קרדיט: pixelheadphoto digitalskillet - Shutterstock
זה לא צריך להיות מפתיע"הדלקת גז" הייתה מילת השנה של מריאם-וובסטרלשנת 2022. בכל דבר, מפוליטיקה ועד חדשות מפורסמות רעילות ועד מערכות היחסים שלנו, פעולת הדלקת הגז בשפע. ולפעמים - לעתים קרובות בלי להתכוון לכך - ניתן לדעת אפילו שהורים מדליקים את ילדיהם. אם אי פעם אמרת לילד הבוכה שלך שהוא "בסדר" (כשזה בטוח לא נראה), אולי גם אתה אשם בזה.
פסיכיאטר ומאמן הוריםג'ס ביצ'קופסקיעוזר לנו ללמוד כיצד לזהות, ובעיקר, להפסיק את הנוהג ההורות המזיק הזה.
מהי תאורת גז "אמיתית"?
למקרה שנחסך ממך או שעדיין לא זיהית את זה,כשמישהו מדליק אותך בגז, הם מנסים בכוונה להוליך אותך שולל ולתמרן אותך על ידי כך שהם גורמים לך לפקפק בעצמך. במאבק עם מצית גז, הם עשויים לומר, "אף פעם לא אמרתי את זה!" כשאתה די בטוח שהם עשו זאת. הם עלולים להפוך את הוויכוח ולעשות אותו לגביך ועל הדמות שלך, מה שעלול לבלבל ולהוביל לך להרגיש רע עם עצמך. זה בתכנון. אם אתה אומר להם שהם פגעו ברגשות שלך, הם עשויים לומר, "אני מצטער שאתה מרגיש כך" או, "אתה רגיש מדי."
טקטיקה זו נמשכת בדרך כלל במשך זמן רב, לפעמים שנים, ולעתים קרובות המדליק תלוי במצת הגז. האדם המואר לעתים קרובות מטיל ספק באמינות הזיכרון שלו, רגשותיו, ולפעמים שפיותו. הסיבה שאדם מדליק גז היא שיש לו שליטה על המצב לטובתו. בעוד ביצ'קופסקי אומר ש"יש הורים שרוצים שליטה מוחלטת ולא רוצים לאפשר לבני האדם הקטנים שלהם להיות אינדיבידואלים", רוב ההורים הם לא מציתי גזים "אמיתיים" כשמדובר בילדים שלהם, כי רובנו לא מתמרנים אותם במודע ובאנוכיות. . עם זאת, גם כאשר אנו עושים זאת בטעות, עלולות להיות לכך השלכות מזיקות.
איך אנחנו מדליקים את הילדים שלנו
כהורים, אנחנו צריכים להפעיל מידה מסוימת של שליטה כדי לוודא שכולם ישרדו את היום. תוך כדי כך, אנו עשויים לספר מדי פעם שקר לבן קטן. זה לא סוף העולם, וגם לא התעללות. עם זאת, שםהםכמה מצבים ותגובות שכדאי לשים לב לביצ'קופסקי נותן את הדוגמאות הבאות:
ילד נופל החוצה ונכנס פנימה בוכה ונסער; ההורה אומר, "אה, אתה בסדר. אל תהיה כזה תינוק!"
ילד שוטף כי השכן לא יכול לשחק איתם; ההורה אומר, "זה לא עניין גדול. אתה רגיש מדי!"
ילד מתלונן שהוא לא רוצה לאכול סלט כי הוא לא אוהב את זה; ההורה אומר, "כן, אתה כן. זה טוב בשבילך!"
ילד נאבק במתמטיקה; ההורה אומר, "אתה פשוט עצלן."
אולי אתה בעצם לא קורא לילד שלך בשמות כמו "עצלן", אבל לכולנו היו ימים רעים, ולעתים קרובות הילדים שלנו רטטו את העצבים שלנו עד לנקודה שבה אמרנו דברים שאנחנו לא גאים בהם.
"אם אתה חושב על הדלקת גז על רצף, סביר להניח שגם ההורים הטובים ביותר יופיעו שם, בדרך כלל כשהם לחוצים ביותר", אומר ביצ'קופסקי. "תחושת עייפות ומוצפת עלולה להוביל לפיוז קצר, שעשוי להתאים את עצמו לכמה תגובות פחות אידיאליות למצבים מסוימים."
למה הורים צריכים להפסיק להאיר את הילדים שלהם
אפילו פסילות קטנות יכולות להשפיע רבות לאורך זמן. "הדלקת גז היא ממש שלילית, והשליטה שהורים מפעילים בהקשר הזה יכולה לגרום לנזק פסיכולוגי רב למוח מתפתח", אומר ביצ'קופסקי. "התגובות הללו מובילות ילדים לפקפק בתחושת המציאות שלהם: הרגשות, החוויות, היכולות שלהם, אפילו הזיכרונות שלהם. ההצהרות האלה אומרות לילדים שהרגשות שלהם לא תקפים, שהם לא מספיק טובים, שמה שהם אומרים, עושים, מרגישים, חושבים, לא נכון. וזה יכול לבלבל".
בתרחיש הגרוע ביותר, "ילדים יכולים לגדול ולהפוך למבוגרים פגיעים עם ערך עצמי ירוד", שהוא "מסך מושלם לפיתוח גם בעיות נפשיות עיקריות - לרוב דיכאון או חרדה. זה מבטל כל חוסן שהיה לילד הזה, ועכשיו אפילו דברים קטנים יכולים להפיל אותם את הספירלה של מחלת נפש".
גם אם הדלקת גז אינה גורמת לבעיות נפשיות, יכולות להיות לכך השלכות שליליות מתמשכות. ילדים שנפגעו מדלקת בילדותם עשויים להיאבק ליצור מערכות יחסים בריאות או להצליח בקריירה העתידית שלהם, כי הם פיתחו ראייה גרועה לגבי הערך או הכישורים שלהם. כשאנחנו מספרים לילדים איך הם מרגישים במקום שהם יאפשרו להם את המרחב להבין את זה בעצמם, אנחנו מגדירים אותם להיכשל, אומר ביצ'קופסקי.
איך להפסיק
למרבה המזל, תאורת גז לא קשה להבחין ולשנות. "עם כמה שינויים בלבד, משהו שניתן לראות כהדלקת גז יכול להפוך לתגובה הולמת לחלוטין", אומר ביצ'קופסקי. אתה יכול להתחיל ממתבונןומאמת.
"ילדים רוצים לדעת שאתה מבין מאיפה הם באים", אומר ביצ'קופסקי. "ולעתים קרובות, ברגע שהם מרגישים שמעו אותם, ההתנהגות או המצב משתפרים; במקום להגיד לילד שלך לא להיות תינוק בגלל השחיקה שלו או שהם בסדר, פשוט תודו: 'אוי, נפלת! נשמע שזה כואב. מה אתה חושב? אתה צריך פלסטר?' אתה לא חייב להסכים שזו הייתה הפציעה הגרועה ביותר אי פעם או להגזים בתגובה שלך. אבל אתה לא רוצה להגיד להם שהם לא מרגישים את הרגשות שלהם. זה לא הוגן, וזה לא בסדר". לכן, במקום להעריך מצב או לגבש עבורם שיפוט, הסתכלו עליו קודם כל מבחוץ, ואז מנקודת המבט שלהם.
