החזר את חייך לאחר העבודה על ידי השבתת גישה לאינטרנט עבור סמארטפונים

זה קורה לכולנו. אנחנו חוזרים הביתה מהעבודה אבל ממשיכים לבדוק אימייל, מבזבזים זמן באתרי רשתות חברתיות או בוהים במבט אטום במחשב. זה לא בריא, אבל אתה יכול להשתמש באותה טכנולוגיה שמחייבת אותך לעזור לך לשבור את ההרגל שלך.

מחקרים אחרונים גילוהטלפון החכם שלך הוא מקור ללחץ. ליתר דיוק, הגישה הקלה וההתראות הקבועות של הטלפון החכם שלך יוצרות לחץ להתעדכן ברשתות החברתיות שלך. אם אתה טיפוס כל הזמן לעשות צ'ק-אין עם טוויטר, אימייל או פייסבוק, קל לחסום בשעות ספציפיות ביום. אף אחת מהשיטות האלה לא יכולה למנוע ממך להכריח את עצמך להיכנס לפייסבוק או למייל שלך אם תרצה, אבל הן לפחות יאטו אותך ויעשו את זה קצת כואב לעשות זאת.

חסום רשתות חברתיות ודואר אלקטרוני ברמת הנתב

הדרך הקלה ביותר לשמור על זמן ארוחת הערב רק בארוחת הערב היא לחסום את הגישה שלך ברמת הנתב. זה בא עם כמה אזהרות. אם אתה מנסה לחסום את הטלפון שלך, אתה תמיד יכול לעבור לרשת אווירית כדי לקבל גישה, אבל זה דורש כמה שלבים שבתקווה לא שווה את זה. במקרה זה, מדובר בחסימת הגישה המיידית במהלך פרקי זמן מוגדרים.

הצעד הראשון הוא לקבל גישה לנתב שלך. בדרך כלל אתה רק צריך להפנות את הדפדפן שלך192.168.1.1, אבל כל נתב שונה. אתה יכול לבדוק את שלך על ידי ריצהipconfigבשורת פקודה ב-Windows, או עבור אל העדפות מערכת > רשת ב-Mac. אם אתה זקוק לעזרה או שהכתובת הזו לא עובדת, שלף את המדריך למשתמש לקבלת הוראות. אם אתה עדיין צריך קצת הדרכה,עיין במדריך שלנו לשימוש בנתב. לאחר שתזין את שם המשתמש והסיסמה (שוב, המידע הזה נמצא במדריך שלך אם מעולם לא טרחת להגדיר אותו), תקבל גישה לתפריט ההגדרות.

לרוב הנתבים יש כרטיסייה בשם "הגבלות גישה", או משהו דומה. אתה יכול להגדיר את הנתב שלך לחסום את הגישה לאתר במהלך נקודות מסוימות של היום. לחץ על הכרטיסייה ועיין בהגדרות. אלה ישתנו בראוטר לנתב, אבל עקרון הליבה זהה. בנתב Linksys שלי אני יכול להגדיר כמה מדיניות שונה כדי לחסום גישה. לכל מדיניות יכולות להיות הגדרות וזמנים שונים.

לדוגמה, בנתב שלי, חסמתי את https://www.facebook.com ו-https://app.facebook.com (זה המקום שבו יישומי הסמארטפון מקבלים גישה) בין 17:00 ל-20:00 על ידי מניעת גישה בימים נבחרים והזנת כתובת האתר של האתרים. אני גם צריך ללחוץ על כפתור ערוך רשימה ולהוסיף טווח כתובות IP לחסימה. למטרותיי, פשוט חסמתי 1-200 כדי להבטיח שכל הבסיסים שלי יהיו מכוסים. אם אתה חולק גישה ואינך רוצה לחסום את כולם, תוכל להזין כתובות MAC בודדות. כתובת MAC תיראה משהו כמו00:00:0000:00:00והוא נמצא בדרך כלל תחת תפריט ההגדרות בטלפון שלך. לאחר השלמתם, שמור את ההגדרות ואין לך יותר גישה לפייסבוק במהלך ארוחת הערב. אתה יכול להחיל את אותם כללים על כל החטאים החברתיים שלך, בין אם זה טוויטר, אימייל או כל דבר אחר.

