קל להשוות את עצמך לאנשים אחרים - במיוחד כאלה שאתה הרבה בסביבה, כמו עמיתיך לעבודה. ולמרות שאף אחד לא מתכוון לקנא בעמית, לפעמים זה פשוט קורה. אבל, החדשות הטובות הן שאתה יכול להשתמש בתחושה הזו כדי לשפר את הביצועים שלך. ד"ר קמיל ג'ונסון, דיקן חבר ופרופסור באוניברסיטת סן חוזה סטייט, מתייחס לזה במאמר עבור Psychology Today. הנה מה שצריך לדעת.
סוגים שונים של קנאה
קודם כל: מה זה קנאה? לפי ג'ונסון: "קנאה היא הרגש שנגרם מכך שלאחרים יש יותר ממך באופן יחסי". אבל חשוב לזכור שיש סוגים שונים של קנאה. הנה איךג'ונסון מסביר את זה:
תגובה טיפוסית לקנאה היא לצמצם את הפער הזה בינך לבין האחר. זה עשוי לכלול הורדת האדם האחר לרמה שלך, במישרין או בעקיפין, העלאת עצמך לרמה שלו, או החלטה שכל אזור ההשוואה חסר ערך.
שפיר מול זדוני
פרופסור הולנדי לשיווק ומומחה להתנהגות אנושיתד"ר נילס ואן דה ון אומר שיש שני סוגי קנאה: שפיר וזדוני. "קנאה מיטיבה היא זו שמובילה למוטיבציה מתקדמת שמטרתה לשפר את העמדה של האדם עצמו וקנאה זדונית מובילה למוטיבציה מורידה שמטרתה לפגוע בעמדתו של האחר העליון", מסביר ג'ונסון.
הותנו אותנו לחשוב שכל סוג של קנאה או קנאה הוא רע, אבל קנאה מיטיבה היא אחרת: זה יותר על תחושת חוסר שביעות רצון מעצמך, במקום לחוש רגשות שליליים כלפי מישהו אחר.
כיצד להשתמש בקנאה שפירה לטובתך
אם קבעת שמה שאתה מרגיש כלפי עמיתך לעבודה הוא קנאה מיטיבה, כדאי שתנצל זאת. קנאה שפירה מגיעה ממקום של הערצה, ולא טינה, ובשל כך, עשויה לתת לך את הדחיפה שאתה צריך כדי לעבוד קצת יותר קשה. הנה איך לעשות את זה, לפי ג'ונסון:
התמקד במה שנמצא בשליטתך ובתוצאות הרצויות. כשאנשים מתמקדים במאפיינים של האדם האחר, במקום במטרות שלהם, הם נתקעים. במקום זאת, אולי אתה צריך להחליף מקום עבודה, לחפש תחומים להצלחה, או לנסות למצוא חונכות ועצות לשיפור המעמד שלך.