קרדיט: Shutterstock
אם אתהללבוש קרם הגנה כל יום, מרחי אותו כראוי ומרחי אותו מחדש כל כמה שעות (או בכל פעם שהזעת, שחית או התגבשת), אז אינך צריך את המאמר הזה. אבל הנה אנחנו כאן. נכווית, ואתה כואב. מה עכשיו?
לא ניתן לגרום לכוויות שמש להיעלם, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לה להרגיש טוב יותר בזמן שאתה מחכה להחלמה. וזה באמתהואריפוי - כוויות שמש היא פציעה אמיתית שהגוף שלך צריך להתאושש ממנה.
צאו מהשמש ושימו מעט קרם הגנה
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הואלא להחמיר את זה. אם אתה בשמש כאשר אתה מבחין שאתה מקבל כוויות שמש, צאי מהשמש מיד. אם אתה לא רואה את האדמומיות עד למחרת בבוקר, הקפד על קרם הגנה לפני שאתה יוצא מהבית.
האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיהממליצהלובשת גם בדים חוסמי שמש. חלק מהבגדים הספציפיים לחוף עשויים לבוא עם תווית SPF על התג, אבל באופן כללי אתה רוצה משהו שאינו שקוף כאשר אתה מחזיק אותו אל האור.
שקול תחליב עם אלוורה, סויה או קלמין
ג'ל אלוורה מרגיש טוב על עור שנשרף בשמש, ועלגם AAD ממליץ על זה, יחד עם קרמים המכילים סויה. תחליב קלמין יכול גם להרגיש מרגיע.
קרם הידרוקורטיזון, זמין ללא מרשם בבתי מרקחת, הוא אנטי דלקתי שיכול להפחית נפיחות, גירוד ואדמומיות. בכל מקרה טוב שיהיה בהישג יד לעקיצות יתושים, אבל אפשר להשתמש בו גם לכוויות שמש.
אל תשים שום דבר מגרה על העור שלך
יש הרבה תרופות ביתיות שונות בחוץ, וכנראה שכדאי לך לדלג על כולן. אל תשים חומץ או לוז מכשפה על כוויות שמש, למשל. מומחים רבים מייעצים נגד חומרי הרדמה מקומיים מכיוון שהם יכולים לגרות גם את העור. (אֲנִיאִישִׁיתאוהב את ג'ל האלוורה שלי עם לידוקאין, אבל ראה עצמך מוזהרת.)
קח אמבטיות או מקלחות קרירות
אחת הדרכים היעילות ביותר להשיג הקלה היא הפשוטה ביותר: פשוט לטבול את עצמך באמבט קריר. אל תשפשף, מכיוון שזה עלול לגרות את העור, ואל תשתמש יותר בסבון ממה שאתה צריך. יבש את העור שלך כשאתה יוצא מהאמבט, ומרח קרם לחות.
אלה צריכים להיותלְהִתְקַרֵראמבטיות, אגב - לא קר. אמבטיות קרח וחבילות קרח עלולות לגרות את העור. לך בקלות עם עצמך.
שמור על כל הגוף שלך
מכיוון שכווית שמש היא פציעה שצריכה להחלים, תרצה לתת לגוף שלך הזדמנות להתאושש. שמור על לחות ושקול לקחת חומר אנטי דלקתי כמו איבופרופן כדי להפחית זמנית כאב ואדמומיות.
כוויות שמש מתרחשות לעתים קרובות לצד מחלת חום או התייבשות, אז שימו לב לתסמינים הללו. אם אתה מפתח צמרמורות, חום, חולשה, סחרחורת או דופק מהיר או נשימה, פנה לעזרה רפואית.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.