כן, אתה תמיד יכול לכבות את ה-Wi-Fi בטלפון שלך ולהחזיר גישה, אבל כל עוד Wi-Fi מופעל, אתה נחסם ולא תקבל התראות. זו לא הוכחה מטופשת, אבל בתקווה היא תסיר את הפיתוי הראשון הזה.

חסום גישה לאינטרנט מהטלפון שלך

אם הסמארטפון שלך לא מחובר לרשת האלחוטית הביתית שלך, דברים יכולים להתחיל להיות קצת יותר מסובכים עבור iOS, אבל הם פשוטים באנדרואיד.

באנדרואיד:באנדרואיד, אתה יכול להפוך משימות לאוטומטיות בהתאם לזמן. יש לנוהראה לך כיצד להפוך את טלפון האנדרואיד שלך לאוטומטי עם Tasker לפני כן, אבל אתה יכול לעשות זאת עם כל אפליקציית אוטומציה, כוללAutomateItאוֹלָאמָה. עם כל אחד מהכלים האלה ההימור הטוב ביותר שלך הוא להגדיר הקשר רגיש לזמן שגורם לכיבוי הגדרות ה-Wi-Fi והנתונים הניידים. אם אתה מוצא את עצמך מכור במיוחד לבדיקה חוזרת ונשנית של הדוא"ל שלך כשאתה נכנס לביתך, תוכל גם להגדיר נעילה ספציפית למיקום.

ב-iOS:בניגוד לאנדרואיד, ל-iOS אין הרבה אפשרויות לעשות זאת באופן אוטומטי. אם אתה מנסה לחתוך את עצמך, טריק הנתב שלמעלה עשוי להיות הפתרון הטוב ביותר. לחילופין, אתה יכולהוסף קיצורי דרך למסך הבית שלךלגישה מהירה למצב טיסה. עליך גם לכבות את ההתראות עבור אפליקציות המדיה החברתית שלך על ידי הקשה על הגדרות > התראות. עם הודעות מושבתות עדיין יש לך גישה לאפליקציה, אבל לפחות היא לא תשלח לך פינג בכל פעם שמשהו קורה. כמוצא אחרון,עקוב אחר המדריך שלנו להגדרת בקרת הוריםוהגדר את ההגבלות כדי לחסום את הגישה לכל האפליקציות. זה יהרוס הרס על מסך בית מעוצב בקפידה ויפזר אייקונים לכל עבר, אבל זה יסיר אותם באופן זמני מהמסך וידרוש קוד סיסמה לשימוש. אם כוח הרצון שלך עדיין לא חזק מספיק, מחק את האפליקציות מהטלפון שלך והגביל את עצמך לגישה לרשתות חברתיות ממחשב.

התיאוריה היא שאם תנעל את עצמך מחוץ להפרעות האינטרנט הגדולות ביותר שלך בטלפון, תוכל ליהנות מהזמן שלך בבית יותר ולהפחית את רמת הלחץ שלך. גם אם אתה לא מכור לבדיקת פייסבוק או אימייל שלך כל הזמן, עדיין נחמד לקבל מהם כמה שעות (או ימים) של חופש. אם הטלפון החכם שלך אינו הבעיה וזה המחשב שלך במקום זאת,פירטנו כיצד להשתמש ב- StayFocusdלעשות את אותו הדבר בדיוק מרמת הדפדפן. אף אחת מהאפשרויות האלה לא תרחיק אותך אם אתה באמת רוצה להיכנס, אבל הן לפחות יהרגו את הרצון להציץ שוב ושוב בטלפון שלך.