קרדיט: SUPREEYA-ANON - Shutterstock
אימון בבית היה שינוי גדול עבור רבים מאיתנו. גם אם יש לך חדר כושר ביתי במשך שנים, כושר מגיפה הוא פשוט שונה. לא מזמן שאלנו את הקוראים,מה בעצם אהבת באימון בבית?התשובות היו מתחשבות ובכנות, מעוררות השראה. אז הנה סיור של כמה מהדברים הטובים ביותר באימונים ביתיים.
אין תירוצים
אמנם יש אנשים שמתקשים להתאמן גם כשחדר הכושרממש שם, אחרים הצליחו לגרום לנוחות לעבוד עבורם. עם פחות דרישות מהזמן שלך, אתה צריך להתמודד עם העובדה שהדבר היחיד שעומד בינך לבין האימון שלך הוא הנכונות לשרוך את הנעליים שלך וללכת על פני החדר.
כפי שכבר כתבנו בעבר, מוטיבציה לא תמיד דורשת תוכניות גדולות ורגשות גדולים. לפעמים כל מה שאתה צריך לעשות הוא להסיר כמה מחסומים (כמו הנסיעה הזו) ולהתחייב להתחיל בקטן.
אתה יכול לעשות כמה בלגן ורעש שאתה רוצה
להתכרבל במתלה הסקוואט?למה העולם הזה מגיע?
האמת היא, שכללי הנימוס בחדר הכושר נמצאים שם כדי להקל על החיים לאחרים. אם אתה האדם היחיד במרתף שלך, אתה בהחלטפַּחִיתתלתל בכל מקום שתרצה. אתה יכול להוריד את המשקולות. אתה יכול לגרור כל ספסל ומשקולת ומשטח לכל מקום שהכי נוח לעשותדחפי ירכיים, ואף אחד לא יעצור אותך. כְּמוֹבר-דרופר מושמד, אני מאשר את ההודעה הזו.
אף אחד אחר לא מסתלסל במתקן הסקוואט
הצד השני של היכולת להיות אידיוט בחדר הכושר הביתי שלך הוא שאף אחד אחר לא נמצא שם כדי להיות אידיוט בחדר הכושר הביתי שלך. סוף סוף אפשר לברוח מהמוזיקה האיומה, מהאנשים שלאלנקות אחרי עצמם, והבחור שתמיד תופס את קטעי המשקולת הטובים לפני שאתה יכול להגיע אליהם.
אפשר להתחיל בקטן
בלי אנשים אחרים, אין מי שישפוט אותך מלבד עצמך. אם אתה דואג שתראה טיפשי רק באימון קצר, אז שיהיה. אף אחד לא שם מלבדך! והרגל קטן יכול בקלות כדור שלג להיות עקבי יותר.