כיצד להשתמש בדחייה כדי להגדיר את עצמך לזריקה שנייה

בין אם מדובר בראיון עבודה ובין אם לאחר הזמנה של מישהו לצאת לדייט, דחייה היא מציאות קשה שכולנו מתמודדים איתה לפחות פעם אחת. זה קשה, אבל האופן שבו אתה מתמודד עם דחייה עשוי בהחלט להיות המפתח לקבלת הזדמנות שנייה מאוחר יותר, ולהצליח כשתעשה זאת. הנה כמה טיפים להתמודדות טובה עם דחייה ושימוש בה כנקודת מפנה שתשיג לך את מה שאתה רוצה בסופו של דבר.

התגבר על הפחד שלך וקבל את הדחייה כאפשרות אמיתית

פחד מדחייה אינו נדיר, אבל הפחד הזה יפריע לך לקחת עוד זריקה. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להתגבר על הפחד שלך מדחייה, ללא קשר למידת העוצמה של הפחד הזה.

דנו בעבר בטיפול בדחייה, שבו אתה מחפש דחייה ממישהו כל יום. זה מנגנון נהדר שיעזור לך להתגבר על הפחד שלך מדחייה. לסבול דחייה שוב ושוב תביא אותך לחוסר רגישות לזה. תרגל דחייה עם תוצאות אפשריות שלא יפגעו ויגרמו לך להיות פחות נוטה לעשות משהו. זו יכולה להיות אינטראקציה פשוטה ומהנה, כמו לקחת דייטים (במצבים שבהם סביר להניח שתכשלו) או ללבוש חולצת "חיבוקים חינם" ולגשת לאנשים בשבילם עד שתקבלו סירוב. המטרה היא להפחית את מכת הדחייה כדי שתוכל להישאר רגוע ומרושע כשזה נחשב מאוחר יותר.

זה גם עוזר להכיר בדחייה כאפשרות אמיתית לפני שאתה מסתכן בזה. אם אתה נכנס לראיון עבודה בציפייה לקבל את העבודה, אתה תהיה הרבה יותר מופתע - וההתנהגות שלך הרבה יותר מבולבלת - אם המראיין ידחה אותך. מצד שני, הבנה של דחייה כתוצאה אפשרית אמיתית נותנת לך את העליונה. אתה לא צריך לצפות לכישלון, אבל למרות שאתה נשאר בטוח ביכולות שלך אתה כן רוצה לחשוב בצורה ברורה ורציונלית על מה יהיו הצעדים הבאים שלך אם ידחו אותך, ולכונן את עצמך לקאמבק בטווח הארוך.

בקש משוב בפעם הראשונה

בקשת משוב יכולה גם לתת לך את העליונה. ברגע שאתה יודע מה הם מחפשים, אתה יכול להשתפר ולהשתפר בפעם הבאה. אם אתה מקבל מכתב דחייה ממשרה פוטנציאלית, אוניברסיטה וכן הלאה, אל תפחד להגיב ולשאול מה היית יכול לעשות טוב יותר כדי להשיג את התפקיד. אולי לא תקבל תשובה, אבל לפחות ביקשת, והפעמים שאתה כן שומע יכול לעזור מאוד להתכונן לנסות שוב.

אתה יכול גם לבקש משוב עם היכרויות וחברים, למרות שהרבה יותר קשה לא להיראות כאילו אתה מציק. לשים את הרעיון הראשוני בראש שלהם ולא לאבד את התקשורת מביאים לעתים קרובות אתה מקבל זריקה שנייה מאוחר יותר, ללא הנחיה. עם זאת, אם אתה באמת רוצה לשאול, הפוך את השאלה כמה שיותר סתמית וקלילה כדי להיזהר לא להטריד אותם במקום לנהל שיחה פורה.

השתמש בשפת גוף כדי להיראות נינוח ובטוח יותר

חלק חשוב בניצחון על מישהו - במיוחד לאחר שהוא דחה אותך - הוא לשמור על הביטחון העצמי שלך, או אפילו להגביר את התפיסה של מישהו לגבי הביטחון שלך אם אתה חושב שנפלת בהתחלה. דנו איך אתה יכולהשתמש בשפת גוף לטובתך במהלך אינטראקציות קריטיות, אבל זה גם טוב לדעת את זהאנשים מעדיפים ביטחון עצמי הן מבחינה רומנטית והן מבחינה מקצועית, שלא לדבר על מצבים חברתיים אחרים. התחל עם הדברים הבסיסיים, כמו חיוך, שמירה על קשר עין ופתיחת הכתפיים או עמידה עם רגליים פשוקות כדי להסתכל בנוח במקום סגור.מסבירה קימברלי פנדרגראסב-Udemy איך לקחת את זה לאט יעזור לך להרגיש ולהיראות בטוחים יותר:

קחו נשימה עמוקה, החזיקו אותה לשנייה או שתיים ושחררו אותה. התמקדו בהאטת דיבור ותנועות הגוף שלכם מעט. זה יגרום לך להיראות בטוח יותר ומהורהר. זה גם יעזור להרגיע אותך אם אתה עצבני.

