אתה יכול להיכנס לכושר לעשות כל מיני דברים, בין אם זה אומר פעילות גופנית רגילה או אימון לאפוקליפסת הזומבים. מומחה הכושר רוג'ר לוסון מדגים כיצד בריחה ומאבק בבני מתים יכולים להוביל לאימון נהדר באמת.
חבר של רוג'ר,לי פיל, הרכיבו אתגר אירובי זומבים שהלך בערך כך (ותוכלו לראות את רוג'ר מצליח בסרטון למעלה):
זרוק על הקרקע כדי למנוע ירי ידידותי של רובה ציד - 10 חזרות.
ריסוק ראש לסירוגין - 20 חזרות
דחיפת רכב מילוט שנגמר לו הדלק - 2 דקות
אתה בוער!! - לחמניות של 60 שניות
גדר חוליית שרשרת מטפסת - 3 שורות
ספרינט - 60 שניות
עריפת ראשים בפטיש - 10 חזרות
משיכות לסירוגין "מסור חשמלי לא יתחיל" - 20 חזרות
"כף רגלי חצי אכולה" זוחלת - 60 מטר
השגרה הזו מדגימה כמה דברים חשובים: אתה יכול ליצור תרגיל מכל דבר, והוספת נרטיב לשגרת האימון שלך הופכת אותו לקצת יותר כיף. זו הסיבה שאפליקציות כמוזומבים, רוץ!יעילים - יש סיפור מאחורי הסיבה שאתה מתאמן. אמנם אתה כנראה לא הולך לדחוף רכב שנתקע ישירות מהשער, אבל כשמתכננים את שגרת האימונים שלך כדאי לשקול סיפור שכיף לכלול איתו. ריצה, הרמה ופעילויות מסורתיות אחרות יכולות להיות מעט מיותרות, אבל אתה יכול להפיח חיים חדשים באותו דבר ישן עם סיפור.
תמונה מאתלוּחַ.
אימון הישרדות זומבים| רוג דיני כושר