תושבי אוקינאווה, מהאנשים הבריאים ביותר בעולם, עוקבים אחר מסורת שנקראתhara hachi bu, מה שאומר שהם אוכלים עד שהם מלאים ב-80%. ג'סטין ג'קסון יישם את העיקרון הזה מעבר לדיאטה בעבודתו ומצא יתרונות עצומים.
רבים מאיתנו אוכלים ועובדים עד אפס מקום (אם לא לעודף קיבולת). אנחנו ממצים כמעט בכל תחום בחיינו: קריירה, כסף, מחויבויות חברתיות ועוד. זה מעמיד אותנו בסכנת שריפה וזה לא משאיר מקום לטעות או כל דבר אחר, אומר ג'קסון:
אהבתי את העומס.
יריתי על כל הצילינדרים. מסובב את כל הצלחות האלה באוויר. העולם היה הצדפה שלי!
והכל עבד בסדר עד ש...
נסדקתי.
אתה מבין, לא היו לי רזרבות.
הבעיה בלהיות מקסימום היא שאתה לא יכול להתמודד עם שום דבר חדש. לא יכולתי להתאים שום דבר אחר. סחטתי את לוח הזמנים שלי, הכספים, האנרגיה שלי והמשפחה שלי עד לקצה הגבול המוחלט.
ואז משבר: העסק שהשקעתי בו התקלקל
. לא היה לי מקום נוסף להתמודד עם משבר: כל הצלחות האלה שסבכתי קרסו. חוויתי דיכאון בפעם הראשונה בחיי.
הפתרון שלו היה סוג של חרא האצ'י בו נפשי בעבודה - קצב וניהול האנרגיה שלואז הוא עבד רק בכ-80% במקום 110%. זה לא מדע מדויק, אבל זה פשוט עללהיות יותר מודע:
אין ממש דרך טובה לתאר איך אני קובע אם אני ב-80% או לא.
זה מצב של תשומת לב.
אני משתדל לא לעורר יתר על המידה את המוח שלי: אני בוחר 2-3 דברים גדולים להספיק ביום. לאחר מכן, אני מתמקד בדברים קטנים שלא דורשים כל כך הרבה אנרגיה.
כתוצאה מכך, ג'קסון מסוגל להתמודד טוב יותר עם דברים בלתי צפויים ודחופים, העבודה שלו ממוקדת יותר, והוא כבר לא בסיכון לשחיקה.
היחס 80/20 עולה הרבה, עבורדיאטה,מה שהופך את העבודה למהנה יותר,פינוי העומס,רשת, וניהול משימות. הדוגמה הזו לא באמת עוסקת בעקרון פארטועם זאת, ככל שמדובר ביצירת יותר מקום בחייך.
העיקרון ששינה את חיי| ג'סטין ג'קסון
תמונה מאתmarekuliasz.