אתה רוצה להיזהר לא להגזים ולהיראות מתנשא, אבל הפגנת התנהגות רגועה ובטוחה בזמן שאתה מסיים את האינטראקציה בנימוס, הולכת לתת רושם נהדר שמפצה על מה שהיה חסר בתחילה.

תן למבוכה ולענווה שלך להראות

מביך את עצמךגורם לאנשים לסמוך עליך, ואנשים מגיבים היטב למי שמתנהג בצניעות. בין אם מדובר בלחיים מסמיקות, חיוך ביישן או פשוט אמירה "אני כל כך נבוך", ​​זה עוזר לך ליצור רושם טוב בטווח הארוך להיות מקדימה עם הרגשות האלה.Psyblog דןאיך מנהלי גיוס רואים מועמדים צנועים:

הצנועים לא רק יוצרים מנהלים טובים יותר, אלא גם עובדים טובים יותר.

מחקר על ממונים על עובדים מצא שלהיות ישר וצנוע היה מנבא טוב לביצועי העבודה של אנשים (

מייגן וחב', 2011

).

להיות צנוע גם עוזר לך בקשרים רומנטיים:

לאנשים צנועים יש מערכות יחסים טובות יותר כי הם מקבלים אנשים אחרים כמו שהם.

מחקר של

דייוויס וחב'. (2012)

של קבוצות של אנשים גילו שענווה עזרה לתקן מערכות יחסים ולבנות קשרים חזקים יותר בין אנשים.

השתמש בענווה ובמבוכה לטובתך כדי לזכות באמונו של האדם האחר, במיוחד אם האמון הוא קריטי לקשר שאתה מתכוון לבנות איתו.

אל תהיה זר

שמור על קשר עם האדם בצד השני. זה לא תמיד אפשרי - לראיונות עבודה עם מנהל גיוס שלא תראה מחוץ למשרד, ייתכן שלעולם לא תדבר איתו שוב. עם זאת, כאשר זה אפשרי, חשוב להישאר גלוי כדי שהאדם שדחה אותך יוכל לקבל רושם מעוגל יותר ולראות את הצדדים הגדולים בך שהם החמיצו בפעם הראשונה. זה גם נותן להם הזדמנות לראות אותך מבצע את השיפורים שאולי דנית בהם כשביקשת משוב, שיעצב מחדש את שיקול הדעת הראשוני שלהם לטובה גם כן.

לכן, אם יש לך חברים משותפים עם האדם שדחה אותך, אל תפחד להופיע באירועים ומפגשים שאתה יודע שהם ישתתפו בהם, ואל תפחד לנהל שיחה סתמית ולמעוך כל סרבול מתמשך . ברגע שהכל יתפוגג, לאותו אדם תהיה הזדמנות לראות אותך באור חדש ולהציע לך הזדמנות שנייה מבלי שתבקשי.

דע מתי להפסיק

גם לדעת מתי להפסיק זה חשוב, כי לא תמיד תקבלו הזדמנות שנייה, וכנראה נדיר שזריקה שלישית שווה אפילו להמשיך. אם אתה באמת רוצה את הדבר שאתה נדחה בגללו, אין בעיה לנסות למסגר מחדש את הרושם שלהם ולעקוב בהתאם. עם זאת, לפעמים זה פשוט לא אמור להיות. אם ידחו אותך בפעם השנייה, אולי הגיע הזמן להתמודד עם העובדות - לא היית מתאים לכל תפקיד שרצית למלא בחייו של האדם הזה - וזה בסדר! העולם מלא בהזדמנויות, ושלב אחרון חשוב של טיפול בדחייה כדי לוודא שאינך מבזבז זמן במרדף אחר הדחייה הלא נכונה.

ברגע שאתה עושה את כל הדברים האלה יהיה לך סיכוי הרבה יותר טוב להצליח כשתבקש זריקה שנייה. בין אם זה ראיון עבודה, דייט, הצטרפות למועדון או ניסיון ליצור חבר חדש, הכל עניין של יצירת רושם מתמשך כדי לעבור את הראשון שנכשל. אם זה יצליח, מדהים! אם לא, זה הזמן להמשיך הלאה ולמצוא הזדמנויות אחרות שישמחו אותך באותה מידה.

תמונות מאתחברת וואג,דיוויד גוהרינג,אן וורנר,רוקי לוברס, ורוני מקדונלד.