לא ממש הצליח לעשות את הקפיצה להאמין בעצמו. למרות הראיות והטיעונים שנערמו בעד פרישה, הוא הרגיש שהוא לא יכול.
עכשיו, אולי האמונות המעכבות אותך הן בעלות אופי שונה, אבל גם אם "עניין הכסף" או "העניין של הפסקת הפסק" לא חלים עליך, אל תתעלם מהמאמר הזה. רוב הסיכויים שיש אמונות אחרות שמושרשות עמוק בתוכך שמעכבות אותך, גם אם אין להן שום קשר לכסף.
אז, אם אתה מודע לאמונה כזו ורוצה "לתקן" אותה, מה אתה יכול לעשות כדי לפרוץ את המוח שלך?
הצהרות עצמיות
זה מרגיש ממש גביני ומוזר כשאתה מתחיל לעשות את זה, אבל זה כנראה היעיל ביותר ברשימה. רבות מהאמונות שאולי נרצה להיפטר מהן מתבטאות כ"מונולוג פנימי" - הן דברים שתת המודע שלך מספר למודע שלך במהלך היום.
למשל, לחלק מהאנשים יש מונולוג פנימי שחוזר להם כל הזמן "אתה כישלון". על ידי חזרה עליו שוב ושוב, המסר הופך לאמת. יש אנשים שמתנים את עצמם להיכשל - הם מושכים אליהם את הכישלון בכך שהם מקבלים את המסר הזה שוב ושוב במהלך היום.
אישורים עצמיים פורצים סביב זה על ידי החלפת המסר השלילי במסר חיובי. הדרך שבה זה עבד לי היא:
צור מסר קצר וחיובי (נסח אותו במונחים חיוביים) שגובר על המסר הפנימי שמטריד אותך. לדוגמה, אם "אתה כישלון" הוא המסר שמטריד אותך, שינוי חיובי עשוי להיות "אני אצליח בהרבה דברים שעושים את ההבדל". זה לא צריך להיות נכון בדיוק, אבל זה צריך להיות משהו שאתה יכול לעמוד בו, שאתה יכול להאמין בו, גם בקצרה.
כתבו את ההודעה הזו על פתק פוסט-איט או על פיסת קרטון, והדביקו אותה על המראה שלכם - זו שאתם מלבישים את עצמכם מול כל בוקר.
כל בוקר (וכמה שיותר פעמים במהלך היום), עמוד מול המראה שלך, והסתכל לעצמך ישר בעיניים, חזור, בקול רם, עם כל הביטחון שאתה יכול לגייס בקולך, "אני אצליח הרבה דברים שעושים את ההבדל" (או מה שזה לא יהיה האישור). חזור על זה 10 פעמים. חזור על זה 50 פעמים. כמה פעמים אתה יכול.
שלושה דברים יקרו מזה. ראשית, אתה תרגיש מאוד מטופש. זה בסדר, אל תדאג בקשר לזה. זה לא יעבור (אתה עדיין תרגיש טיפשי בפעם ה-20 שתעשה את זה), אבל זה ממש לא משנה. הדבר השני הוא שאתה תרגיש באזז טוב. לא כל כך הבנתי למה זה קורה. אני מניח שזו תחושה שאתה לוקח דברים לידיים שלך, נוקט בפעולה. זה מרגיש טוב.
והכי חשוב, עם הזמן (במהירות מפתיעה), המסר הפנימי בראש שלך ישתנה. ככל שזה משתנה, אתה תרגיש את הצורך בהצהרות פוחת. ברור שאם ההודעה שאתה מעקף טבועה עמוק, זה ייקח יותר זמן, אבל לי, בדרך כלל, לא הייתי צריך לעשות זאת במשך יותר מכמה שבועות לכל היותר לפני שההודעה החדשה שקעה פנימה.
זוהי שיטה יעילה ביותר. אתה יכול גם לעשות וריאנטים של זה, כמו הקלטת וידאו או אודיו לעצמך, או לכתוב אותו ביד חמישים פעם, אבל מניסיוני, לדבר אל עצמך תוך הסתכלות בעיניים שלך זה יעיל בצורה אכזרית.
שטיפת מוח לעצמך
כשאתה קורא דברים ואתה לא רושם הערות, אתה למעשה רק שוטף את המוח של עצמך. רוב האנשים קוראים כל מה שבא להם, או מה שמתחשק להם, בלי הרבה אכפתיות בבחירה, אבל אתה יכול לבחור במה אתה שוטף את המוח של עצמך.
אם אתה יודע שיש לך, למשל, בעיה לדחוק כסף, אז יש ספרים שחוזרים על המסר ההפוך שוב ושוב. אם תבלה כמה שבועות בקריאת חבורה מהספרים האלה, רוב הסיכויים שתצאי מהצד השני עם השקפה שונה. מניסיוני, זה לא נדבק כמו אישור עצמי, אז אם תעשה זאת, סביר להניח שתרצה למצוא מקור קבוע של ספרים רלוונטיים כדי שתוכל להמשיך לשטוף את המוח מחדש עד שזה באמת יידבק.
אתה לא צריך לדבוק בספרים. סרטונים, פודקאסטים, בלוגים או אפילו מפגשים יכולים להשיג את אותו הדבר. המפתח הוא להמשיך לחשוף את עצמך למידע שסותר את האמונה שממנה אתה מנסה להיפטר.
