הגישו לילדכם ארוחת צהריים בלוח שרקוטרי
קרדיט: חברת דרימר - Shutterstock
אם אתם מוצאים את עצמכם בתקופת צהריים עם הילדים שלכם (הנוסחה שלי במשך זמן רב מדי הייתה סנדוויץ' + פירות/יוגורט + משהו פריך), אולי הגיע הזמן לשנות דברים - עם לוח שרקוטרי מלא במגוון.
הרעיון מגיע מתורם PopSugar, סינדי אליס, שהרכיבמצגת זו של לוחות שרקוטרי מעוררי השראהלפעוטות. אליס כותב:
הם נראים כמו לוחות גבינה ויין למבוגרים, אבל עשויים עם כריכים קטנטנים, פירות חתוכים, ירקות קטנים, קינוחים מקסימים, אוכל לארוחת בוקר ועוד. במקום לנסות להסתיר את הדברים הבריאים, הם פשוט גורמים לאוכל הטרי להיראות מעורר תיאבון, כך שהילדים הקטנים שלכם יתחננו לעוד.
אבל הם לא חייבים להיות רק לפעוטות! ארוחה העשויה מאוכל בגודל ביס מהנה לכל הגילאים. בבית שלי, אנחנו פחות מפוארים וקוראים להם "מגשים חטיפים" במקום "לוחות שרקוטרי", אבל אתה עושה אתה.
בכל מקרה, כוון למגוון סוגי מזונות שונים. יש כמה תמונות ויזואליות נהדרות במצגת ההיא כדי לעורר בך השראה, אבל הנה כמה רעיונות מה כדאי לכלול כדי להתחיל:
גבינה (חתוכה או מגוררת)
פירות המגיעים אלינו בגודל נגיסה בטבע (אוכמניות, תותים, ענבים וכו')
פירות חתוכים, כמו בננות, תפוחים או תפוזים
פירות יבשים, כגון צימוקים, חמוציות או משמשים
ירקות, כמו גזר, מלפפון או פלפל, חתוכים לרצועות קטנות
בייבי שמיר חמוץ (או חניתות קצוצות)
מעורב אגוזים
קרקרים מדגנים מלאים או בייגלה
פרוסות פיתות
משהו לטבול בו, כמו חומוס או רוטב חווה
פרוסות מגולגלות של בשר צהריים
קוביות ביס של עוף בגריל
אתה יכול גם להכין כריכים, כמו גבינה בגריל או עטיפות, ולחתוך אותם לפלחים או לחמניות ולהוסיף אותם ללוח. אותו מזון שהם אוכלים בדרך כלל בצורה נגיסה יחד עם מגוון נגיסות אחרות עשוי להיות מעבר מהנה עבורם.
אלה לא צריכות להיות היצירות הכי יצירתיות וראויות לאינסטגרם בחייך; פשוט כוון למגוון מרקמים, צבעים וקבוצות מזון כדי לעודד אותם לחקור מזונות שהם אולי לא אוכלים בדרך כלל.
זרקו שם גם כמה M&M, ותהיה גיבור.
הכירו את ההורים החכמים ביותר עלי אדמות! הצטרף אלינוקבוצת הורים בפייסבוק.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עסקה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. Meghan ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בעוד הורים אומנים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית בכנס השנתי לאומנה ואימוץ של מדינת ניו יורק Citizens Coalition, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט בשיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות מקוונתולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan