קרדיט: Anel Alijagic - Shutterstock
המונח המגמתי החדש "הפסקה שקטה" מתייחס בדרך כלל למישהו שעושה את עבודתו במינימום המינימום כדי להשיג איזון בין עבודה לחיים ולהתרחק מתרבות ההמולה. זה לא באמת על "להתקשר אליו" אלאמחפש גבולות מתאימים יותר בעבודה, כמו עזיבת העבודה בזמן כל יום, או סירוב מוחלט לענות למיילים ולהודעות צוות מחוץ לשעות העבודה.שחיקה יכולה לקרותבבכל תחומי חיינו, כולל החיים האישיים שלנו. אז אם גם אתם סובלים משחיקה או סטגנציה בחיי האהבה שלכם, האם כדאי לכם גם לנסות "להפסיק בשקט" את חיי האהבה שלכם?
לדברי כמה מומחים, כן, אתה צריך. ולמרות ש"לעשות את המינימום" עשוי להישמע קשוח כשזה מגיע לחיפוש ו/או לקיים אהבה, ישנם מומחים המאמינים כי על ידי בחירה בשקט עזוב את חיי האהבה שלך, כולל יישום גבולות טובים יותר, לא ללכת מעל ומעבר עבור האדם האחר , ותשים את עצמך במקום הראשון, אולי באמת תעזור לשפר אותו.
"'הפסקה שקטה' יכולה להיות החלטה שקשה לקבל, אבל היא גם יכולה להיות החלטה מאוד מעצימה", אומרג'וני אוגל, עובדת סוציאלית קלינית מוסמכת ומטפלת מוסמכת בהתמכרויות למין. "חשוב לזכור שאתה לא מוותר על אהבה - אתה רק מקבל החלטה להתמקד קודם בתחומים אחרים בחייך."
"להפסיק בשקט" חיי האהבה שלך מאפשרים לך להתמקד בך
אם יצאתם לדייטים כבר זמן מה, כל הזמן באפליקציות, עם ערב שישי ושבת עמוס, אולי יהיה לכם מעט מאוד זמן לעצמכם, מה שעלול לגרום לכם להרגיש לא מסופקים. זו לא בדיוק האווירה שאתה רוצה להפיץ בדייט הבא שלך. כשמישהו שואל על תחומי העניין והתחביבים שלך, חשוב שיהיה לך משהו לחלוק כדי שיידע שיש לך חיים מחוץ לחיי הדייטים שלך.
"אחד היתרונות הגדולים ביותר של 'להפסיק בשקט' את חיי האהבה שלך הוא שיש לך יותר זמן ואנרגיה להתמקד בשיפור עצמך",לְשַׁקֵראומר. "כשאתה לא משקיע את כל המאמצים שלך בחייך האישיים, אתה יכול להפנות את האנרגיה הזו למקום אחר - כמו לעבוד על הקריירה שלך, לאסוף תחביבים חדשים או לבלות יותר זמן עם חברים ובני משפחה. לבנות את עצמך כדי להפוך לעצמך הטוב ביותר יכול להיות מספק להפליא, וזה משהו שאתה יכול לעשות רק כשאתה לא מקדיש את כל זמנך למישהו אחר."
זה ישפר את הבריאות הנפשית שלך
לְפִיד"ר לי פיליפס, פסיכותרפיסט ומטפל מיני וזוגי מוסמך, סביר להניח שהבריאות הנפשית שלך תסבול אם אתה מבלה יותר מדי זמן באפליקציית היכרויות ומתאכזב שוב ושוב כי לא מצאת את מה שאתה מחפש או שנמאס לך להרגיש נִדחֶה.
בחירה "להפסיק" בשקט את חיי ההיכרויות שלך עשויה להיות הגבלת הזמן שלך באפליקציית היכרויות או לאפשר לעצמך לבדוק פרופילים אחרים או הודעות שלך רק פעם או פעמיים בשבוע. כפי שאומר פיליפס, "זה יכול להפחית טריגרים של דיכאון וחרדה בגלל האכזבה והדחייה שמגיעים עם היכרויות, וזה מגביר את הרווחה בגלל שאתה יכול להתמקד בצרכים שלך וגמילה שקטה נותנת לך זמן לחשוב על מה אתה באמת רוצה בזוגיות". זה עשוי גם לעזור לך להנמיך את הציפיות שלך, מה שיכול להביא הרבה שלווה ובהירות כיצד אתה רוצה לגשת לחיי האהבה שלך.
זה יכול לשפר את איכות מערכות היחסים שלך
אם אתה כל הזמן מחפש את השידוך הבא, ייתכן שאתה מכור יותר למרדף אחר היכרויות במקום להיות יותר מכוון לגבי מה שאתה מחפש או אם אתה באמת תואם לאותו אדם. הפסקה שקטה יכולה גם לעזור לך להעריך מחדש מה אתה באמת רוצה ממערכת יחסים.
"כשאתה לא משקיע את המאמץ הנוסף, אתה עשוי להבין שהקשר לא היה נהדר כמו שחשבת שהוא", אומר אוגל. "זה יכול לעזור לך לסיים דברים לפני שהם הופכים לרעילים, או שזה יכול לעזור לך לעבוד על תקשורת טובה יותר עם הצרכים שלך בתוך מערכת היחסים." זה גם יכול לעזור לך ללכת בקצב שלך במערכות יחסים במקום לצלול בראש.
זה מאפשר לבן הזוג שלך ליזום
הפסקה שקטה חלה גם אם אתה במערכת יחסים, במיוחד אם אתה מרגישים שאתם משקיעים יותר מדי מאמץ עד לנקודה שבה הצרכים שלכם לא מסופקים.
"הפסקה שקטה בנישואים/מערכת יחסים מאפשרת לך להרגיש פחות פגועה, נסערת או ממורמרת כלפי בן הזוג שלך, כי אתה מתרחק בכך שאתה מאפשר להם ליזום דברים חשובים בחייך שאתה כל הזמן עושה במערכת היחסים." אומר פיליפס. "אם אתה בנישואים/מערכת יחסים, ניתן לספק את הצרכים הרגשיים שלך כי אתה מאפשר לבן הזוג שלך לעלות על הצלחת וליזום את הדברים והפעילויות שאתה רוצה. זה מאפשר שינוי ולצאת מאזור הנוחות שלהם". זה מצב של win-win עבור שניכם.
