לישון בכוונה כמו שטויות לפני טיסה בעין אדומות
קרדיט: טום בארט - Unsplash
זה עתה טסתי מקופנהגן (במסגרת שלנולפרוץ את העולםסדרה), והילד עייף בידיים (ועיניים, ורגליים וכל הישות שלי). ככל שהתבגרתי, טיסות בינלאומיות - ואפילו חוצות-קאנטרי - התחילו להרגיש יותר כמו פשעים אלימים נגד הגוף שלי, אבל פיתחתי מערכת להגעה ליעד מרגש קצת רענן אחרי עין אדומה: לא לישון טוב בלילה הקודם.
להתחיל טיול רגוע אולי נראה כמו רעיון טוב, אבל זה ממש לא, כי לישון במטוס זה כבר מספיק קשה כמו שהוא. ההסתגלות לאזור זמן חדש היא אף פעם לא קלה, אבל המפתח הוא להערים על עצמך בצורה משכנעת ככל האפשר להאמין שהיית באזור הזה כל הזמן. לדוגמה, כשטסתי לדנמרק, ידעתי שאגיע בשעות הבוקר המאוחרות, אז ארצה לתפוס את תחושת הבוקר המאוחרת בצורה הטובה ביותר. (למזלי, אני תמיד מרגיש חרא בבוקר, אז זה לא היה קשה.)
ההרגשה כאילו ישנתי לפחות קצת במהלך "הלילה" הייתה המפתח, אבל הטיסה שלי מאורגון יצאה בסביבות ארבע אחר הצהריים, וזה לא זמן השינה הרגיל שלי. כדי להילחם בזה, מנעתי מעצמי שינה בכוונהבלילה הקודם-היו לי בערך שלוש שעות - כך שהייתי מוכן להתרסק ברגע שעליתי למטוס. הגעתי למושב שלי, לקחתי חומר שמעודד ניידות מוגבלת (בחר את האהוב עליך), ואז אכלתיחֲטִיפִיםוהאזנתי למוזיקה עד שהתעלפתי. התעוררתי באירופה לאחר שישנתי כשבע שעות, מוכן למדי לקחת על עצמי את היום. (ראיתי גם את אדי איזארד במהלך השהות שלי באיסלנד, מה שעזר לי לשפר את מצב הרוח.)
האם הרגשתי כאילו נהניתי לילה שלם של שינה במיטה שלי? ברור שלא, אבל הרגשתי נח מספיק כדי להישאר ער עד 23:00 שעון קופנהגן, ואז התרסקתי לגמרי ונהניתי מכמות שינה רגילה, מהאָזאפשרו לי להתעורר בשעה נורמלית בבוקר, מותאמת בעיקר לשינוי הזמן האגרסיבי. (אני עושה את זה גם כשאני טס מפורטלנד לניו יורק לעבודה, פשוט כי אני לא יכול לסבול להיות ער במטוס במשך שש שעות, אז תנומה הנגרמת כתוצאה מחוסר שינה עובדת כמו חור תולעת, במובן מסוים.)
קלייר תחתית
קלייר היא עורכת המזון הבכירה של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בכימיה, עשור של ניסיון בעיתונאות אוכל ואהבה עמוקה למיונז ול-MSG.