כולנו זקוקים להפסקות מדי פעם כדי לעבור את היום. רוב הסיכויים שהיו לך ימים שבהם היית צריך עשר הפסקות, ואחרים שבהם הצלחת לעבור בלי אחת. אז מה קורה שם ומה אפשר לעשות בנידון? למגזין טיים יש כמה תשובות.
היסודות כאן די פשוטים:
ההחלטה הזו [לקחת הפסקה] תלויה כנראה באות ספציפי שבשיאו - נגיד, כשהשרירים שלך צועקים שאתה לא יכול לעשות חזרה נוספת או שהמוח שלך מסרב להתמקד בדף - מנחה אותך להפסיק. וכשהגוף והמוח שלך רעננים ומוכנים ללכת שוב, האות נרגע ומתרחק ממך.
שום דבר מזה לא צריך להפתיע, מכיוון שלכולנו היו כנראה הרגעים האלה שבהם פשוט לא יכולנו להתרכז יותר. עם זאת, מסתבר שאולי נקודת השבירה הזו לא תהיה חקוקה באבן:
הפסגות והעמקים שמעוררים את ההחלטות הללו, לעומת זאת, אינם מוגדרים מראש: הם מושפעים מכמה מאמץ אתה משקיע ומהתגמול הגדול שאתה מצפה מהעבודה. ככל שהתגמול גדול יותר והמאמץ הנדרש קטן יותר, כך גדל הסיכוי שתמשיך עד שתעשה את מה שצריך לעשות. ככל שאתה עובד, כך נראה, המוח שלך מכייל ללא הרף את נקודת השבירה שלך ביחס לציפיות הרווח שלך.
כוח עבודה הוא הכל עניין של מוטיבציה, וזמן מציע שהמוח שלך יכול לכייל מחדש את המוטיבציה הזו תוך כדי תנועה. זוהי תזכורת טובה שכאשר אתה צריך להפעיל פרויקט,לתגמל את עצמך באמת עובד, גם אםאתה עושה את זה בתחילת פרויקט. עם זאת, כשהמוח שלך אומר לך,הפסקה אמיתית ללא עבודהחשוב לא פחות, כולל מוצקתנומה אסטרטגית.
איך המוח שלך אומר לך מתי הגיע הזמן להפסקה| זְמַן
תמונה מאתטום ברנדט.