כמובן, אתה יכול להשתמש בזה בשילוב עם אישור עצמי כדי לשפר את האפקט.
עם מי אתה מסתובב
השפעה חזקה נוספת על המסר הפנימי שלך היא, למרבה הצער, עם מי אתה מסתובב. לאנשים יש ציפיות ותפיסות מסוימות ממך, וקשה מאוד להתנער מהם אם הם אחד המקורות למסרים השליליים שאתה נאבק בהם.
ברור שאם ההורים שלך או החברים שלך כל הזמן אומרים לך שאתה כישלון, זה יעבוד באותה מידה כמו אישורים עצמיים חיוביים לשכנע אותך שאתה אכן כישלון. אם הם מצפים ממך להיכשל, ואתה מבלה איתם הרבה זמן, כנראה שתיכשל.
זה עניין מסובך, מכיוון שמקורות ההשפעה השלילית הללו לרוב אינם מכוונים. ההורים או החברים שלך כנראה לא רוצים שתיכשל או תהיה עני או משהו כזה, ואם תתעמת, הם יסכימו כמעט בוודאות לשנות את דרכם - אבל הם לא. לשנות הרגלים זה מאוד מאוד קשה, ואם אנשים התחילו להרגל לתפוס אותך בצורה מסוימת, השינוי בתפיסה צריך לבוא ממך.
לצערי, אני חושב שהדבר היחיד שאפשר לעשות שם הוא לבלות פחות זמן עם אנשים שמקרינים עליך את התפיסות השליליות שלהם, לפחות עד שהתמודדת נכון עם המסר השלילי, כך שהוא כבר לא יעצור אותך. אבל גם אז, היו מודעים לכך שחשיפת עצמכם לאותו מסר חיצוני וחוזר שוב עלולה להחזיר אותו.
חופרים עד השורש
לבסוף, טכניקה אחרונה שגם עוזרת, במיוחד בשילוב עם כל האחרות, היא באמת לבחון את האמונות שלך, ולהבין מאיפה הן באות, איך הן צמחו בך עם הזמן, איזה תפקיד הן מילאו בחייך, וכו'
כעת, אני מודע לחלוטין לכך שהזיכרון שלנו מדברים מסוג זה הוא לעתים קרובות מאוד מעורפל, וסביר להניח שה"הסבר" או ה"היסטוריה" שתמציא יהיו, במובנים רבים, בדיה. אבל למרות זאת, זה איכשהו עדיין עובד.
למשל, דרך התבוננות פנימית מהסוג הזה, הבנתי שחוסר העניין שלי לצבור כסף הוא משהו שהיה איתי מאז ילדותי, שעודדו על ידי ההורים שלי, וזה היה אחד המרכיבים למה אני בכלל "אדם מאושר". דרך התובנה הזו, גם הבנתי שאחת הסיבות שבגללן התקשיתי להביא את עצמי לדאגה מכסף היא שהקשרתי את האכפתיות מכסף, ואת צבירתו, עם אומללות. האמונה שם לא הייתה כל כך ש"כסף זה רע", אלא ש"אנשים שאכפת להם להרוויח כסף הם אומללים, כרישים, אנשים אובססיביים שחיים חיים ריקים".
ברגע שגיליתי את ההיגיון הזה בתת המודע שלי, הצלחתי למקד אותו ישירות עם הצהרות עצמיות כמו "אני רוצה להרוויח יותר כסף כדי שאוכל לעשות יותר טוב" - שמחליפים את הקשר בין כסף לאומללות בקשר בין כסף ל יכולת לעשות טוב.
כתב ויתור
ייתכן שהטכניקות הללו לא יעבדו כלל עבורך. או שאתה עלול לחשוב שהם הוקוס פוקוס. עם זאת, הם עבדו בשבילי ועזרו לי, ודיברתי עליהם עם מספיק אנשים כדי להגיע למסקנה שהרבה אנשים לא יודעים או לא חשבו על סוגי הכלים האלה, ורוב האנשים לא משתמשים בהם . חלקם (למשל אישורים עצמיים) הם כלים סטנדרטיים שמטפלים משתמשים בהם כדי לעזור לאנשים, כך שיש אימות מסוים לדברים האלה שפועלים במגוון רחב של מקרים.
הדבר העיקרי שעוצר אותך מלהשיג את מה שאתה רוצה הוא לעתים קרובות עצמך. הכלים האלה נותנים לך אמצעי לתקן את זה. אם הם לא עובדים בשבילך, לא איבדת כלום, אולי חוץ מהחוויה הנוראה של הרגשת טיפשות קלה בזמן שאתה מדבר אל עצמך מול המראה.
אם הם אכן עובדים, אז אתה יכול להרוויח הרבה - ספציפית, אתה יכול לתת לעצמך את היכולת להשיג את מה שאתה רוצה בחיים. זה די בעל ערך, אני מניח.
איך לפרוץ את האמונות שמעכבות אותך| שחיה
דניאל טנרכותב עלסטארט-אפים באתר swombat.com, על סמך חוויות הריצה שלוGrantTree, שעוזר לחברות טכנולוגיה צומחות לקבלמימון ממשלת בריטניה,Woobius, מרכז שיתוף פעולה לאדריכלים ואחרים.
