לא משנה בכמה מאמרים קראתכּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת,חופשות וירטואליות, אונסיעות מזויפות, אי אפשר לעקוף את העובדה שהשנה האחרונה הייתה קשה בדרכים שקודם לכן לא דמיינו. אף על פי שחרור החיסונים ממשיך להתגלגל, מגיפת ה-COVID-19 עדיין לא הסתיימה, ומשמעות הדבר היא שני דברים: 1) עלינו להמשיך עם כמה מהשיטות שהפכו את השנה האחרונה לקשה כל כך (רבים קשורים להתכנסויות , התרועעות חברתית והתרחקות פיזית), ו-2) בשלב מסוים, נצטרך להתקיים שוב בציבור כמו בני אדם נורמליים למחצה, לאחר יותר משנה של מתח קולקטיבי ואינדיווידואלי, אבל, ו טראומה.
כל זה אומר שרובנו יכולים להשתמש בתמיכה מסוימת במחלקת בריאות הנפש. למעשה, ב-סקר "סטרס באמריקה" של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי לשנת 2020, קרוב ל-80% מהמבוגרים האמריקאים דיווחו שהמגיפה היא מקור משמעותי ללחץ בחייהם. כדי לעזור לנו להתחיל להחלים נפשית, אפליקציית הטיפול המקוונת Talkspace מציעהקורס חינם בן 10 ימים לבריאות הנפשפותח במיוחד עבור האתגרים העומדים בפנינו כעת. הנה מה שצריך לדעת.
מה כולל הקורס
לפני שנמשיך, יש לציין שני דברים. ראשית הוא שקורס מקוון זה או אחר אינו תחליף לעבודה אחד על אחד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש ואין להשתמש בו במקום פנייה לעזרה אם אתה זקוק לה. שנית, הטיפול אינו משתלם ונגיש לכולם, ולכן כלים כאלה מסוגלים לספק לפחות צורה כלשהי של מידע והכוונה.
הקורס הספציפי הזה נוצר על ידי קלינאים מוסמכים ומורשים וכולל שיעורים יומיים, התנסויות מודרכות וכלים אחרים שיעזרו לאנשים לנהל את רגשותיהם ולתעדף את בריאותם הנפשית.
כיצד לגשת לקורס
כדי להתחיל את הקורס,בקר בדף זהבאתר Talkspace והזן את כתובת הדוא"ל שלך (או לפחותanכתובת דוא"ל - אתה מקבל גישה ברגע שאתה מזין אותה, מבלי שתצטרך לאשר באמצעות קישור שנשלח אליך בדוא"ל). לאחר מכן, תוכל לראות ולנצל את כל 10 הימים של השיעורים והפעילויות, לעשות אותם בקצב שלך ובסדר שהכי הגיוני עבורך.