אתמול בלילה, כששכבתי עם בתי בת השש מגי במיטתה, היא אמרה לי, "הלוואי שהשבוע הזה לא יגמר לעולם". ניסיתי לחשוב על מה מיוחד בימים האחרונים כשהיא המשיכה: "בשבוע הבא, אני עולה לשיעור שחייה חדש וזה בקצה העמוק".
לא הבנתי שהיא עצבנית בגלל זה. היא תמיד אהבה את המים אבל השיעורים שלה נהיו קשים יותר. יכולתי לשאול אותה ממה היא בדיוק פוחדת, אבל זה כנראה היה פשוט מכניס אותה לספירלת חרדה. אז פשוט אמרתי את זה: "זה נשמע מרגש!"
הרעיון הגיע מטריק מנטלי שלימד דובר המוטיבציה והסופר מל רובינס. בסרטוןשבו היא מתכוננת לשאת הרצאה מול קהל גדול, רובינס מסבירה כיצד היא מתעלת מחדש את העצבים שלה להתרגשות:
כשאני מתחיל להזיע, כשמתחילים לי פרפרים, כשהלב שלי מתחיל להתרוצץ, אני אומר שאני מתרגש. אני נרגש לצאת לשם. אני נרגש לדבר עם האנשים האלה. ... מה שזה עושה זה שהוא שולח מסר למוח שלי שאומר למוח שלי למה הגוף שלי נסער ונרגש. וככה, אני לא מרגיש פחד".
בגופנו, מסביר רובינס, התרגשות ופחד מרגישים אותו הדבר. המוח שלנו יכול לקבוע באיזה מהם מדובר. השתמשתי בטכניקת "אני מתרגשת" בחיי - לפני ראיונות עבודה וכשהעבירו לי מיקרופון כדי לתת כוסית בחתונה של אחותי - וזה עובד. ברגע שאמרתי לבת שלי שהעלייה לרמת שחייה חדשה נשמעת מרגשת, המוח שלה הלך עם זה. קולה השתנה מיד.
"המורה פשוט עומדת מול הקיר ולא עוקבת אחריך," היא אמרה (היא ראתה את הכיתה בעבר). "אתה צריך לשחות לבד!"
"וואו, זה מטורף!" אמרתי. "איזה כיף."
היא עצרה לחשוב, ואז הוסיפה: "כשאני אהיה שחיינית טובה, אני יכולה לעזור ללמד את מקס איך לשחות." (מקס הוא אחיה התינוק.)
זה היה משפט פשוט ששינה את השקפתה. השבוע הבא פתאום נראה לא כל כך רע.