לפעמים הדבר היחיד שאתה צריך כדי לקבל מוטיבציה הוא מטרה ברורה עם היבטים מאתגרים. Mind Tools מסביר כיצד להגדיר יעדים מסוג זה באמצעות חמישה עקרונות בסיסיים.
חמשת העקרונות הללו, שפותחו מתוך התיאוריה של ד"ר אדווין לוק וד"ר גארי לאת'ם לגבי הנעת משימות ותמריצים, גורמים למטרות שלך להרגיש ציוריות וכדאיות:
בְּהִירוּת:המטרות שלך צריכות להיות ברורות במפורש כדי שתדע בדיוק מה אתה מנסה להשיג, ותדע כיצד למדוד את ההתקדמות שלך.
אֶתגָר:ודא שהמטרה שלך מאתגרת מספיק כדי להשאיר אותך מעוניין, אבל לא כל כך מאתגרת שאתה מאבד את הביטחון.
מְחוּיָבוּת:המטרה שלך צריכה להרגיש ברת השגה כדי שתדע שלא תוותר, ותמצא דרכים להזכיר לעצמך למה אתה צריך לעבוד קשה כדי להמשיך להתקדם.
מָשׁוֹב:מצא דרכים לקבל משוב על מה שעשית, ונתח את ההתקדמות וההישגים שלך כדי שתוכל להתאים את הקושי, במידת הצורך.
מורכבות המשימות:אם המטרה שלך מלחיצה אותך בגלל שהיא מורכבת מדי, חלק את המטרה הגדולה שלך למטרות משנה קטנות יותר.
עם העקרונות הפשוטים האלה תשמרו על עצמכם בזמן שאתם מתקדמים. קל יותר להציף את עצמך ממה שאתה חושב, אבל אתה גם צריך למצוא איזון ולוודא שהמטרות שלך מאתגרות מספיק כדי להשאיר אותך מכור.
תיאוריית הצבת היעדים של לוק| כלי נפש