כשזה מגיע ליצירתיות, אחת הדאגות הגדולות ביותר שלנו היא בדרך כלל איך אנחנו יכולים להיות יצירתיים יותר, או איך להמציא רעיונות טובים יותר. מחקר בתחום זה נמצא בכל מקום, אבל אספתי כמה מהמחקרים המעשיים ביותר בחוץ כדי לעזור לך להשתמש בטכניקות ספציפיות שיכולות להגביר את היצירתיות שלך.
כל המחקרים הללו שימושיים ליצירתיות יומיומית בחיי היומיום, אז נסה כמה מהם בעצמך ותראה אילו מהם עובדים הכי טוב עבורך.
הגבל את עצמך
המֶחקָרמראה על בעיה ערמומית שיש לאנשים רבים היא שלעתים קרובות הם יעברו את הנתיב של "ההתנגדות הנפשית הקטנה ביותר", תוך התבססות על רעיונות שכבר יש להם או מנסים להשתמשכֹּלמשאב בהישג יד. העניין הוא שהמחקר גם מצביע על כך שהצבת מגבלות עצמיות יכולה להגביר את היצירתיות מכיוון שהיא מאלצת אפילו אנשים יצירתיים לעבוד מחוץ לאזורי הנוחות שלהם (שעדיין יש להם, גם אם הם קצת "מוזרים" יותר מרובם).
אחת הדוגמאות המפורסמות ביותר היא כאשר ד"ר סוס הפיקביצים ירוקות ושינקיןלְאַחַרהימורשם אתגר אותו העורך שלו להפיק ספר שלם בפחות מ-50 מילים שונות. אני לא ד"ר סוס, אבל גיליתי (ואני בטוח שכותבים אחרים יכולים להזכיר) שכשאני מוגבל פתאום לכתוב משהו ב-500 מילים כשתכננתי לכתוב אותו ב-800 מילים, זה יכול להוביל לכמה דרכים יצירתיות למדי.
נסה להגביל את העבודה שלך בדרך כלשהי ואולי תראה את היתרונות של המוח שלך עם פתרונות יצירתיים כדי לסיים פרויקט סביב הפרמטרים שהגדרת.
הצג מחדש את הבעיה
דבר אחד זהחוקרים שמו לבעם אנשים יצירתיים במיוחד היא שהם נוטים להמשיג מחדש את הבעיה לעתים קרובות יותר מאשר עמיתיהם הפחות יצירתיים. כלומר, במקום לחשוב על מטרה סופית לחתוך ולייבש למצבים מסוימים, הם יושבים לאחור ובודקים את הבעיה בדרכים שונות לפני שמתחילים לעבוד.
הנה דוגמה גלויה - כסופר שמטפלאסטרטגיית תוכןעבור סטארט-אפים, המטרה הסופית של "חותך העוגיות" שלי היא משהו כמו "לכתוב מאמרים פופולריים." הבעיה היא שאם אני ניגש למאמר עם הלך הרוח של, "מה אני יכול לכתוב שיקבל הרבה ציוצים?", אני לא אמצא משהו טוב במיוחד. עם זאת, אם אני צועד אחורה ובוחן את הבעיה מזווית אחרת, כגון: "איזה סוג של מאמרים באמת מהדהדים אנשים ומושכים את העניין שלהם?", אני מתמקד בחלק בסיסי הרבה יותר טוב של הבעיה, ואני' אשיג את המטרות האחרות שלי על ידי המצאה של משהו מקורי יותר.
לכן, אם אתה מוצא את עצמך עומד בסטגנציה על ידי התמקדות בבעיות גנריות ("מה יהיה משהו מגניב לצייר?"), נסה להגות מחדש את הבעיה על ידי התמקדות בזווית משמעותית יותר ("איזה סוג של ציור מעורר את תחושת הבדידות שכולנו נתקלים בו לאחר פרידה?").
צור מרחק פסיכולוגי
אמנם ידוע מזמן שהימנעות ממשימה מועילה לפריצת חסם יצירתי, אבל נראה גם שיצירת ריחוק "פסיכולוגי" עשויה להיות שימושית. נושאים בהמחקר הזההצליחו לפתור פי שניים בעיות תובנה כאשר התבקשו לחשוב על מקור המשימה כמרוחק, במקום שהוא קרוב.
נסה לדמיין את המשימה היצירתית שלך כמנותקת ומרוחקת מהמיקום/המיקום הנוכחי שלך. לפי מחקר זה, זה עשוי להפוך את הבעיה לנגישה יותר ויכול לעודד חשיבה ברמה גבוהה יותר.
לחלום בהקיץ... ואז לחזור לעבודה!
לַמרוֹתלִלמוֹדלְאַחַרלִלמוֹדמאשר שחלומות בהקיץ ונמנום יכולים לעזור בתהליך החשיבה היצירתי, יש מחקר אחד שנראה שכולם משאירים בחוץ.
אֶחָדלִלמוֹדבמיוחד מראה שככל שעשית פחות עבודה על בעיה, כך פחות חלומות בהקיץ יעזרו לך. כלומר, חלימה בהקיץ ודגירה הם היעילים ביותר בפרויקט שכבר השקעתם בו מאמצים יצירתיים רבים. אז לפני שאתם מנסים להשתמש בתנומות ובחלומות בהקיץ כתירוץ לאי עבודה, היו כנים עם עצמכם ואל תשכחו להתעסק קודם!
לחבק משהו אבסורדי
מֶחקָרמציע שקריאה/חוויה של משהו אבסורדי או סוריאליסטי יכול לעזור להגביר את זיהוי הדפוסים והחשיבה היצירתית. (נבדקים במחקר קראו את פרנץ קפקא, אבל אפילו סיפורים כמו עליסה בארץ הפלאות הוצעו על ידי פסיכולוגים.)
המסקנה הייתה שהמוח תמיד מחפש להבין את הדברים שהוא רואה, ואמנות סוריאליסטית/אבסורדית מכניסה את המוח ל"אוברדרייב" לתקופה קצרה בזמן שהוא מנסה להבין בדיוק את מה שהוא מסתכל עליו או קורא. . אני אוהב לקרוא סיפורים קצרים מעניינים כמוהשאלה האחרונהאו עיון באמנות אבסורדית במקומות כמוr/HeavyMindכשאני מחפש קצת השראה.
הפרד בין עבודה לצריכה
ידוע גם בשם "מצב ספיגה", יש לטכניקה זוהוצגלעזור בתהליך הדגירה והוא יעיל הרבה יותר מניסיון לשלב עבודה עם חשיבה יצירתית. זה גם הגיוני - לעתים קרובות אנו נמצאים בשני מצבי תודעה שונים מאוד כאשר סופגים פעילות וכאשר אנו מנסים ליצור משהו.
גיליתי שהכתיבה שלי מתקלקלת כשאני מנסה להתמודד עם מחקר + כתיבה בו זמנית, ואני הרבה יותר טוב כשאני פשוט מכבה את "מצב העבודה" שלי וצורכת יותר השראה בצורת קריאה, צפייה , והתבוננות.
צור במהלך מצב רוח עוצמתי
במשך זמן רב, המחקר הצביע עלשִׂמְחָהבתור המצב האידיאלי ליצור בו. לאחרונה אמנם, יחסיתמחקר חדש(2007) על יצירתיות במקום העבודה סיפקה מסקנה נועזת זו: היצירתיות גדלה כאשר רגשות חיוביים ושליליים כאחד התגברו.
נראה שהמשמעות היא שבעוד שמצבי רוח שליליים מסוימים יכולים להרוג יצירתיות, הם אינם אוניברסליים כמו מצבי רוח חיוביים (שמחה, התרגשות, אהבה וכו') בכך שלפעמים הם עשויים לעורר חשיבה יצירתית במקום להפריע לה. אני לא רוצה שתכניס את עצמך למצב רוח רע כדי ליצור משהו, אבל בפעם הבאה שאתה במצב רגשי חזק, נסה לשבת ולמקד את האנרגיה הזו ביצירת משהו, התוצאה הסופית יכולה להיות משתלמת.
התחל לזוז
האם יש פלא ש"פעילות גופנית יותר" היא אחד ההרגלים הטובים הרצויים ביותר בעולם כולו? מחקרים מסוימים אף מראים שפעילות גופנית יכולה למעשה להגביר גם את החשיבה היצירתית, בשל היכולת שלה לגרום ללב לפעום ולהכניס אנשים לגוף. מצב רוח חיובי זה דומה לאיךמחקר אחרמראה שחשיבה על אהבה יכולה לייצר מחשבות יצירתיות יותר; זה לא בהכרח המעשה, זה השינוי במצב הרוח.
אם אתה תקוע בתלם יצירתי ואתה רוצה לקחת הפסקה, נסה לכלול פעילות גופנית בזמן שהמוח שלך פועל באופן לא מודע, זה עשוי לעזור להאיץ את ה"אהה!" רֶגַע.
שאל: "מה יכול היה להיות?"
על פי המֶחקָרסביב התהליך שלחשיבה נגדית, מסתכלים על מצב שכבר התרחש ושואלים את עצמכם, "מה יכול היה לקרות?" יכול להגביר את היצירתיות לפרקי זמן קצרים.
על פי ניתוח שלג'רמי דין:
עדיף להתמודד עם בעיות אנליטיות עם הלך רוח חיסור: לחשוב על מה שהיה אפשר לקחת מהמצב.
בעיות נרחבות הרוויחו הכי הרבה ממחשבה נוגדת-עובדתית נוספת: חשיבה על מה היה אפשר להוסיף למצב.
הפסיכולוגיה של היצירתיות: איך להמציא עוד רעיונות יצירתיים ולנצח בלוק יצירתי| מוח חוסך
גרגורי צ'יוטי הוא המייסד שלמוח חוסך, הבלוג שלוקח פסיכולוגיה ושיווק משכנע וגורם להם לשחק יפה ביחד. הורד את שלוספר אלקטרוני בחינםעל 'פסיכולוגיית המרה' למחקר נוסף או עקוב אחר גרגלְצַפְצֵף.
תמונה רמיקס מגלושקו סרגיי(שטרסטוק).
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
