איך לשמור על שפיות כשהתינוק שלך נמצא בטיפול נמרץ

כשאמנדה סלואן חזרה הביתה מבית החולים יומיים לאחר הלידה, היא השאירה את בתה הנולדת, אמרי, ביחידה לטיפול נמרץ יילודים (NICU). כשסלואן הוצאה מהדלתות הקדמיות בידיים ריקות, היא חלפה על פני כיסא גלגלים אחר כיסא גלגלים של נשים שעזבו עם התינוקות שזה עתה נולדו. ובכל פעם שהיא חזרה לבקר, היא עברה שורה חדשה של אמהות.

"זה כמעט הרגיש כמו הליכת בושה", אומר סלואן, שבתו נולדה איתה למוותתסמונת פייר רובין, קבוצה של הפרעות בפנים שעלולות לעכב אכילה ונשימה. "זה הרגיש כאילו אני הולך לספרייה כל יום ובודק את התינוק שלי לכמה שעות, ואז הייתי צריך להחזיר לה. הייתי צריך לבקש רשות לגעת בה או להחליף לה חיתול. אני לא הייתי אחראי, וזה כל כך מוזר כשאת האמא".

עבור הורים כמו סלואן, שילדיהם הם בין 500,000 המבלים מדי שנה במחלקת טיפול נמרץ, תחילת חייו של ילדם שונה מאוד - ולעתים קרובות הרבה יותר מפחידה - ממה שציפו. אז זה לא מפתיע מחקרים מראים שהורים בטיפול נמרץ נמצאים בסיכון מוגבר לפתח חרדה, דיכאון או PTSD. או שגם כאשר ההורים אינם מפתחים הפרעת מצב רוח, הם חווים לעיתים קרובות תסמינים של מצבים אלו.

אם ילדכם נמצא כעת בטיפול נמרץ, אינכם זקוקים למאמר שיספר לכם זאת. מה שאתה צריך זה תמיכה. הנה איך להשיג את זה.

התחבר למשפחות שמבינות

"היכולת להתקשר או לשלוח הודעה עם הורה שמבין מה עובר עליך היא קריטית לעיבוד הרגשות שלך", אומרת קלי קלי, ששני ילדיה שניהם נולדו מוקדם ובילו שישה שבועות ושישה עשר שבועות בטיפול נמרץ. היא הקימהיד להחזיק, ארגון ארצי שמתאים הורים טריים הזקוקים לתמיכה עם הורים מנוסים בטיפול נמרץ. (לדוגמה, אם ילדך נולד בשבוע 29, הם יקשרו אותך עם הורה אחר שהיה לו 29 שבועות והוכשר במתן תמיכה רגשית בין עמיתים לעמית). אתה יכול להאזין לפודקאסטיםהם יצרו במיוחד להורים בטיפול נמרץ. לאגודה הלאומית למחלות לידה יש ​​גם ארשימה מקיפהשל ארגונים המספקים תמיכה עמית לעמית.

התחבר לתינוק שלך

רוב ה-NICUs מתרגלים טיפול בקנגורו, שבו ההורים מחזיקים את תינוקם עור אל עור. פעולה זו לא רק הוכחה כמשפרת משמעותית את הבריאות והתוצאות של תינוקות בטיפול נמרץ, אלא גם תועלתשֶׁלְךָבריאות הנפש, לפי קלי. אם אינך מסוגל עדיין להחזיק את תינוקך, קלי ממליצה להתחיל מלבקש להחליף לתינוק את החיתול. "עבור הרבה הורים בטיפול נמרץ, זה החיבוק האמיתי הראשון."

בידיעה שבתה לא תוכל לחזור הביתה לזמן מה, סלואן הדפיסה תמונות שלה והכניסה אותן למסגרות ליד מיטתה. "יכולתי להרגיש שהיא איתנו למרות שהיא לא הייתה שם", היא אומרת. "שמרתי גם כובע קטן שלה בתיק שלי, אז הרגשתי שהיא איתי."

כאשר ילדכם יתחיל את חייו ביחידה לטיפול נמרץ, תפספסו כמה אבני דרך מוקדמות. "עם הראשון שלי, איבדתי ארבעה חודשי הריון וצפיתי בתינוק שלי גדל", אומרת קלי. "איבדתי את מקלחת התינוק, את תוכנית הלידה, בעלי אמר לי לדחוף, ואת החגיגה של המשפחה שלי להגיע לפגוש את התינוק." היא ממליצה להחזיר לעצמה חלק מהחוויות המשמעותיות הללו ולשמור על תחושת נורמליות על ידי תיעוד ואצור "ראשונות" קטנות, כמו האמבטיה או הבקבוק הראשון של תינוקך. ישנם ספרי תינוקות המיועדים במיוחד לשהייה במחלקת טיפול ניקולא שיכולים לעזור לך בכך.

