איך הולך אתגר הגמישות עד כה?
אנחנו רק בערך שבוע לתוךאתגר כושר מרץה, עובדים על הגמישות שלנו. הנה שרשור הצ'ק-אין שלך: איך הולך?
אני, הייתי חולה, אז די נפלתי כבר מהעגלה. אבל לפני שנפלתי, ניסיתיהסרטון הזהמאת היוגי היפני איקו, שספרואפילו האנשים הנוקשים ביותר יכולים לעשות את הפיצוליםהומלץמאת commenter emeraldware. אני יכול לעשות רק את התרגילים הראשונים, אבל הם נראים כמו מקום טוב להתחיל בו.
אבל מספיק עליי. איזה מתיחות אתה עושה? איך אתה מכניס גמישות לשגרה שלך?
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.