השתמש בתמיכה בבית החולים

ישנה מודעות הולכת וגוברת למחיר הרגשי שהשהות בטיפול נמרץ יכול לגבות מהורים ותנועה למתן תמיכה בבריאות הנפש בבית החולים. בשנת 2015, האגודה הלאומית למחלות לידה פרסמההנחיותמתאר את סוג התמיכה שבתי חולים צריכים להעמיד לרשות ההורים. בדוק אם בבית החולים שלך יש עובד סוציאלי שיכול לעזור לך לנהל גם את הרגשות של הזמן הזה וגם את האתגרים הפיננסיים והלוגיסטיים. בחלק מבתי חולים יש גם צוות פסיכולוגים או פסיכיאטרים שיכולים לספק תמיכה או טיפול אם אתה צריך את זה.

אם אין שירותי תמיכה אחרים זמינים (או אפילו אם יש), האחיות בהכרח ישחקו את התפקיד הזה. "הם מחזיקים את הידיים שלך והם אלה שאתה מדבר איתם שעות על גבי שעות", אומר סלואן. "אם תיפתח בפניהם, הם יהיו קצת כמו מטפלים, ללא ספק."

בקש - וקבל - עזרה מהקהילה שלך

"זה הזמן שבו אתה קורא לחברים שלך, לקהילה שלך, לעמיתיך לעבודה", אומרת קלי. אנשים העבירו לה ארוחות, טיילו עם הכלב שלה ואפילו ניקו את ביתה. עבור סלואן, לאחר אבָּרָקההתקנה הייתה מתנה משמים. העובדה היא שבני אדם לא נועדו לגדל אנשים לבד, ושהייה בטיפול נמרץ יכול ללמד אותך את השיעור הזה בשלב מוקדם מאוד בחיי ההורות שלך.

כל החברים והמשפחה שלך ירצו לדעת את העדכונים האחרונים, אבל יש לך מספיק כדי לטפל בלי לדאוג לגבי שיחות חוזרות או הודעות טקסט. במקום זאת, קלי מציעה להגדיר אדם מהימן שיפנה לחברים ובני משפחה, יפרסם עדכונים במדיה החברתית או יתחזק בלוג עם חדשות על מצבכם של שניכם.

קח הפסקות

"העצה הגדולה ביותר שאנשים נתנו לי הייתה לקחת זמן לעצמי", אומר סלואן. "זה דבר שקשה לעשות כי אתה רוצה להיות שם כל הזמן, אבל אתה צריך ללכת הביתה. אתה צריך לנוח, ואתה צריך לרפא - עבור עצמך ועבור ילדך. אתה לא תוכל להיות שם לגמרי בשבילו או אותה כשאתה מדולדל".

ילד נוסף בבית אילץ אותה לעזוב את בית החולים, ועל כך הייתה אסירת תודה. "כשאני שומעת על אמהות שנשארות בטיפול נמרץ יום ולילה, אני חושבת שזה צריך לשבור אותך בשלב מסוים", היא אומרת. "כשחזרתי הביתה, פשוט ניתקתי את החשמל. לא התקשרתי למשמרת הלילה. רק רציתי להיות בבית ולנסות להתמקד קצת בעצמי". כאשר הפסקות ארוכות יותר אינן אפשריות, קלי ממליצה פשוט לצאת מבית החולים: "פעילות גופנית מתונה כמו הליכה מהירה ואוויר צח מצעירות אותך לאחר שעות ישיבה ביחידה לטיפול נמרץ, ואז תוכל לטפל טוב יותר בתינוקך."

פנה לתמיכה מקצועית בבריאות הנפש

כשאמרי היה בן שלושה חודשים והמשבר המיידי חלף, החרדה פגעה בחוזקה בסלואן. "הייתי במצב רע", היא אומרת. "לא יכולתי לטפל בילדים שלי כי לא יכולתי להתמודד עם הלחץ. הייתי צריך לדבר עם מישהו." טיפול ותרופות נגד חרדה עזרו מאוד. "עכשיו אני רואה בטיפול את הצורה המדהימה הזו של טיפול עצמי", היא מוסיפה. "זה לא משהו שאתה עושה כי נכשלת. בעיני זה פשוט נחמד שיש בן אדם בפינה שלך”.

אם אתה מוצא את עצמך חווה כל אחד מהםהתסמינים הללו, ייתכן שאתה חווה PTSD או הפרעת מצב רוח או חרדה ותרגיש טוב יותר עם טיפול נפשי מקצועי מנוסה.

"השהות ב-NICU של הילדים שלי היו התקופות הקשות ביותר בחיי", אומרת קלי. "אבל עכשיו אני יכול להסתכל אחורה ולראות כל כך הרבה ברכות. אני מעודד הורים לכתוב יומן, לצלם הרבה תמונות ולמצוא דרכים לחגוג כל אבן דרך, ואני גם מעודד אותם לבקש תמיכה מחברים, בני משפחה, צוות בית החולים ומדריכים עמיתים. אתה לא לבד. יש כאן קהילה נרחבת של משפחות בוגרות לטיפול ב-NICU כדי לתמוך בך בכל שלב".